forum.slabute.ro - Goodbye body fat!

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Goodbye body fat! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/goodbye-body-fat-12375.html)

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de 040489 (Post 1283019)

Ioi, da am priceput :)))). voi face un test, sa vad daca imi place gustul.Fara cafea nu pot functiona,bineinteles fara zahar. Orezul nu cred ca va fi o problema. la restul...nu le stiu gustul :D. Mi se pare prea grea, eu is obisnuita sa mananc dimineata la 7....adica 3 mese pe zi mananc grau/mei/hrisca si atat?! Hmmmm...chiar ca esti curajoasa, Malina.

Buna poti inlocui zaharul din cafea cu fructoza sau sirop de agave.Fructoza seamana foarte bine cu zaharul in sensul ca indulceste fara sa-i dea vreun gust ciudat,iar siropul de agave este precum mierea doar ca nu are gustul pe care il lasa mierea in cafea.Poti citi pe nenea guuuugal:)) despre beneficiile sau avantajele celor din urma.

@Malina cat despre tine ai grija si alege un stil de viata sanatos...nu iti chinui organismul cu diete restrictive.Trebuie sa gandesti proactiv.Iti vorbesc din experienta.Am ajuns la 30 de ani cu probleme de sanatate si ma chinuiesc ingrozitor sa slabesc si nu reusesc din cauza problemelor pe care mi le-am provocat cand aveam aproximativ aceeasi varsta ca tine.
Da"dieta"aceea la o parte ca nu este pt slabit..este o dieta(regim)pt persoanele care sufera de anumite tipuri de afectiuni cronice sau de persoanele care de abea mananca din motive spirituale(gen post).

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de Malina Dodu (Post 1283012)

@040489 In dieta Oshawa nu exista restrictie de cantitate, ba din potriva, chiar iti indica sa mananci pana te saturi, deci nu conteaza ce anume mananci si cat mananci ci sa respecti cu strictete regulile acestei diete. Asa cum am mai spus se consuma 4 tipuri de cereale: grau, orez brun, mei si hrisca. Eu am tinut o varianta mult mai tricta adica consumul de doar grau si orez brun ( asta pt ca meiul are gust de mamaliga si nici nu tine de foame, iar hrisca e motorina comestibila, are un gust si un miros asemanator cu motorina :D) Nu stiu sa iti dau un ex de mediu deoarece eu mancam diferit in fiecare zi. Poti manac ce crezi ca ti-ar placea: grau fier, orez brun fiert, budinca de orez etc ( gasesti poze pe profilul meu).
Se consuma:
orez grau mei hrisca
sare;
apa;
nu exista restrictii de cantitate;
atat :D
Atentie: atat inseamna pe bune atat. Nu este permisa nici cafeaua, nici alte ceaiuri decat cele indicate, nici fumatul, nici guma de mestecat, nici medicamentele. Nimic altceva, s-a inteles, da? :D

Am fost azi la un magazin naturist si spre surprindere mea, am gasit toate cele 4 cereale sub diferite forme. Faina, spaghete, turtite, etc. Am ales doar cereale si faina, vreau sa gatesc eu. Azi e doar ziua 0, pt ca am baut cafea si am fumat de dimineata. Incep bineinteles cu orez si spre seara testez hrisca. te pup!

Re: Goodbye body fat!

Chiar azi am gasit pe blogul unui antrenor un post cu hrisca si spunea ca e f buna , si pt digestie , si pentru functionarea corpului si ca ar trebui consumata chiar zilnic:))

Mie nu mi-a placut gustul:D dar acum ca am terminat cu oshawa o s-o fac sub alte forme , poate ma prinde

Apropo , am gasit cateva reguli noi despre iesire

"
asta inseamna ca in prima zi, de exemplu, poti manca o prima masa formata din orez fiert cu unt (1/2 lingura) si cateva mirodenii blande (chimen macinat, turmeric, o frunza de dafin) cu rol de stimulare moderata a focului digestiv. o a doua masa poate fi formata tot din orez cu unt, in care ai adaugat cateva legume cu fibra moale (castravete, dovlecel, fasole verde, mazare tanara).

mai ai ca variante, pentru urmatoarele zile: branzica de vaci, cereale integrale cu iaurt (e bine sa eviti laptele, pt inceput), mancare de linte decorticata, compoturi, supe si mancaruri de legume bine fierte (de evitat in mod special: fasole uscata, vinete, rosii, ardei gras, ceapa sau usturoi crude, varza, salata verde).

in ceea ce priveste carnea: fireste, pestele si puiul, in cantitate moderata, sunt cele mai OK, cu conditia sa inceapa a fi consumate abia dupa ce ai introdus treptat in alimentatie alte produse de origine animala (lactate, oua, icre)."

Dimineata mi-am mancat fructele..acum la pranz as manca orez sau as face o turtita..si seara iar orez :)) .
Tu ce zici?

Apropo: gasisem undeva ca trb consumat orez brun sau integral , nu orez alb

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de buburuzze (Post 1283176)

am inlocuit deja zaharul cu sirop de stevie si de agave. Si ai dreptate. Am vorbit cu medicul meu si mi-a interzis total o astfel de dieta, poate si pentru ca analizele nu mi-au iesit prea bine. Voi introduce in dieta si aceste cereale. Alexis, poate sunt eu mai ciudata, dar chiar imi place hrisca :))). Multa bafta in continuare, Malina.

Re: Goodbye body fat!

Cum o prepari?! eu am lasat-o in apa la inmuiat dar nu mi-a placut..:))

Nu esti ciudata , chiar am auzit mai multa lume:P

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de Alexik (Post 1283283)

Cum o prepari?! eu am lasat-o in apa la inmuiat dar nu mi-a placut..:))

Nu esti ciudata , chiar am auzit mai multa lume:P

La o cana de hrisca, pun 3 de apa. O fierb 15 minute. Dupa, o prajesc intr-o tigaie de ceramica, fara pic de ulei, doar stropita cu putina apa cu sare. Mi se pare delicioasa asa. Inmuiata, nici eu nu o pot manca. Nu stiu insa daca e cea mai corecta reteta :D. prin fierbere oare isi pierde valoarea nutritiva?!

Re: Goodbye body fat!

Mai fetelor, mai ales cele la 16 ani, de ce dumnezeu va chinuiti cu diete gen oshawa, dieta cu lamaie sau cu supa de varza sau mai stiu eu ce minunatie a scos la moda nu stiu ce vedeta care vrea sa se dea mare?
Sincer acum?
Adica ati incercat sa mancati sanatos, sa aveti o usoara hipocalorica, si cand spun usoara ma refer la 1500-1600 de cal pe zi, si sa faceti sport si nu a mers? Cum am vazut ca face Malina. 2 ore mi se par mult, dar daca ei ii place. Si chiar si asa, tot ai nevoie de 2 zile pe sapatamana de repaos pt muschi, ca sa dea cel mai bun randament.
Nu inteleg de ce va aruncati in diete de genul asta. Nici diete nu se pot numi ci bilete spre distrugerea sistemului imunitar, avioane pentru boli autoimune si nu numai.
Ca sa faci o boala de care nu mai scapi e nevoie de un mic imbold, o raceala mai puternica, sau o dereglare a organismului, o abatere a lui de la metabolismul cu care era obisnuit.
Cand cineva, oricine, alege dietele astea groaznice obliga organismul sa intre in stare de lupta. El era obisnuit cu proteine, carbohidrati, lipide, vitamine si minerale. Si, dintr-o data, ce primeste? Doar ogrupa din ce avea inainte. Stiti ce va face?
Va incetini metabolismul, va intra in alerta, va percepe perioada asta ca pe o foamete, razboi, sau ceva de genul.
Daca incetineste metabolismul incetinesc arderile. Daca incetinesc arderile, el nu va lua din stratul de grasime, din contra, va depune ca daca doamne fereste foametea nu se sfarseste, el trebuie sa se protejeze, sa aiba masagrasa, ca in cazul in care nu mai primeste nimic (infometare), sa aiba suficiente rezerve. Asa ca va manca putin cate putin din muschi.
Ori scopul e sa arzi grasimi si sa faci muschi, nu?

Concluzia: mananca sanatos:
- cereale integrale si faina integrala (indiferent de tipul ei
- carnuri slabe facute la cuptor, sau pe gratar, sau fierte
- legume, multe legume, atat gatite cat si crude
- leguminoase, de cel putin 2 ori pe saptamana, cu sau fara grasimi (mazare, fasole, naut, etc.)
- branzeturi, nu exagerat ca nu prea ajuta la slabit. Si musai sa fie integrale sau semidegresate, nu degresate pt ca nu se mai absoarbe calciul din ele.
- oua, peste
- nuci, migdale, seminte, alune, toate crude, ca si gustari
- fructe, ca si gustari
- din cand in cand cate un dulce facut in casa

Meniul trebuie diversificat. Daca azi ai avut pui, maine alege pestele, poimaine oul.
Mananca si mesteca incet, calm si stai la masa, nu la pc cand mananci.
Bucura-te ca esti in stare sa mananci, ca esti in stare sa simti gustul fiecarui aliment si apreciaza ca le ai.
Fii activa, joaca volei, fugi si inaoata ca e vara, alearga pe stadion, plimba-te cu bicicleta prin parc 8nu face bicicleta aia plicticoasa din casa). Sare coarda! Cate fete isi mai aduc aminte cum se sare coarda?
Danseaza la greu, esti tanara, ai 16 ani, ce conteaza daca esti sau nu pe ritm, pune muzica si danseaza.
Fii fericita!

Poate nu vei scadea 3 kg in 10 zile, poate vei scadea doar 2 pe luna, dar va fi pentru totdeauna. Di vei fi o adolescenta fericita, fara frustrari, care va putea iesi in oras cu prietenii si va putea manca intr-o seara o felie de pizza fara sa regrete. De ce? Pt ca a doua zi va face sport si iar va avea propriul ei regim sanatos de viata!

Va pup!>:D<>:D<>:D<

Re: Goodbye body fat!

Imi permit sa ma bag pentru ca am tinut dieta , chiar am 2 zile de cand am terminat-o.

Dieta asta nu e nici intr-un caz in genul supei de varza sau de lamaie sau nicoleta luciu!!
Cauta pe net si ai sa observi ca dieta e folosita si pentru anumite boli , mai ales cele severe.

Dieta nu e una de slabit!! e de detoxifiere ! Slabitul intervine atunci cand ai si de unde.Sunt persoane ce au tinut dieta dar chiar s-au ingrasat pt ca aveau o greutate fixa si mica.

Regimul te ajuta sa te controlezi.Eu una l-am tinut pentru a rupe de la radacina consumul de zahar de care incepusem sa abuzez prin multe alimente proaste

Da , am incercat hipocalorica , NU A MERS ! am fost la sala , NU A MERS! asa ca am preferat sa ma controlez( si sper ca asta am reusit cu oshawa ) si sa mananc SANATOS.

Crede-ma , am tinut south beach , mult mai mult rau face dieta asta decat oshawa :).
Mi-a trebuit un an sa-mi revin dupa south beach care , evident , a atras dupa el si mancatul compulsiv de care se scapa extrem de greu.

Eu vorbesc in numele meu , am 20 de ani si cred ca pot incerca o dieta care are numai feetback-uri bune:)

Ps: da , am mai slabit 2 kg pe luna dar au fost pentru luna viitoare pastrate , sa revina.

Re: Goodbye body fat!

Inca ceva.Dieta Dukan e ok dar oshawa de ce nu? :)s-a vorbit mult despre faptul ca Dukan mai rau face si cum spun si statisticile , 80% ce tin dukan iau in 1 an kg inapoi:)

Sa nu se creada ca ridic in slavi dieta , dar oricine are dreptul sa incerce..nu trebuie blamata! poate o fi buna poate nu , ramane de vazut.

Re: Goodbye body fat!

Dukanul e crima curata. Stiu ca multe persoane o tin, dar pe termen lung face f. mult rau.
Daca tii 10 zile de dieta ca si cura de detoxifiere, in scopuri medicinale, ca tii post sau mai stiu eu ce, nu mori. Sunt 10 zile, nu o eternitate. Dar daca tii aceste zile repetat?
At. ce se intampla?
Am citit mai de mult despre dieta asta. Daca o iei ca pe o cura, asa cum am mai spus, de 10 zile, e super. Daca o iei ca pe o dieta ca sa slabesti, atunci cred ca exista si alte variante.
Sincer, nu sunt de acord cu nici o dieta.
As vrea sa invatam sa mancam, sa avem o educatie alimentara. Sa stim ca zaharul atrage alt zahar, ca e ca si un drog. Sa stim de ce renuntam la una, sau la alta. Sa vina din interior dorinta de a manca doar produse din faina integrala. Ca daca facem un efort o luna, doua, trei si dupa ce am slabit o luam de la capat cu proastele obiceiuri, nu am rez nimic.
Si ok, chiar cred ca ajuta la detoxifierea organismului, dar in proprietati miraculoase, ca vindeca nu stiu ce boli, nu cred.
Si iti spune asta o persoana care sufera de o boala incurabila. Nu voi muri maine, sau poimaine, pot trai si pana la adanci batraneti cu boala asta (lupus), dar va trebui mereu sa iau medicamente.
Crezi tu ca daca era ceva in lumea asta care sa ma vindece, nu as fi incercat?
Nu vreau sa spun ca Oshawa nu face ce spune, dar chiar nu cred in minuni de genul asta.
Si nu cred ca trebuie vazuta ca si o dieta, ci doar ca pe o cura de detoxifiere. Si atat!
Nu poti manca toata viata asa.
Si in nici un caz nu-i vad rostul la o adolescenta. Dar asta e doar parerea mea.
Fiecare e liber sa faca ce vrea si sa ia deciziile pe care le doreste.
Atrageam atentia doar ca se poate slabi si astfel.
Si da, sportul ajuta. Daca il faci constant. Alaturi de o alimentatie echilibrata sportul te poate aduce la forma visata.
Si asta o spun din experienta a sute de slabute pe care le cunosc si care au reusit asa.
Cat despre binge, apare doar cand cineva isi pune multe restrictii, pe mult timp. Cand cineva mananca sau nu mananca nu stiu ce pt ca asa spune dieta, fara insa a-si dori cu adevarat sa faca acel lucru, apare din diverse frustrari, inclusiv cele legate de aspectul fizic.
Scapi de mancatul compulsiv doar cand aj la un echilibru intre fizic, psihic si mediul in care traiesti. Iar ca sa-ti educi mintea, dureaza. O persoana impacata cu ea insasi si cu lumea din jur va slabi f. usor pt ca nu va avea regrete, nu va trebui sa se abtina de la nu stiu ce prajitura. Nu o va manca pt ca asa ii va veni din interior, nu pt ca isi spune ca nu are voie.
Si daca tot ai deschis subiectul, de cate ori pe an e recomandat sa te detoxifici, care ar fi maximul? O data la cat timp poti tine un astfel de regim astfel incat sa ai rezultate pozitive, si nu negative?
Eu am citit mai demult si toti medicii spun ca se face de 2 ori pe an detoxifierea si nu trebuie sa tina mai mult de un anumit nr. de zile, in functie de ce metoda alegi.
Si trebuie sa fii sigur ca organismul rezista acelui regim. Toate se fac cu cap, toate trebuiesc gandite.
Asta e tot ce am avut de spus!