Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #9965 (permalink)  
Vechi 03 mar 2012, 18:11:06
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Sandraa922 Vezi mesajul
ce trist..mi-era pofta de niste iaurt..
chestia, prosteasca din partea mea, cred ca ma pacalesc singurica e ca mi-am luat ieri niste cereale gustoase care probabil ca si ingrasa.. musli din alea cu fructe. oare pot sa le mananc in alta zi ? voiam tare tare mult sa le gust azi dimineata, si nu m-am putut abtine..
am voie sa pap sa spun, gratar de piept de pui in loc de crenvursti? ca nu mai am.. pupicei!
musli cu lapte poti sa maninci la cina de la carbo
poti sa maninci gratar de pui, pofta buna
lasa ca iaurt o sa maninci la alta zi de proteine...
de maine dimineata sa papi numai fructe sau legume, ce vrei sa maninci maine la amidon?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]