[danuta]

buna dimineata
meniul meu ptr ieri 29 aprilie
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte si miere,iaurt cu fulgi de ovaz
g-500 ml smoothie facut dintr-un mar,un kiwi,ojumatate de portocala,un varf cutit de spirulina si apa
pranz-salata de rosii,castraveti,ton si o feliuta de cas de oi
g-500 ml ceai ghimbir cu lamaie plus 3 biscuiti integrali-nu am sa-i mai mananc ptr ca am citit ca au ceva zahar in ingrediente
cina-ciorba de porc si 4 linguri mancarica de fasole verde cu piept de pui
g-2 patratele cioc.neagra
miscare tot 0.....mers pe jos 4 km ca inca nu s-a terminat greva astora cu microbuzele la noi in oras si nu am cu ce ajunge la munca.
o zi buna

[danuta]

neata
meniul meu ptr 30 aprilie
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte,un sandwch cu paine neagra,sunca presata si cascaval cu o rosie si un castravete
g-un mar
pranz-fasole verde cu piept de pui si o felie de paine neagra
c-o shaorma mica de casa si o bucata salam de biscuiti-cheat meal pe saptamana asta
miscare-din nou 0 doar mers 5 km pe jos...cica azi se termina cu greva si vom avea transport decent...poate asa reusesc sa fac si altceva decat mers pe jos,ajungeam epuizata acasa dupa 8-9 ore de munca si mers cativa km pe jos
o zi buna

[danuta]

buna seara
meniul de azi 01/05/2015
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte,salata de rosii si ton
g-o banana
pranz-luat cam tarziu pe la 15,30-ciorba cu perisoare de pasare,2 sarmale cu carne de pasare,o lingura smantana si 2 linguri mamaliga
g-o mana seminte dovleac si cateva alune
cina-o cana de compot de visine neindulcit
miscare-0
saptamana asta nu am facut miscare deloc....ma refer la miscare ce conteaza in concurs ca in rest am mers la greu
saptamana asta am reusit de am mai corectat meniurile,imi propun saptamana viitoare sa ma apuc de ceva mai multa miscare.
o seara buna

[danuta]

Neata
meniul meu de ieri 2 mai...un meniu de -2 puncte
md-o lipie mica de shaorma cu 2 felii sunca presata,2 felii cascaval un castavete,cafea cu lapte
pranz-ciorba cu perisoare,3 sarmale cu 2 linguri smantana slaba si 2 linguri mamaliga
cina-ciorba de perisoare
g-4 bucati negresa de casa
miscare iar zero
o duminica placuta!!!
__________________

[danuta]

buna dimineata
meniul ptr duminca 3 mai
md-o felie paine neagra,2 oua ochiuri,un castravete,o cafea cu lapte
g-o bucatica negresa
pranz-un macrou la grill cu cartofi natur si hrean
cina-o inghetata
miscare-ptr concurs zero,nu prea pot face nimic ma doare rau un genunchi dar am mers pe jos 5 km...incetisor,incetisor
meniu de -2 puncte

[danuta]

raportul meu ptr a doua saptamana
meniuri 4 puncte
miscare -5 puncte
kg -500 gr....le reportez ptr saptamana viitoare
deci am -1 punct
incercam o saptamana mai curata
o saptamana usoara

[danuta]

buna dimineata
meniurile mele
04/05/2015
md-un sandwich cu paine neagra,sunca presata si cascaval,cafea cu lapte
pranz-salata de rosii cu ton
g-o mana seminte
cina-ciorba cu perisoare,3 sarmale+2 linguri mamaliga
g-2 linguri inghetata
05/05/2015
md-2 covrigi+o cafea cu lapte
pranz-o feliuta mica de pizza
g-o prajitura magura
cina-ciorba cu perisoare,2linguri piure de cartofi+2 ficatei innabusiti si salata verde
ieri total aiurea meniul,a aparut ceva neprevazut la munca si nu am avut timp sa mananc asa ca am mancat pe apucate...iar miscare in contnuare 0...ma doare in continuare un genunchi...cred ca trebue sa ajung la medic dar nu stiu cand
o zi buna

[lucia ely]

Buna :* sa ai o zi minunata!