Ahh am uitat sa precizez ca primele 4zile am tinut.o ca la carte (fara desert) dar era prea mult asa ca am renuntat la gustari si in ultima sapt chiar la o masa pe zi , dar fara sa.i simtlipsa. sapt trecuta am mers la restaurant si mi.am luat salata cu somon (adaptata Sb) cu cantitatea 450gr dar m.am oprit la 3/4aproape pt ca imi exploda stomacul
) inseamna ca s.a micsorat simtitor ceea ce ma bucura.si fr fr imp am renuntat la uitat la tv cand mananc ,chiar am facut un experiment si am conckuzionat ca necinstientizand ca stai la masa iti mai e foame si nu te opresti .
Aa si inca ceva.2-3pahare de apa le beau cu lamaie de cand am unceut sb2.e ok?