Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
multumesc ! cantitatea e de 150gr de iaurt cu cate 5 seminte din fiecare dar imi da energie pt juma de zi , ca si oualele . Sunt convinsa ca aceste 8kg sunt cele care se dau cel mai greu jos , ma batea gandul sa ma intorc la inceputul lunii in faza1 pt inca 2 sapt (sg problema ar fi fructele in rest ma descurc cu alimentatia - dulciuri oricum nu mancam , la paine renuntasem de multa vreme , carbogazoasele sunt usor de scos , carbohidratii rai nu ma mai tenteaza) ... M-as da oare peste cap , ce credeti ? Si as face fata orelor de cardio ? Intreb asta pt ca abia in faza2 am inceput sportul (de 2 sapt ) dar asta din cauza programului .
fairydelysid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|