Subiect: Jurnal danuta
View Single Post
  #943 (permalink)  
Vechi 01 mai 2015, 18:34:00
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna seara
meniul de azi 01/05/2015
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte,salata de rosii si ton
g-o banana
pranz-luat cam tarziu pe la 15,30-ciorba cu perisoare de pasare,2 sarmale cu carne de pasare,o lingura smantana si 2 linguri mamaliga
g-o mana seminte dovleac si cateva alune
cina-o cana de compot de visine neindulcit
miscare-0
saptamana asta nu am facut miscare deloc....ma refer la miscare ce conteaza in concurs ca in rest am mers la greu
saptamana asta am reusit de am mai corectat meniurile,imi propun saptamana viitoare sa ma apuc de ceva mai multa miscare.
o seara buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (29 sep 2015), nicolae68daniela (01 mai 2015), rozica1965 (03 mai 2015)