Citat:
Anterior postat de anca ank love
Alexandra pot sa te intreb cum ai slabit 9 kg in 3 zile ? nu crezi ca este fff mult ? organismul tau o sa o ia razna...sau poate e o greseala de completare a datelor ..... m-ai facut curioasa
|
Nuuuuuuuuuuu.........................nu am slabit in 3 zile..........povestea e mai complicata ..... anul trecut prin aprilie aveam 114 kg si am renuntat atunci la paine si sucuri acidulate ca dulciuri nu mananc de obicei si faceam in fiecare seara 60 min bicicleta stationara plus 300 abdomene..........si am ajuns prin august sa cantaresc 97 kg..........in octombrie mi-am pierdut locul de munca si pe fond nervos am inceput sa mananc toate prostiiile , si mai ales noaptea ....ultima masa era undeva la ora 4 dimineata ...sportul l-am lasat balta .. si am ajuns in ianuarie la 108kg... de atunci pana acum fara sa i-au in serios treaba cu slabitul am dat jos 3 kg.
deci de la 01.06.2010 pana acum nu stiu cat am dat jos ... eu ma cantaresc o data pe saptamana ...sau cand o sa cumpar baterie la cantar
.
Mi-as dori sa reusesc sa dau jos 10 kg pana in august .... ca am nunta si vrea sa arat bine in rochita
.
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2665 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]