Citat:
Anterior postat de Animis23
Felicitari pentru scadere. Don't get too excited, dar e un semn bun ca dieta functioneaza pentru tine.Da-i inainte hotarata. Mult succes la munca! Sa te tii de treabani in ciuda programului haotic.
Pupici!
|
Multumesc tare mult de incurajare Simina! Ma bucur ca am vazut aceasta cifra, insa nu ma entuziasmez prea tare... M-am cantarit azi dim din nou, la 5 jumate ( ce preocupari au unele persoane la acea ora!!) si mi-a aratat 65,9...deci ar fi o diferenta de + 0,7kg de la o zi la alta. Si ieri chiar am mancat corect si am facut si sport. Cert e ca beau muuult..poate ar fi si asta o explicatie...cam 4l pe zi, din care 1,5l ceai pt retentia de apa. Recunosc ca sunt putin dezamagita, insa mergem inainte. Urmatoarea cantarire va fi luni, cand sper sa ating 65de kg.
Cum spuneam azi a fost prima zi de munca, a fost bine si cu dieta. Imi este mai usor sa ma tin de treaba pt ca sunt mai tot timpul ocupata, chiar daca am in jurul meu ispite gen croissante, bueno biscuiti si altele... Tu? Cu Andrei ai mai pastrat legatura?
Te salut Simina si sper sa trec cat mai curand pe la tn! Npt bn
lina20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2131 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]