|
De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna numele meu este Maeva,am varsta de 29 ani,iar cat de curand am sa inplinesc 30 anii,de nenumarate ori am incercat sa-mi deschid un jurnal dar de atatea ori ma dau batuta foarte repede,am o greutate de 95,50kg,foarte multe pentru o inaltime de 1,60.
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Revin sa va povestesc cum am acumulat atatea kg,sunt 7 anii de cand sunt cu sotul meu in Franta,cand am ajuns aici am lasat totul in Romania unde este toata familia mea pe care inainte o vedeam in fiecare an iar de vreo 5 anii o vad o data la 3 anii,pentru-ca am un baetel de 4 anisorii.Cand am ajuns aici acum 7 anii cantaream 58 kg,iar astazi cantaresc 95 de kg,imi este foarte greu cu aceste kg,dar si mai greu imi este ca nu am vointa sa le pierd,sunt foarte fericita aici dar in acelas timp sunt si nefericita pentru-ca am familia departe de mine,asa ca pentru a nu fi asa trista tot timpul mananc foarte mult,toata ziu de ca nu sunt bine si dorul de casa ma ia deschid dulapul iar apoi o buna bucatica de ceocolata ma face sa uit putin de cei dragi,si asa am acumulat eu atateea kg,de 6 anii incerc sa slabesc fara nici un rezultat,o mare lipsa de vointa,SLABUTELOR MA ADRESEZ VOUO SI VA CER AJUTOR,VA CER SPRIJIN SI VA CER INCURAJARI SA-MI DATI,VA MULTUMESC
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
In dimineata aceasta trezire ora 10,45,un mic dejunservit dintr-o cafea cu lapte neandulcita,un iaurt activia(gust cirese),un baton cereale(ceocolata alba),si douo kiwi,asta ii micul meu dejun
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Ii ora 12,30,masa de pranz terminata,am servit o mica salata de rosii,iar apoi doi carnaciorii micuti la gratar acompaniati de morcovi (in conserva)morcoviori miciti prajiti in putin ulei de masline o felie de paine (micuta),iar ca desert douo mere micute,asta este masa de pranz
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Poate incerci, totusi, sa nu mai amesteci fructele cu alte alimente si sa le mananci cu 2 ore inainte de masa. Si nici fructele intre ele nu e bine sa le amesteci.
Renunta la batonul ala cu ciocolata si la prajeli. Astea nu sunt alimente pentru slabit. Iaurtul serveste-l simplu, eventual insotit de niste nuci. Mananca putin si des si fa ceva miscare. Bafta! |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Multumesc frumos pentru sfat draga slabuta,am sa tin cont
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Miscare fac aproape in fiecare zi,bicicleta de apartament intre 30 - 40 min,si mers rapid cand vremea este frumoasa intre 40- 50 min si plus la lucru unde este foarte multa miscare
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Citat:
Poate inveti sa folosesti si calculatorul de calorii de pe site. E foarte util in controlul alimentatiei. |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna dimineata slabutelor,o zi frumoasa si insorita va doresc,pentru masa de ieri seara am servit,o salata verde cu rosii,castravetii si un ou fiert,o felie de paine,si draga slabuta ti-am urmat sfatul iar douo ore mai tarziu am mancat douo fructe
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Trezirea in dimineata aceasta este la ora 08-00,am preparat copilul pentru gradinita iar apoi ca mic dejun am servit
-o cafea cu lapte (neandulcita) -un bol micut de cereale (special K) -un iaurt activia (aroma caise ) -1 kiwi Ce spuneti despre acest mic dejun ,sa ma corectati da-ca mananc prea mult sau da-ca nu combin bine alimentele |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Acum am sa va las pentru un moment si am sa revin mai tarziu
-curatenie prin casa -30 min bicicleta de apartament -iar apoi la lucru ceva miscare si acolo O zi frumoasa va doresc |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Citat:
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
daca alimentatia sanatoasa e ceea ce ti-ai propus, nu ai facut cele mai bune alegeri. din cate stiu eu special k au zahar, iaurtul ala are zahar. ar trebui sa alegi un iaurt natur in care sa pui tu fructe si cereale integrale, fara zahar (fulgi de ovaz, de orz, de secara, de grau, ce preferi tu...). nu-ti face griji, incet-incet o sa le inveti!:)
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
cat am scris eu mesjul iti raspunsese deja lidiuta..:))
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna slabutelor,in primul rand multumesc frumos tie Lidiuta si tie Butterfly30,suntetii foarte dragute.
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Sa va spun putin cum sa decurs ziua de astazi,la ultimul mesaj am zis ca am curatenie de facut,am facut,timp de vreo douo ore nu mam oprit,apoi am fost la lucru,timp de 3 ore unde am facut miscare bunicica,in schiimb cele 30 min bicicleta (apartament)nu am putut sa le mai fac sunt putin obosita,a trebuit sa fac curatenie in masina,so spal,pe scurt pot sa zic ca am facut ceva miscare astazi
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
La masa de pranz servita la ora 12-00,este foarte simplu,sotul meu mi-a preparat mancare de peste(lotte)gatit cu siguranta la tigae cu legume,nimic alceva
-pe la ora 16-00,am mancat douo mere |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Asa e, ai facut suficienta miscare, nu trebuie sa cazi pe baricade, trebuie sa lucrezi putin la meniuri. Si activitatea fizica in exces da stres si te poate impiedica sa slabesti. Stii ca se slabeste mai usor cand te odihnesti bine?
Fluturas, gandim la unison, adica vrem sa o ajutam pe Maeva. Stiu ca oraselul din Franta unde stai, Maeva, e tare frumos, fratele meu l-a vizitat. De asemenea, in Franta nu prea gasesti iaurturi simple ca la noi, mi se pare ca cele bulgaresti nu au zahar. |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
In seara acasta sotul nea preparat pulpe de pui la cuptor acompaniat de paste,ca desert nu stiu inca ceva fi,poate un compot sau poate un iaurt
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Draga lidiuta,multumesc frumos pentru atentia ta si pentru incurajari,aici in marile magazine se gaseste de toate,diferite iaurturi care nu contin zahar si nici materie grasa,exista si foarte multe produse alimentare dietice recomandate de nutritionisti
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Eu am facut 3 nutritionisti diferiti,la prima vizita dintre cei trei totul a fost bine ,multe sfaturi,dar apoi la a doua vizita nu mai simteam nici o incurajare din partea lor,decat sa le dai banu,asa ca am renuntat.
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna dimineata slabutelor,trezire matinala pentru mine,trebui sa pregatesc copilul pentru gradinita,la ora 07-40 am servit micul dejun :
- o cafea culapte (neandulcita) -douo feli de paine facute grille cu putina margarina (omega 3) si putina dar foarte putina dulceata -un iaurt activia (gust caise) |
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
In final desertul de ieri seara a fost un compot de mere(andros)
deci ziua mea de ieri sa terminat cu foarte multa miscare,nu paine,nu dulciuri si cu un bun somn la ora 21-30,sa dea Domnul so contunui tot asa.....eram foarte obosita..... |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta,am sa fiu o slabuta sanatoesa
Acum ma pregatesc pentru cele 30 min de bicicleta ( de apartament )
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Am facut mult mai bine decat mi-am propus,40 min bicicleta(apartament),acum ma hidratez cu apa,incerc sa beau cei doi L apa pe zi,dar beau si foarte mult ceai(neandulcit)
Slabutelor va doresc o zi frumoasa,revin mai pe seara,acuma aranjez putin camerele,apoi la lucru,de mancat nu stiu ce mia pregatit sotul am sa va spun deseara(sotul meu este bucatar) |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Gata sunt acasa,asta ii cel mai greu moment pentru mine,sa fiu acasa sa nu am nimic de facut si sa am o mare pofta de a griniota,am sa - mi prepar un mar si un pachetel de biscuiti dietici
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Am uitat sa va spun ce am mancat la masa de pranz:
-3 felii de jambon -piept de rata la gratar acompaniat de cartofi prajiti,dar am mancat - -doar 10 rondele de cartfii - |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Draga slabuta,permite-mi sa ma alatur si eu la jurnalul tau ,poate asa vom slabi mai bine....eu slabisem cu slabute in anul 2010 inainte de a ramine insarcinata la 54 kg..in timpul sarcinii am adaugat multe kg..cred-ca vreo 20-22 nu mai tin minte ,dupa ce am nascut am slabit repede la 55 kg...acum am 60 kg..si nicicum nu le pot da jos,stau cu copilul acasa,sotul lucreaza si eu ma plictisesc toata ziua , nu ma pot abtine sa nu maninc....sper ca cu ajutorul slabutelor iarasi sa incep sa slabesc....ca urasc kg..de pe mine...#:-s;;)azi am mincat tot ce mi-a dorit sufletelul dar de mine incep sa ma abtin si sa maninc sanatos...O seara buna!!!
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna maryy,imi face placere sa fac a ta cunostinta,eu iti doresc din tot sufletul sa pierzi cele 5 kg care te deranjeaza,eu tocmai mi-am deschis jurnalul acum douo zile,nu am prea multa experienta,si mai ales ca eu am mult mai multe kg decat tine
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Meniul din seara aceasta:
-salata verde -omleta de ouo cu cartofii si ciuperci -o bucatica de branzica -douo père |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Inca o zi in care nu am mancat paine si nu am mancat dulciurii
victorie pentru mine,sa dea Domnul so continui tot asa |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna dimineata Slabutelor,o nouo zi pe care o incep bine dispusa
micul dejun lam servit la ora 08-30 : -o cafea cu lapte (neandulcita ) -4 feliute de paine facute la grille,servite cu putina margarina (omega 3) si cu foarte putina dulceata -un iaurt activia (gust caise) Asta este micul meu dejun |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Nu sunt sigura dar poate o sa va spuneti ca mananc alimente nerecomandate atunci cand imi doresc sa pierd kg,dar mie cei trei nutritionisti pe care iam facut mi-au spus ca dimineata la micul dejun se poate manca paine facuta la grille,cu margarina slaba in grasimi si cu foarte putina dulceata
Iar iaurturile pe care eu le mananc sunt ei cei care mi leau recomandat miau spus ca un iaurt care nu contine grasime si zahar este ca si cum nu ai mancat nimic,in schimb un iaurt care contine putina grasime se poate simti ca ai mancat ceva |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Acum ma pregatesc pentru efortu fizic revin peste 40 min (bicicleta de apartament)
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Gata cele 40 min (bicicleta de apartament)sunt bine transpirata,ceea ce inseamna ca am depus ceva efort,acum beau apa,in fiecare zi ajung sa beau cei doi l de apa plus vreo 2-3 cesti de ceai neandulcit.
Acum la lucru,revin mai tarziu sa va spun ce am mancat la masa de pranz,Sa aveti o zi frumoasa slabutelor |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
margarina e OTRAVA, ca si zaharul, orice ar spune 100 de nutritionisti, nu unul! pune in loc o bucata de unt ca e muuuuuuult mai sanatos. orice grasime hidrogenata este extrem de daunatoare pentru inima, vase si articulatii, pentru ca nu exista in natura, este creata in laborator, iar organismul nostru nu stie sa o metabolizeze corect! iaurtul poate saq contina si 10% grasime, paine intregrala poti manca fara probl 2-3 felii pe zi, iautul ar trebui sa contina la ingrediente doat lapte si culturi lactice, nimic mai mult. poti pune tu in el fructe pasate, si gata! cand am timp o sa-ti caut o serie de link-uri sa intelegi ce rea e margarina, pana atunci cauta tu pe internet margarina versus unt, si ai sa gasesti articole vechi care sustin margarina si articole noi care o pun la zid si fac dreptate untului, un aliment natural, atat de bogat in vit d f biodisponibila si atat de valoroasa, mai ales pt femei!
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Draga slabuta,multumesc frumos pentru sfaturile tale sunt sigura ca ai dreptate in tot ce mi-ai scris,numai ca margarina sau untul pe care il consum eu dimineata la micul dejun este St Hubert/Oméga 3,este o margarina speciala care participa la buna functiune a inimi.
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
La masa de pranz am servit:
-douo ouo fierte cu putina maioneza -o bucatica de peste in conserva -doi cartofii la cuptor acompaniat de un peste panne nimic alceva,stiu ca maioneza si pestele panne nu este bun atunci cand dorim sa pierdem kg,dar este o maioneza facuta de sotul meu este super buna |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
La mine este ora 16-30,tocmai am servit o mica gustare:
-un compot(fara adaos de zahar) -3 rondele de biscuiti (dietici) |
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 17:18:03. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.