Subiect: Jurnal danuta
View Single Post
  #947 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 05:07:18
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna dimineata
meniurile mele
04/05/2015
md-un sandwich cu paine neagra,sunca presata si cascaval,cafea cu lapte
pranz-salata de rosii cu ton
g-o mana seminte
cina-ciorba cu perisoare,3 sarmale+2 linguri mamaliga
g-2 linguri inghetata
05/05/2015
md-2 covrigi+o cafea cu lapte
pranz-o feliuta mica de pizza
g-o prajitura magura
cina-ciorba cu perisoare,2linguri piure de cartofi+2 ficatei innabusiti si salata verde
ieri total aiurea meniul,a aparut ceva neprevazut la munca si nu am avut timp sa mananc asa ca am mancat pe apucate...iar miscare in contnuare 0...ma doare in continuare un genunchi...cred ca trebue sa ajung la medic dar nu stiu cand
o zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)