Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Buna Dienusha si bine ai venit printre noi.
Se pare ca avem multe in comun : amandoua plecate in strainatate,serviciile noastre sunt aproape identice,doar ca eu am grija de o femeie care sufera de alzheimer.....si eu am avut 80 de kg si imi doresc sa ajung la 57-58,etc......mai pe scurt.....daca vrei sa vorbesti cu cineva oricand si despre orice,ma gasesti AICI.
Te pup si fii tare,vei reusi sa scapi de aceste kg !:-*

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

lalita imi place planul tau, cel cu mesele mai disociate, dieta Nicoletei Luciu nu ma prea incanta. O sa iti caut jurnalul si sa stii ca sunt cu ochii pe tine :)
Roxana, si eu am avut grija de cineva cu Alzheimer...si stiu cat poate fi de greu uneori. Acum am grija de copii, temporar...sper. Imi plac mult copiii in general si cei de care am grija in mod special, dar nu ma vad avand grija de copiii altora toata viata.
In ceea ce priveste dieta...am un drum lung de urmat pana la a-mi atinge tinta si cu riscul de a parea rautacioasa o sa recunosc ca ma bucur ca mai sunt si altele in situatia mea :). Spune-mi mai multe despre tine, cum ai ajuns sa lucrezi acolo, ce dieta tii etc.

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

pai cum am zis nici eu nu o voi tine chiar asa,adika nu voi face supa,mananc legume asa crude,sunt si mai sanatoase asa,decat sa le fierbi atat pana isi pierd vitaminele etc. orikum ideea e mereu aceeasi,sa renunti la paine,paste,prajituri:D

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Bine ai venit printre noi!
>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<
Dupa cum vad avem aceesi inaltime si ~ aceeasi greutate.

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Pai...prin intermediu surorii mele (am 3 surori mai mari si un fratior mai mic) .Acum 10 ani,una din suroriile mele a cunoscut un baiat suedez prin intermediul altor prieteni etc...si s au placut,s au indragostit ,s au casatorit si au avut o frumoasa poveste de dragoste pana in urma cu 2 luni cand in urma probleme de sanatate,a facut comotie cerebrala si a murit :( .....Deci,sora mea este situata aici de 9-10 ani si usor cu timpul ne a chemat la ea pe rand,dorind sa reuneasca toata familia aici si in prezent au mai ramas doar parintii in tara ,dar sper ca intr -un an,max 2 sa i putem avea langa noi :D.Loredana(sora mea) lucreaza ca sora medicala aici,iar pacienta mea este sotia unui prieten de familie,si are cam 65 de ani,in zilele libere Lory a acceptat sa aiba grija si de aceasta femeie,doar ca cu timpul a inceput sa lucreze aproape zilnic la spital...si cum eu tocmai venisem in Suedia,ma intrebat daca ma simt in stare sa fiu asistent personal,am spus ca da,am fost la ,,Clara Assistans ,,...m au acceptat,mi au facut contract de munca si am inceput sa lucrez,la inceput mi a placut foarte mult,acum insa este cam dificil,pentru ca boala ei sa agravat si a devenit si agresiva,nervoasa,face pe ea etc.....


In legatura cu lupa mea cu kg....pfff....de la 16 ani ma lupt cu ele,pana in clasa a 10 am avut un corp foarte frumos,cu forme dar o greutate normala ...cu timpul am inceput sa am o alimentatie dezordonata ,am mancat foarte multa ciocolata si fara sa mi dau seama de la 50 kg am ajuns la 68,75...80...am tinut diete foarte stricte ( 2 zile beam 2 l de lapte,2 zile mancam numai mere....asa o tineam 10 zile,dupa care o pauza de 10 zile si iar 2 zile mere ...) am incercat si fabuloasa supa de varza,am incercat si dieta + sala...doar ca dietele acestea ma epuizau si cand renuntam kg reveneau inmultite....
In urma cu 8 luni ,am inceput o relatie cu un baiat,care are o sora si a slabit printr o alimentatie sanatoasa si mi a spus ca daca cu adevarat imi doresc sa slabesc ,el ma va ajuta...am cautat impreuna o lista cu alimente permise si interzise in dieta pentru a ma ghida,am inceput sa iesim foarte des la plimbare si in 5 luni am slabit 10-11 kg,din pacate cand am fost in tara am mancat cam ce nu trebuie si am acumulat 5 kg,de care sper sa scap intr o luna,max 2...
Acum mananc sanatos,nu tin o dieta anume...doar ca gatesc cu ulei de masline in cantitati foarte mici,mananc pui(file si pulpe fara piele),peste,fructe,legume etc....daca vrei te poti uita la retetele de pe forum,sunt retetele pe care eu le gatesc si sunt foarte multumita de ele...sunt gustoase si dietetice !


Tu in ce tara esti?

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

lalita si eu cred ca dietele personalizate sunt cele mai bune.
Buna nicol, vad ca la tine se tot duc kilogramele, cum reusesti? :)
Roxana, ma regasesc foarte mul in spusele tale, si eu am ajuns aici (in irlanda) printr-o intamplare nefericita si si eu sper sa pot sa imi aduc aici familia candva. In ceea ce priveste povestea greutatii tale...chiar ne asemanam!
Referitor la job-ul tau si tara in care esti...cum e acolo?cum te descurci cu limba? care e sistemul? Trebuie permis de munca pentru romani?

Revin imediat cu meniul pe azi si ma gandeam sa pun in fiecare zi o poza cu meniul zilei...asa cand voi fi tentata sa mananc ciocolata, pizza etc. o sa ma gandesc ca nu da bine in poza :)

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Asa arata meniul zilei de azi:
*Cafea cu miere si lapte (taie pofta de dulce si are efect laxativ) 100 calorii
*un ou (85 calorii ) + 2 felii bacon(gatit pe un aparat care scurge grasimea si am indepartat restul de grasime vizibila ramasa) 120calorii
*2 mere (am mancat 1 mai am 1, in total aprox 200 calorii)
*branza Dubliners low fat (50gr = 125 calorii)+ ardei gras rosu (200 gr = 62 calorii )
*iaurt natural (100 gr. = 66 calorii, toata cutia 330 calorii) - nu l-am mancat inca...urmeaza

Total aprox : 1030 calorii, depaseste mia deci e bine.

Apa: Pana acum 1 litru, pana la culcare neaparat 2!

La mine e abia ora 17.17, cand mai am timp sa mananc marul si iaurtul? ufff...nu vreau sa cad in extrema cealalta si sa mananc prea putin pentru ca asa stiu ca abandonez repede. La inceputul dietelor am tendinta sa manac prea putin sau deloc, ca mai apoi sa mananc prea mult. Vreau sa manac cat mai des ca sa imi fac metabolismul mai rapid (asa citisem undeva...sa vedem daca e asa) si sa evit sentimentul de frustrare pe care il creeaza de obicei ideea de dieta.

Asaa...ce mai vroiam sa va zic?
A! azi-dimineata aveam 66.9 kilograme si am de gand sa ma cantaresc odata pe saptamana, m-as cantari odata la 2 saptamani dar nu am rabdare :) Imi propun sa slabesc pana in 9 septembrie (in 10 e ziua mea), 5 kilograme. Stiu ca pare mult dar sunt inainte de perioada delicata a lunii si stiu ca dupa ce trece elimin vreo 2 litri de apa. Avand in vedere ca sunt la inceput de dieta si ma straduiesc sa consum cat mai putini carbohidrati (exceptandu-i pe cei din fructe si din ocazionala paine integrala) si cat mai putina sare, cred ca o sa pierd destula apa. 5 kg e o tinta cam indrazneata dar sa vedem daca se poate. Si daca o sa fie numai 2 kg tot bine o sa fie. Oricat dar sa fie in minus nu in plus :)

Activitatea fizica....aici e partea grea.

Azi am facut curat, dat cu aspiratoru`, dat cu mopu`, intins si adunat haine de pe sarma, calcat, urcat si coborat scari (am vreo 10 scari pe care le urc si cobor toata ziua :)) ), am gatit pentru copii (si nici macar nu am gustat :D)...ce-am mai facut? cam atat...DEOCAMDATA. Imediat ma duc sa sar pe trambulina vreo 15-20 minute (asa e la inceput, cate putin :P), apoi fac un mers rapid vreo 30-45 de minute si daca mai ma tin picioarele fac niste genoflexiuni (cine ma invata si pe mine sa le fac corect?).

va pup si va doresc o seara placuta...sau zi...depinde de locatie :)

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Buna seara:-*:-*:-*
Incearca si tu calculatorul de calorii si dupa ce-ti salvezi un meniu ii poti da paste pe jurnaulul tau ,asa cum fac si eu ,e mai usor asa,cat despre genoflexiuni nu iti pot da sfaturi :Deu nu le pot face corect ,mereu ma certa antrenorul de la sala ,eu am lordoza si nu-mi pot tine calcailele lipite de podea atunci cand cobor pe genunchi:)eu fac alte exercitii pentru fund si coapse ,e un filmuletz Zumba_Buns and thighs and abs ,poate il gasesti pe youtube,succes:-*eu il fac zilnic de 4 zile(abia l-am descoperit)sau du-te pe topicul sport apoi gym and pilates si o sa gasesti zumba acolo ,ai mai multe filmuletze,alege ce-ti place -eu am fost nevoita sa descrac niste filmuletze de pe net ptr ca mi se inchide calculatorul de la youtube ,habar nu am de ce ,si decat sa il aprind de 2 ori la 5 min am hotarat sa fac asa ,desi filmuletele de pe youtube sunt mai distractive:D

Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
 

Adella, asta e si problema mea...nu pot sa fac geno decat pe varfuri !?! prietenul meu zice ca e bine si asa iar baietii de la sala unde mergeam faceau cu calcaiele pe niste chestii ca niste caramizi, cica ar avea efect si asa. Eu vreau geno pentru ca stiu ca sunt cele mai eficiente pentru fund...
mai caut si eu pe net sa vad ce gasesc.