forum.slabute.ro
Pagina 4 din 7 « Prima 23 4 56 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Be healthy,be happy (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/healthy-happy-12409.html)

elle24 10 sep 2013 19:40:44
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1296437)
Buna! Am intrat sa-ti urez bun venit...eu am reusit sa slabesc vreo 7-8 kg acum 2 ani si de atunci am si eu problema asta cu fluctuatiile plus-minus 1-2 kg...te sfatuiesc sa folosesc calculatorul de calorii, te va ajuta...ca idee trebuie sa ai 1200-1300 kcal pe zi (peste 1100 oricum) si am impresia ca mananci cam multi carbohidrati :D Dar daca folosesti calculatorul de calorii vezi exact acolo daca mananci prea mult sau prea putin dintr-o anumita grupa de alimente...la prima vedere asa pare meniul tau, cu multi carbo, si cam putine legume si proteine. Te pup!
Felicitari pentru kg slabite.1-2 kg cred ca nici nu se observa,este foarte bine ca nu ai revenit la greutatea initiala.Cred ca este mai grea mentinerea decat dieta in sine.

De obicei mananc destul de multe legume,dar in ultimele zile am fost plecata de dimineata pana seara si este mai greu sa mananc ceea ce trebuie.
Cu carbohidratii am o problema,recunosc.Chiar ma bucut ca mi-ai atras atentia asupra acestui lucru.Ma ajuta sa fac alegeri mai bune.Astept cu drag si alte sfaturi,observati...

LOREDANA99 10 sep 2013 20:52:36
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de elle24 (Post 1296453)
Felicitari pentru kg slabite.1-2 kg cred ca nici nu se observa,este foarte bine ca nu ai revenit la greutatea initiala.Cred ca este mai grea mentinerea decat dieta in sine.

De obicei mananc destul de multe legume,dar in ultimele zile am fost plecata de dimineata pana seara si este mai greu sa mananc ceea ce trebuie.
Cu carbohidratii am o problema,recunosc.Chiar ma bucut ca mi-ai atras atentia asupra acestui lucru.Ma ajuta sa fac alegeri mai bune.Astept cu drag si alte sfaturi,observati...
Intr-adevar, la mentinere este dificil...si mie imi plac carbohidratii si cum mananc mai low carb slabesc :) Cunosc sentimentul cu lipsa timpului liber si mancatul "pe apucate"...oricum, imi place ca mananci din toate grupele de alimente, este cea mai buna solutie pe termen lung. Nu ai mult de dat jos...de fapt, banuiesc ca ai aceeasi problema ca si mine...nu ai foarte mult de slabit, ci e vb mai mult de tonifiere si lipsa exercitiului fizic...uite, eu in seara asta ma laudam ca fac pe bicicleta eliptica si am pierdut timpul la internet si tv..:">

elle24 10 sep 2013 21:04:44
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1296463)


Intr-adevar, la mentinere este dificil...si mie imi plac carbohidratii si cum mananc mai low carb slabesc :) Cunosc sentimentul cu lipsa timpului liber si mancatul "pe apucate"...oricum, imi place ca mananci din toate grupele de alimente, este cea mai buna solutie pe termen lung. Nu ai mult de dat jos...de fapt, banuiesc ca ai aceeasi problema ca si mine...nu ai foarte mult de slabit, ci e vb mai mult de tonifiere si lipsa exercitiului fizic...uite, eu in seara asta ma laudam ca fac pe bicicleta eliptica si am pierdut timpul la internet si tv..:">

Exact,am nevoie de tonifiere,nu vreau sa slabesc mult in kg.
De sport nu m-am apucat inca,o sa fac aerobic in curand. Astept sa vad daca mai plec in vacanta,sa nu platesc abonamentul degeaba.

Vestea buna este ca seara nu mai simt nevoia sa mananc,am invatat sa ma controlez.In general dupa 18:00 nu mai mananc nimic.Mi beau un ceai inainte de culcare si atat.Sper sa o tin tot asa.

Tu ce dieta tii momentan?

LOREDANA99 11 sep 2013 07:37:59
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de elle24 (Post 1296464)
Exact,am nevoie de tonifiere,nu vreau sa slabesc mult in kg.
De sport nu m-am apucat inca,o sa fac aerobic in curand. Astept sa vad daca mai plec in vacanta,sa nu platesc abonamentul degeaba.

Vestea buna este ca seara nu mai simt nevoia sa mananc,am invatat sa ma controlez.In general dupa 18:00 nu mai mananc nimic.Mi beau un ceai inainte de culcare si atat.Sper sa o tin tot asa.

Tu ce dieta tii momentan?
Nu pot sa spun ca tin ceva anume...un fel de South Beach faza 2 :)...proteine, legume si carbohidrati dar in cantitati mai mici (mai putine fainoase, orez, cartofi, fructe)
Da, dupa o anumita perioada se invata si organismul cu planul alimentar impus...eu n-am mancat paine o lunga perioada de timp si nu mai simteam nevoia...acum mananc ocazional fie cate o felie de paine, fie covrigei cu tarate, cereale integrale...orez si cartof mai deloc, 1-2 fructe pe zi acolo...inainte mereu luam o cina lichida si eu, fie o cana de lapte, fie un ceai...mi-ai dat o idee cu orezul brun, vreau sa renunt la indulcitorii artificiali, foloseam miere (naturala, facuta de tata) pana acum, dar am o colita si mierea nu prea este indicata.

elle24 11 sep 2013 17:28:23
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1296512)

Nu pot sa spun ca tin ceva anume...un fel de South Beach faza 2 :)...proteine, legume si carbohidrati dar in cantitati mai mici (mai putine fainoase, orez, cartofi, fructe)
Da, dupa o anumita perioada se invata si organismul cu planul alimentar impus...eu n-am mancat paine o lunga perioada de timp si nu mai simteam nevoia...acum mananc ocazional fie cate o felie de paine, fie covrigei cu tarate, cereale integrale...orez si cartof mai deloc, 1-2 fructe pe zi acolo...inainte mereu luam o cina lichida si eu, fie o cana de lapte, fie un ceai...mi-ai dat o idee cu orezul brun, vreau sa renunt la indulcitorii artificiali, foloseam miere (naturala, facuta de tata) pana acum, dar am o colita si mierea nu prea este indicata.
Am tinut si eu acum 2 ani SB si am reusit sa slabesc cateva kg,insa nu as putea sa o urmez iarasi,imi plac prea mult fructele.
Asa e,dupa o perioada te obisnuiesti numai cu anumite tipuri de alimente si nu mai poftesti la dulciuri etc.
Zaharul brun imi place foarte mult. Il folosesc doar dimineata la ceai si imi place ca ii da ceaiului o aroma foarte buna.Il recomand.Si miere mai folosesc,dar mai rar,de obicei o mananc pe paine.

elle24 11 sep 2013 18:01:44
Re: Be healthy,be happy
 
Meniul de azi:
-1 felie mica paine integrala
-un varf de lingurita de ketchup dulce
-1 felie subtire salam victoria
-smoothie 1 banana,lapte,iaurt de fructe de padure
-doza 7 up
-1 mar
-cateva boabe de struguri
-chiftelute de pui
-cous-cous
-2 buc cornulete cu gem:(
-niste pestisori sarati(sunt ca grisinele)

LOREDANA99 11 sep 2013 18:48:28
Re: Be healthy,be happy
 
Buna! Cum te cheama ;;)? Ca sa stiu cum sa ma adresez :D Cred ca mananci putintel cantitativ...si meniul meu suna total aiurea astazi: Md: 1 banana, 1 cana sana, 100 ml cafea cu miere, 1 cappuccino Pranz: cas oaie, mamaliguta si smantana slaba Gustare: 25-30 gr ciocolata, 300 ml suc lamaie Cina: mancare de pastai cu carne porc slaba...

elle24 11 sep 2013 20:15:43
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1296696)
Buna! Cum te cheama ;;)? Ca sa stiu cum sa ma adresez :D Cred ca mananci putintel cantitativ...si meniul meu suna total aiurea astazi: Md: 1 banana, 1 cana sana, 100 ml cafea cu miere, 1 cappuccino Pranz: cas oaie, mamaliguta si smantana slaba Gustare: 25-30 gr ciocolata, 300 ml suc lamaie Cina: mancare de pastai cu carne porc slaba...
Ela ma numesc(de la elena). Sunt plecata toata ziua si ajung dupa ora 6 acasa,si nu obisnuiesc sa mai mananc dupa 6.Dimineata mananc acasa,si imi iau la mine mancare pe care o pregatesc cu o seara inainte+fructe,sau altceva de rontait. Toata treaba asta nu o sa mai dureze mult,pana sambata maxim(Ii tin locul matusii mele la magazin). Deci,sa speram ca de duminica o sa am meniuri mai variate si mai bogate cantitativ.Sincer nici nu stiu ce sa imi mai iau la mine sa mananc...nici nu imi place sa mananc 2 zile la rand acelasi lucru la pranz...

Imi place meniul tau. si nu mi se pare deloc aiurea.Are de toate .Mancarea aia de pastai -yumm..suna delicios. Mamaliga este preferata mea.Din pacate urasc branza,cascavalul,iaurtul simplu,bine nici dupa cel cu fructe nu ma omor.

LOREDANA99 11 sep 2013 20:20:44
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de elle24 (Post 1296729)
Ela ma numesc(de la elena). Sunt plecata toata ziua si ajung dupa ora 6 acasa,si nu obisnuiesc sa mai mananc dupa 6.Dimineata mananc acasa,si imi iau la mine mancare pe care o pregatesc cu o seara inainte+fructe,sau altceva de rontait. Toata treaba asta nu o sa mai dureze mult,pana sambata maxim(Ii tin locul matusii mele la magazin). Deci,sa speram ca de duminica o sa am meniuri mai variate si mai bogate cantitativ.Sincer nici nu stiu ce sa imi mai iau la mine sa mananc...nici nu imi place sa mananc 2 zile la rand acelasi lucru la pranz...

Imi place meniul tau. si nu mi se pare deloc aiurea.Are de toate .Mancarea aia de pastai -yumm..suna delicios. Mamaliga este preferata mea.Din pacate urasc branza,cascavalul,iaurtul simplu,bine nici dupa cel cu fructe nu ma omor.
Nu stiu ce idei iti pot da...eu la servici mananc de regula, in afara de fructe, cateva alune sau nuci, iaurt (de care a inceput si mie sa mi se acreasca :D ), biscuiti digestivi, rondele de grau sau orez (cele simple, fara zahar sau ciocolata)...eu daca as mancca zilnic cum am mancat astazi nu cred ca as slabi deloc, cel mult m-as mentine...zahar, mamaliga, ciocolata, suc, banana, iaurt...am carbohidrati la greu >:)

elle24 11 sep 2013 20:28:22
Re: Be healthy,be happy
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1296730)

Nu stiu ce idei iti pot da...eu la servici mananc de regula, in afara de fructe, cateva alune sau nuci, iaurt (de care a inceput si mie sa mi se acreasca :D ), biscuiti digestivi, rondele de grau sau orez (cele simple, fara zahar sau ciocolata)...eu daca as mancca zilnic cum am mancat astazi nu cred ca as slabi deloc, cel mult m-as mentine...zahar, mamaliga, ciocolata, suc, banana, iaurt...am carbohidrati la greu >:)
ooo..biscuiti digestivi..de cand nu am mai mancat,ce ma bucur ca mi-ai amintit,ii ador.

Hai ca nu sunt asa multi carbohidrati..In plus o data la nu stiu cat timp nu cred ca dauneaza.
De obicei iti cantaresti alimentele si folosesti calculatorul de calorii?Te ajuta sa nu depasesti cantitatile permise?


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:24:41.
Pagina 4 din 7 « Prima 23 4 56 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO