[Zoe]

Anterior postat de lina20

Se poate slabi mancand 100 g paine zilnic??? Raspunsul.. Peste doua luni de zile

mie endocrinoloaga îmi dăduse voie să mănânc două felii de pîine pe zi (deci în jur de 100 de grame) pentru că are fibre şi carbo ok dacă e pâine mai integrală.

[lina20]

Anterior postat de 040489

Parerile sunt multe si diferite, chiar de la un specialist la altul. Ma bucur ca te ti de treaba si nu urmezi sfaturi haotice. Tine-o tot asa...Bravo...vei vedea rezultate cu siguranta!

Multumesc frumos de incurajare... Cum spuneam in posturile anterioare... Inainte eram adepta dietelor hiperproteice(southbeach, dukan, etc) , insa abia acum constientizez ca nu au facut decat sa imi accentueze pofta de carbohidrati in special acei rai=dulciuri, ajungand sa am episoade de hiperfagie( mancat compulsiv). Nu exagerez cand spun ca ajungeam in astfel de situatii sa mananc vreo 6-7 mii kcal intr-o zi!!!!! Nu mi-e rusine sa spun ca bagam in mine ciocolata, croissante si alte minunatii pana plesneam, si sperand ca de maine sa trec la dieta( evident low carb ). Oricum cine stie cunoaste... Asa m-am pierdut 4-5 ani din viata: eram prinsa in cercul vicios hiperfagie-dieta hiperproteica. Nu doresc nimanui sa treaca prin ce am trecut eu... Si acum ma lupt cu unele pofte, insa mi-e mult mai usor sa spun nu... Sper sa uit de mancatul pe fond compulsiv si sa devin o persoana NORMALA

[lina20]

Anterior postat de Zoe

mie endocrinoloaga îmi dăduse voie să mănânc două felii de pîine pe zi (deci în jur de 100 de grame) pentru că are fibre şi carbo ok dacă e pâine mai integrală.

Painea in sine nu cred ca ingrasa, depinde cat mananci si cu ce o combini. Nutrizionistul acesta mi-a spus ca mai degraba mananc o bucata de paine decat un fruct sau alti carbohidrati...Oricum seara mi-a dat de ales ori mananc 30g paine ori un fruct( sau 200 g pepene galben sau 320 g pepene rosu). Acum pot spune ca nu mai pot trai fara paine... Chiar daca mananc putina 30 g..integrala

[lina20]

Dragi slabute!!!!Revin cu vesti bune.... M-am suit azi dimi pe cantar( evident la pielea goala si dupa ce am fost la baie) si SURPRIZA!!!! 65,2
Va jur ca nu am mai vazut aceasta greutate de cand am inceput lupta cu kg in plus, adica acum 4-5 ani...lunea trecuta imi arata 67 kg, eram inainte de CM, acum ca mi-a trecut am 65,2... Cred ca este cea mai buna dovada ca este vorba de retentia de apa specifica acelei perioade. Oricum nu vreau sa ma entuziasmez prea tare, insa sunt mai linistita acum.
Am tinut dieta ca la carte, am facut si sport si chiar nu am facut foamea... Deci nu imi ramane decat sa continui acest drum fara abateri!!!( inafara mesei "libere" o data pe saptamana)
Va pup slabutelor si sper sa aveti si voi rezultate frumoase!!!
Ps: de maine incep munca, nu stiu daca o sa mai intru asa des, o sa fac tot posibilul. Acum va las ca maine ma trezesc la 5 jumate... Numai ca nu reusesc sa adorm.. E prea cald... Uoffff

[Animis23]

Anterior postat de lina20

Dragi slabute!!!!Revin cu vesti bune.... M-am suit azi dimi pe cantar( evident la pielea goala si dupa ce am fost la baie) si SURPRIZA!!!! 65,2
Va jur ca nu am mai vazut aceasta greutate de cand am inceput lupta cu kg in plus, adica acum 4-5 ani...lunea trecuta imi arata 67 kg, eram inainte de CM, acum ca mi-a trecut am 65,2... Cred ca este cea mai buna dovada ca este vorba de retentia de apa specifica acelei perioade. Oricum nu vreau sa ma entuziasmez prea tare, insa sunt mai linistita acum.
Am tinut dieta ca la carte, am facut si sport si chiar nu am facut foamea... Deci nu imi ramane decat sa continui acest drum fara abateri!!!( inafara mesei "libere" o data pe saptamana)
Va pup slabutelor si sper sa aveti si voi rezultate frumoase!!!
Ps: de maine incep munca, nu stiu daca o sa mai intru asa des, o sa fac tot posibilul. Acum va las ca maine ma trezesc la 5 jumate... Numai ca nu reusesc sa adorm.. E prea cald... Uoffff

Felicitari pentru scadere. Don't get too excited, dar e un semn bun ca dieta functioneaza pentru tine.Da-i inainte hotarata. Mult succes la munca! Sa te tii de treaba in ciuda programului haotic.

Pupici!

[lina20]

Anterior postat de Animis23

Felicitari pentru scadere. Don't get too excited, dar e un semn bun ca dieta functioneaza pentru tine.Da-i inainte hotarata. Mult succes la munca! Sa te tii de treabani in ciuda programului haotic.

Pupici!

Multumesc tare mult de incurajare Simina! Ma bucur ca am vazut aceasta cifra, insa nu ma entuziasmez prea tare... M-am cantarit azi dim din nou, la 5 jumate ( ce preocupari au unele persoane la acea ora!!) si mi-a aratat 65,9...deci ar fi o diferenta de + 0,7kg de la o zi la alta. Si ieri chiar am mancat corect si am facut si sport. Cert e ca beau muuult..poate ar fi si asta o explicatie...cam 4l pe zi, din care 1,5l ceai pt retentia de apa. Recunosc ca sunt putin dezamagita, insa mergem inainte. Urmatoarea cantarire va fi luni, cand sper sa ating 65de kg.
Cum spuneam azi a fost prima zi de munca, a fost bine si cu dieta. Imi este mai usor sa ma tin de treaba pt ca sunt mai tot timpul ocupata, chiar daca am in jurul meu ispite gen croissante, bueno biscuiti si altele... Tu? Cu Andrei ai mai pastrat legatura?
Te salut Simina si sper sa trec cat mai curand pe la tn! Npt bn

[marinuta]

[Animis23]

Anterior postat de lina20

Multumesc tare mult de incurajare Simina! Ma bucur ca am vazut aceasta cifra, insa nu ma entuziasmez prea tare... M-am cantarit azi dim din nou, la 5 jumate ( ce preocupari au unele persoane la acea ora!!) si mi-a aratat 65,9...deci ar fi o diferenta de + 0,7kg de la o zi la alta. Si ieri chiar am mancat corect si am facut si sport. Cert e ca beau muuult..poate ar fi si asta o explicatie...cam 4l pe zi, din care 1,5l ceai pt retentia de apa. Recunosc ca sunt putin dezamagita, insa mergem inainte. Urmatoarea cantarire va fi luni, cand sper sa ating 65de kg.
Cum spuneam azi a fost prima zi de munca, a fost bine si cu dieta. Imi este mai usor sa ma tin de treaba pt ca sunt mai tot timpul ocupata, chiar daca am in jurul meu ispite gen croissante, bueno biscuiti si altele... Tu? Cu Andrei ai mai pastrat legatura?
Te salut Simina si sper sa trec cat mai curand pe la tn! Npt bn

Niciodata sa nu te mai cantaresti de pe o zi pe alta. E normal sa fluctueze greutatea de la o zi la alta. Cert este ca ai scazut cu siguranta. Mai asteapta o saptamana si cantareste-te atunci!

Cu Andrei e complicat. Chiar nu stiu ce sa zic. Vorbim, da. Dar... eu incerc sa fiu greu de convins si de abordat. Si nu pot sa zic ca sunt incantata de cum decurg lucrurile... Zicea ca vrea sa vina la Cluj saptamana viitoare. Nu vreau si nu pot sa ii zic nu, dar nu am senzatia ca o sa rezolvam ceva...

Spor la munca si nu ceda ispitelor!

[quarc]

Cantareste-te o singura data pe satamana, luni dimineata, de exemplu.
Variatiile de 1-2kg pot sa fie stict din apa si te stresezi inutil.

[lina20]

Buna slabutelor!!!!!Sunt in viata, nu v-am uitat(sincer...chiar imi era dor de voi) Problema este ca nu mai am timp sa intru, ineori doar va citesc si atat. Am un program tareeee incarcat: ma trezesc dimiii la cinci jumate si ma culc pe la 11 jumate-12, iar in cursul zilei chiar nu am timp sa ma plictisesc deloc. Nu stiu cat o sa rezist in acest ritm...
Cu dieta merge bine, cu toate ca saptamana trecuta am avut 2-3 zile de scapari pt ca am iesit la cina( va imaginati mancare buna si multa la o ora tarzie) asadar cantarul imi arata mai devreme 65,7. Eu zic ca e bine, cu toate festinele culinare din week trecut.
Tot ce regret este ca nu reusesc sa scad sub 65, ma invart in jurul acestui prag... Eu ma tin de treaba cum trebuie insa este suficient sa pacatuiesc de 2-3 ori pe saptamana si nu obtin nici un rezultat. Asadar trebuie sa ma limitez la o singura masa libera pe saptamana... Dar cum sa fac cand ies de 2-3 ori pe sapt sa mananc in oras sau la prieteni????
Astazi sunt libera caci aici azi este sarbatoare mare... Desigur ca sunt invitata acasa la niste amici unde se mananca muuult si bine ( preparate de ei in casa). De regula acest pranz dureaza de la 12 pana pe la 3-4 deci va puteti imagina. O sa recompensez cu sport diseara si cu o cina lejeraaaa.
In rest... Toate bune si frumoase... Toti imi spun ca sunt in forma, ca arat bine... Chiar ma simt tare bine, am energie multa dar sunt convinsa ca se poate si mai bine de atat.
Va pup slabutelor. Tineti-va de treaba si cu siguranta vor veni si rezultatele!