buna dimineata
meniul ptr duminca 3 mai
md-o felie paine neagra,2 oua ochiuri,un castravete,o cafea cu lapte
g-o bucatica negresa
pranz-un macrou la grill cu cartofi natur si hrean
cina-o inghetata
miscare-ptr concurs zero,nu prea pot face nimic ma doare rau un genunchi dar am mers pe jos 5 km...incetisor,incetisor
meniu de -2 puncte
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]