Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal danuta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #941 (permalink)  
Vechi 30 apr 2015, 04:06:17
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna dimineata
meniul meu ptr ieri 29 aprilie
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte si miere,iaurt cu fulgi de ovaz
g-500 ml smoothie facut dintr-un mar,un kiwi,ojumatate de portocala,un varf cutit de spirulina si apa
pranz-salata de rosii,castraveti,ton si o feliuta de cas de oi
g-500 ml ceai ghimbir cu lamaie plus 3 biscuiti integrali-nu am sa-i mai mananc ptr ca am citit ca au ceva zahar in ingrediente
cina-ciorba de porc si 4 linguri mancarica de fasole verde cu piept de pui
g-2 patratele cioc.neagra
miscare tot 0.....mers pe jos 4 km ca inca nu s-a terminat greva astora cu microbuzele la noi in oras si nu am cu ce ajunge la munca.
o zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), nicolae68daniela (06 mai 2015), rozica1965 (01 mai 2015)
  #942 (permalink)  
Vechi 01 mai 2015, 04:21:10
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

neata
meniul meu ptr 30 aprilie
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte,un sandwch cu paine neagra,sunca presata si cascaval cu o rosie si un castravete
g-un mar
pranz-fasole verde cu piept de pui si o felie de paine neagra
c-o shaorma mica de casa si o bucata salam de biscuiti-cheat meal pe saptamana asta
miscare-din nou 0 doar mers 5 km pe jos...cica azi se termina cu greva si vom avea transport decent...poate asa reusesc sa fac si altceva decat mers pe jos,ajungeam epuizata acasa dupa 8-9 ore de munca si mers cativa km pe jos
o zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), rozica1965 (01 mai 2015)
  #943 (permalink)  
Vechi 01 mai 2015, 18:34:00
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna seara
meniul de azi 01/05/2015
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte,salata de rosii si ton
g-o banana
pranz-luat cam tarziu pe la 15,30-ciorba cu perisoare de pasare,2 sarmale cu carne de pasare,o lingura smantana si 2 linguri mamaliga
g-o mana seminte dovleac si cateva alune
cina-o cana de compot de visine neindulcit
miscare-0
saptamana asta nu am facut miscare deloc....ma refer la miscare ce conteaza in concurs ca in rest am mers la greu
saptamana asta am reusit de am mai corectat meniurile,imi propun saptamana viitoare sa ma apuc de ceva mai multa miscare.
o seara buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (29 sep 2015), nicolae68daniela (01 mai 2015), rozica1965 (03 mai 2015)
  #944 (permalink)  
Vechi 04 mai 2015, 05:07:43
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Neata
meniul meu de ieri 2 mai...un meniu de -2 puncte
md-o lipie mica de shaorma cu 2 felii sunca presata,2 felii cascaval un castavete,cafea cu lapte
pranz-ciorba cu perisoare,3 sarmale cu 2 linguri smantana slaba si 2 linguri mamaliga
cina-ciorba de perisoare
g-4 bucati negresa de casa
miscare iar zero
o duminica placuta!!!
__________________
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
  #945 (permalink)  
Vechi 04 mai 2015, 05:11:30
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna dimineata
meniul ptr duminca 3 mai
md-o felie paine neagra,2 oua ochiuri,un castravete,o cafea cu lapte
g-o bucatica negresa
pranz-un macrou la grill cu cartofi natur si hrean
cina-o inghetata
miscare-ptr concurs zero,nu prea pot face nimic ma doare rau un genunchi dar am mers pe jos 5 km...incetisor,incetisor
meniu de -2 puncte
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
  #946 (permalink)  
Vechi 04 mai 2015, 05:16:33
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

raportul meu ptr a doua saptamana
meniuri 4 puncte
miscare -5 puncte
kg -500 gr....le reportez ptr saptamana viitoare
deci am -1 punct
incercam o saptamana mai curata
o saptamana usoara
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
  #947 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 05:07:18
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna dimineata
meniurile mele
04/05/2015
md-un sandwich cu paine neagra,sunca presata si cascaval,cafea cu lapte
pranz-salata de rosii cu ton
g-o mana seminte
cina-ciorba cu perisoare,3 sarmale+2 linguri mamaliga
g-2 linguri inghetata
05/05/2015
md-2 covrigi+o cafea cu lapte
pranz-o feliuta mica de pizza
g-o prajitura magura
cina-ciorba cu perisoare,2linguri piure de cartofi+2 ficatei innabusiti si salata verde
ieri total aiurea meniul,a aparut ceva neprevazut la munca si nu am avut timp sa mananc asa ca am mancat pe apucate...iar miscare in contnuare 0...ma doare in continuare un genunchi...cred ca trebue sa ajung la medic dar nu stiu cand
o zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
  #948 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 08:40:20
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Buna :* sa ai o zi minunata!
__________________
My healthy diary
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
corinnef (02 ian 2016)
 

Informatii despre slabit
dieta, femei, jurnal, sanatos, slabire, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Danuta! :) Slabuta La Multi Ani! 11 30 mar 2011 13:10:33

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole