View Single Post
  #96 (permalink)  
Vechi 10 nov 2022, 15:13:43
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Ieri am mancat mai ok

Md: omleta cu multe legume, 1 chifla integrala
P: ciorba de pui
G: mar
C: aripioare si 1 cartof la airfryer, salata verde cu ridiche

Azi:

Md: lapte cu musli,1 cafea
P: supa crema de legume si o felie de paine calda homemade cu branza
C: mancare de fasole galbena cu pui, salata

A iesit f buna supa crema, am pus vreo 2 ardei kapia, 1 dovlecel, ceapa, 2 morcovi, 1 pastarnac, patrujel. La final am pus un praf de usturoi, piper, sare. Cand am servit-o, am pus putin UM...un deliciu.

Ma pregatesc de BF, fac lista de cumparaturi...sper sa fie reduceri bune, ca am multe de luat

__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
butterfly30 (11 nov 2022)