|
Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...
Buna ziua!
Chiar daca este prima mea zi pe acest forum as dori sa imi deschid un jurnal activ pentru a prinde mai mult curaj si a ma tine de ce am inceput ;;) , iar daca voi avea si suport moral va fi si mai bine :D Probabil candva o sa scriu cum am ajun la fabuloasa greutate de 120 de kg , dar pana atunci sa povestesc pe scurt ce am inceput. In 11 ianuarie 2010 am zis ca trebuie sa pun capat obezitatii morbide in care ma aflam si desi analizele imi sunt perfecte am simtit ca pe termen lung nu este de viitor si viata imi va fi in pericol. Sa nu mai spun ca este foarte greu sa mergi sa te imbraci la o asemenea marime , iar hainele frumoase nu sunt si pentru grase. Trebuie sa recunosc ca am sapat netul cu 2 saptamani inainte sa inteleg ce trebuie sa fac. Si cum niciodata infometarea nu m-a ajutat pe termen lung am decis ca este timpul sa schimb modul de viata. Asa ca dieta mea este foarte simpla. Fara zahar si dulciuri , mezeluri , conserve si conservanti , prajeli , sucuri acidulate , paste , evit mazarea si fasolea. Si modul meu de viata insemna 3 mese pe zi + 2 gustari intre mese. Asa ca mananc lactate naturale , orice fel de carne dar facuta la gratar , oua , dar langa acestea de fiecare data adaug un fruct sau legume , alune de padure sau nuci cate un pumn la gustari , legume fierte cu cate o lingura de unt normal si putina sare. Apa plata cat cuprinde toata ziua , peste 2,5l Tin sa precizez ca in fiecare dimineata pe stomacul gol beau 500ml apa si abia dupa jumatate de ora mananc micul dejun. Recunosc ca la sfarsit de saptamana cand ne intalnim cu prietenii mananc un gratar si un mic la masa , cu mujdei frecat cu smantana ca in Banat si cate o lingura din salatele cu maioneza de pe masa , iar o data pe luna devorez o prajitura :D Cam atat. Si daca voi sunteti curioase daca o sa reusesc sa imi ating targhetul , eeeei , atunci aflati ca eu sunt dublu curioasa :"> |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Bine ai venit!!! Foarte bine ai facut ca ai ales un stil de viata sanatos si nu o slabire rapida... Modul in care ai ales sa slabesti este unul foarte bun... Sunt sigura ca rezultatele nu vor intarzia sa apara... Iar anul viitor pe vremea asta o sa fii de nerecunoscut... Multa mult bafta!!! |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Felicitari pentru noul tau stil de viata ,dupa parerea mea este cel mai sigur mod de a slabi !
In cat timp ai slabit cele 9.6 kg ? |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Bine ai venit printre noi
dieta vad ca e bine aleasa ...bravo! ... ce as vrea eu sa ma asigur ca sa poti slabi frumos si sanatos... fa-ti o socoteala la calorii pe 2 zile ...sa nu fi sub 1000lcal/zi sau peste 2000kcal/zi de asemenea n-ai zis nimic legat de miscare/sport..practici ceva anume? care e programu tau din pct asta de vedere? |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
wow fetelor ce rapide ati fost :-o nici nu ma asteptam.
Va multumesc de primire >:D< Cele 9,6kg au fugit in cele 4 saptamani , mai exact maine dimineata este cantarirea de 4 saptamani. Cat despre calculul caloriilor zilnice niciodata nu reusesc sa finalizez pentru ca nu am un cantar sa stiu cata carne mananc , sau cat cantareste o rosie , un gogosar ... dar ca sa va faceti o idee va spun ca in timpul saptamanii la masa de pranz imi fac cate o tigaie mare de carne (pui copan sau pulpa dezosat sau piept , oaie si muuuuult peste si din cauza asta habar nu am cat mananc. Dar principal este ca nu imi este niciodata foame , nici chiar cand ma asez la masa , dar mananc ca sa nu imi fie foame mai tarziu , avand in vedere ca ma asez in pat dupa ora 2 , iar ultima masa este la ora 19-19:30 Cat despre miscare , hm. Miscare nu fac deloc :">. Candva eram mare fan Tae Bo , dar acum recunosc ca sunt o putoare ordinara :"> ... asta daca nu cumva activitatea de a ingriji un bebeloi de 5 luni care cantareste aproape 9kg nu se pune ... si va spun sincer ca minim o ora pe zi ma plimb cu el in brate prin casa si mai o ora afara , desi cu frigul asta nu prea am riscat mai mult de 15 minute pe zi. Plus ca nu prea stiu in ce parte a programului lui m-as putea apuca sa fac sport. Cand el doarme , atunci nu pot sa topai , iar cand e treaz trebuie sa ma ocum 100% de el ... sa nu mai zic ca atunci cand doarme mai fac una alta prin casa ... Cu toate astea cred ca am o viata sedentara ... Of , dragelor ! Ma bucur tare ca v-am gasit >:D< Recunosc ca mai am foarte multe de invatat de la voi si inca rasfoiesc forumul sa vad ce ati scris :"> |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Am mai uitat sa va spun ca am gasit un salon de body shape unde pot merge cu bebeloiu si sa fac cateva din procedurile de acolo , desi ca pret sunt mai scumpi macar pot sa merg.
Si as vrea sa imi fac nicte abonamente de electrostimulare , vacuum (de fapt se cheama altfel tehnica dar nu imi vine acum) + un aparat gen Powe Plate. Ma gandeam sa merg sa dau buna ziua zilnic cand o sa am -20kg sau un prag greu de trecut , dar pana atunci este atat de mult :( Chiar nu am gasit pe acest forum nici un subiect cu pareri despre procedurile din saloanele Body shape. Voi ce parere aveti? |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
... si cum deja am luat ultima masa , am uitat sa precizez ca dupa cina imi storc o grefa si ii beau sucul .
Poate ca si asta ajuta ;) |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Sa ti traiasca bebele si sa te bucuri de el .Si eu am o nepotica de 6 luni si sora mea vrea sa scape de burtica (nu s a ingrasat foarte mult ,dar are un pic de burta ) ,insa la fel ca in cazul tau...nu are timp sa faca sport,deoarece cand Rebecka este treaza ,trebuie sa stea cu ea si cand doarme trebuie sa se ocupe de casa ,insa eu cred ca si activitatile acestea tin de miscare . Aici pe forum sunt foarte multe retete gustoase si putin calorice ,poti aruca o privire si poate gasesti ceva ce ti ar placea . |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Aida,bine ai venit.Tare imi e drag numele tau,l-am auzit,sau mai bine zis citit acum vreo2 ani pentru prima oara si m-am indragostit de el.
Eu cred ca ai sa reusesti,mai ales ca ai pentru cine sa iti doresti sa fii slabuta si plina de energie. Imi inchipui ca ai mai tinut pana acum diete,asa ca de data asta propune-ti sa fii doar consecventa.Chiar daca gresesti,sa nu gresesti tare.Si dupa greseala sa te gandesti,ei,na,asta e oameni suntem,si imediat sa revii la dieta pe care o ti. Iti urez mult,mult succes si sa se duca toate kilogramele care sunt in plus si sa nu se mai intoarca niciodata la tine. Si mai ai un pic pana incepe piciul sa te puna sa fugi dupa el,si cred ca se vor mai duce cateva kilograme de la efort. |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Bine ai venit si din partea mea! Si sa-ti traiasca bebe!
Chiar daca nu poti face prea mult sport dar il poti scoate pe pici la plimbare si deja e ceva :) |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Rebecca :x si eu daca aveam fetita ii puneam acelasi nume. Multa sanatate si bucurie sa aveti alturi de ea.
Daaaa , am vazut retetele , am in plan vreo 2 retete de aici pentru saptamana asta ;) Of, kg astea nu au venit de la sarcina :(. Am ramas insarcinata la 104 kg si la 3 saptamani dupa ce am nascut de la 120 ajunsesem la 106 si nu stiu cand s-au pus inapoi :( Ei , dar celelalte kg , de la 58-75kg au fost de tranzitie din cauza schimbarii mediului si stilului de a gati si a manca ... cand am venit la Timisoara ... iar de la 75-104 kg sunt o poveste dureroasa pentru care am luptat ani de zile iar in final am pierdut + o dereglare hormonala si stresul continuu sustinut ani de zile ... si suferinta a ramas ... |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Aida....eu cred ca stiu povestea ta,acum ca vad ultimul tau mesaj fac legatura intre nume si povestea de o stiu eu.Cu atat mai mult te admir pentru puterea de a face ceva pentru tine....pentru voi.Si stiu ca de data asta vei reusi pentru ca acum ne ai pe noi,si la noi se slabeste in grup,la gramada:D>:D<>:D<>:D<
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Si eu am pornit acum cativa ani de al 125 cand am aut un soc cand am vazut cantarul. La inceput doar dieta dupa care m-am cam lasat de ea ca nu mai puteam numai carne salata peste si atat... Iar acum fac sport destul de mult dar ma simt bine. Incec sa mai reduc si din mancare da nu prea-mi iese. :)
si kg alea oricum nu venisera de buna voie... dar asta e acum mergem mai departe :* |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
va multumesc dragelor pt urarile pt bebeloi >:D< si pentru sfaturi
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Mersi mult Aida ! Foarte trista povestea ta si daca vreodata vrei vrea sa te descarci sau ai nevoie de un sfat noi suntem aici ! Cu ambitie si multa vointa putem reusi ce ne am propus :sa scapam de kg extra. Este foarte bine ca ai optat pentru o dieta sanatoasa,un stil de viata mai sanatos. |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
wow sheba vorbesti serios? Deci pot sa mai prind curaj si eu ca se poate. Si am mai citit pe forumul asta un jurnal cu muuuuulte kg date jos . Multe invingatoare pe aici
mishutza chiar asa tare ies in evidenta? Cred ca din cauza ca am prea multe kg :D. Te pup fata draga si te imbratisez , ai un nas foarte fin >:D<:-* |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Aida,numele iese din evidenta,cel putin pentru mine.Esti prima persoana la care am auzit numele asta si cred ca singura.Asa ca era cam greu sa nu ma gandesc direct la tine,la voi.Stii,de mult vreau sa iti spun ceva,dar acum ca esti aici stiu ca o sa am ocazia,ca mai demult nu am indraznit.Acum o sa avem timp pana o sa terminam de slabit amandoua.:))
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
... au mai fugit 300g :D ... cat pe ce sa plece 10kg in 4 saptamani , dar nah , or pleca intr-o luna :D
mishutza pai da , avem timp de vorbit ca oricum avem aceleasi kg de slabit :D ... doar ca ale mele inmultite cu 10 :( sheba si eu tot pt mine o fac si dl sot ma cearta ca nu trebuie sa fac asta doar sa mananc normal dar ca mai putin ... dar uita ca in septembrie vrem sa mai concepem un bebel si daca plec de la 120 din start sigur nu va fi bine ... roxana sigur ca o sa reusim , nici nu ma gandesc sa nu reusesc , pai la cata sustinere e aici (un forum intreg) ar fi si pacat sa nu reusim :-* Eu azi o sa imi fac oaie daca s-o dezgheta carnea in timp util ... daca nu pe maine si azi o tin pe legume si fructe cat cuprinde. |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
O saptamana cat mai placuta !
http://www.floriinsatumare.ro/flori-...t-P-n-d_86.jpg |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
merci mult roxana , o saptamana perfecta si tie >:D<
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
aida m-a impresionat povestea ta si vad ca ne asemanam din foarte multe puncte de vedere. si eu am un baietel care pe 13 face 10 luni. putin mai mare ca a tau. eu de exemplu fac sport pe bicicleta dimineata dupa ce ii dau sa mance il las in camera pe jos inconjurat de jucarii si el se joaca si eu pedalez. consum calorii si il pot si supraveghea. eu zic ca merge super bine. asta o sa poti face dupa ce sta singur in fund si daca ai cezariana dupa 6-7 luni. eu deabia dupa 8 luni am putut face sport ca am incercat dupa 6 dar ma durea operatia.
pana si greutatea de la inceput de sarcina a fost la fel numa ca eu nu am mai slabit de la 120 kg. in sarcina m-am ingrasat pana la 135 kg. oricum si la 100 kg inainte de sarcina am ajuns deoarece luam vitamine ca nu puteam ramane gravida si asa in juma de an am ajuns de pe la 80 de kg la 100kg si apoi cu sarcina s-au adunat. si eu la vara as mai face un bebe dar numai daca slabesc destul ca nu ma incumet acuma iar sa pun multe kg pe mine. nu as mai rezista. ok ma opresc aici ca sa nu plictisesc. |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Aida,in mod normal te-as certa pentru ca ai slabit atat de mult in asa putin timp.Dar cred ca tinand cont ca surplusul tau de kilograme e mare spre maricel,tinand cont ca vii dupa o sarcina si e normal sa dai jos mai repede ca noi astealalte te mai las un pic si pe urma te cert,hihihi.
Tre sa ma uit sa vad ce mananci,dar din ce am citit nu am ramas cu impresia ca te-ai infometa si ai manca extrem de putin,sper sa nu gresesc. 10 kg sunt un super inceput si te felicit.Si va urez multa multa bafta cu planurile de bebe,ce super o sa va fie cu doi grasunei alaturi.>:D<>:D<>:D<Sper ca ati avut o zi buna si va urez o seara placuta la toti. |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
miha in primul rand multa sanatate la baietel si voi sa aveti numai bucurie in suflete :-*.
Oricum , te felicit la cat ai slabit , bravos. Si eu sunt de fapt dupa a doua cezariana. Si zici ca abia dupa 6 luni sa incerc sport?:D Vaaaai ce bine ca nu ma tragea inima nicicum sa ma apuc b-) ... asa ca mai stau o luna pe bara. Sper ca ai inteles ceva din dieta mea. mishutza , m-ai facut sa rad :)) , pana acum luam bice pe spate ca o luam pe aratura cu dieta si acum tu ma certi ca am slabit prea mult. Sa stii ca e un progres pt mine. Adevarul este ca daca nu faceam abaterile de la sfarsit de saptamana cu salate cu maioneza , gratare si ceva prajituri :"> sigur mai aveam cu 3 kg in minus fata de acum. Oricum , ai liber sa ma certi daca nu fac ceva bine , tocmai ca nu vrea sa clachez inainte de termen ;) Nu stiu daca ai vazut meniul meu de azi , eu inca nu stiu sa ma uit la el , dar am peste 1000 cal si cred ca am si mai mult din cauza ca nu stiu sa masor cantitatea la fructe , oua , 1 rosie , grapefruituri , pumnul de alune , pumnul de nuci ... sunt sigura ca sunt peste 1200 cal ingerate. >:D< Va pup si spor la slabit ! |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Hmm 10kg in 4 saptamani:-o:-o |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
merci , merci ... pai vezi tu , sunt la inceput si am peste 50kg de dat jos pentru o greutate normala :(
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Nu gasesc reclama aia si pace. Pe mine tare m-a luminat ce trebuie sa fac.
Am gasit intr-un jurnal la o tipa , care slabise peste 100 pounds , si zicea ca intr-o dieta alimentele care nu ne plac nu au ce cauta ... asa ca trebuie sa ne gandim doar la alimentele care ne fac placere sa le mancam si sa le preparam corespunzator ... eu zic ca asta este un sfat foarte bun si de lunga durata. Tot tipa asta isi facuse un meniu saptamanal scris intr-un caiet , astfel incat foamea sa nu o ia prin surprindere niciodata ... ... si eu imi fac piata tot pentru o saptamana si desi pt saptamana asta nu am ajuns in supermarket , am din ce sa imi fac de mancare toata saptamana , ohoooo si inca ce bunatati ... pana maine si si oaia mea dezghetata =P~ ... cred ca mai bine ma culc decat sa salivez de una singura pe aici :D |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
sa iti traiasca si tie baietelul si sa ai parte de multe bucurii si impliniri alaturi de el si sa vina si surioara daca asta iti doresti. vad ca si baiatul tau e un grasut ca si dani ca si ameu la 10 luni are 12kg, toata lumea se minuneaza dar e si lungan si nu se vede sa fie exagerat de gras ca nu imi doresc asta pentru el.
e cam mult 10 kg intr-o luna dar poate fi impactul regimulul, adica de obicei in prima luna pierzi mai mult. si eu in august cand m-am apucat de dieta am inceput ca si tine sa scot ce stiu ca dauneaza si am slabit 8kg intr-o luna fara infometare. dupa aia am inceput cu monti si am slabit cam 3-4 kg pe luna. acuma vreau sa vad cu dieta sub 1200-1400 de calorii cat dau jos pe luna si ma hotarasc si eu ce dieta tin. ai grija ca dupa cezariana trebuie sa o iai incet cu sportul, daca te hotarasti sa incepi trebuie treptat, 10 minute si apoi sa vezi daca te doare operatia. |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
aida dar cum de bantui pe net la ora 2 noaptea? nu te lasa piticul sa dormi?
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Bebelu meu e un cumintel , ata cat un bebe poate fi :D , doar k eu sunt defecta si sufar de insomnii ... cateodata dorm doar 4 ore /zi si sunt ok nu ma simt obosita. Azi am dormit 5,5 ore ceea e super ok zic eu.
Acum dimineata sunt in mare priza ca bebelu e tot infometat si trebuie sa il tin in pauza intre mar si lapte o ora jumatate macar ... mai putin si ii dau laptele si adoarme imediat :D |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
naspa insomniile astea, nu am avut niciodata si nici nu imi doresc. eu sunt fan somn, cu cat mai mult cu atat mai bine. seara adorm la 10 si pana dimi la 7 cand ma trezeste dani dar si atunci as mai dormi.
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
azi vreau sa fac ceva salata de andive, stii ceva reteta? se poate folosi pe post de salata sau cu ce se potriveste mai bine? am si ton acasa, pot sa o folosesc in salata de ton, ai idee?
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
eu zic ca e super combinatia ton cu salata , dar sa stii ca nici eu nu mi-am perfectionat combinarea alimentelor si sa inteleg clar transformarea chimica din organism ... am o prietena de liceu care e la Bucuresti si ea stie de ce mananca lipide si cand carbohidrati ... :shock:
Mie intotdeauna mi-a placut sa fac omleta cu ton fara sa pui ulei , pui direct in tefloc , dar acum cred ca combinatia asta este bomba calorica Dar , la fiecare masa indiferent ca mananc carne sau lactate , combin cu fructe si legume. Doar una din mesele de dimineata cand imi fac paine prajita unsa cu unt si un pahar cu lapte , atunci nu mananc fruct sau leguma , in rest la orice masa in orice combinatie. Incearca sa mananci ce iti place si asa cum simti tu gustul :-* Pofta buna si spor la slabit!>:D< |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Meniull meu de azi ... cu mentiunea pentru cele slabe de inima sa nu citeasca b-)
Dimineata: -600ml apa - 2 mere Pranz: -452g pastrama din pulpa de oaie pusa in teflon -mujdei cu 3 linguri de smantana -1 grapefruit stors si cred ca Seara: -1-2 mere -1 grapefruit stors Pana acum am baut 1,5l apa , dar inainte de culcare o sa beau 2 cani de ceai de slabit pt o digestie buna si sigur pana ma culc mai beau cel putin 500ml apa , deci o sa insumez peste 3 litri de apa pe ziua de azi ... si am renuntat la gustari pe ziua de azi. O fi bine , o fi rau? :-s |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Aida,mananca ceva dimineata.In rest e aproape pefect.Si merele alea doua de dimineata fa-le gustari,doua gustari.Dimineata mananca cereale,sau omleta,sau ceva....dar nu doar doua mere.Si carnivora mica ce esti:D poti imparti pranzul in doua,si sa il combini cu o salata,sau cu mujdei.Ideea e ca,cu cat mananci mai des si portii mai mici cu atat mai bine.Eu mananc cam din 3 in 3 ore,cu asta stau bine.Nu stau bine cu ce mananc si cu cat de mari sunt portiile,dar lucrez la asta.
Legumele nu iti plac?Fructele sunt bune,dar au multa fructoza.Acuma la mere nu prea cred ca e naspa,ca ele oricum is cu calorii negative,da manca si tu niste morcovi:))sa faci mielul ala fericit |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
:)):)) stiiiu.
Pai de aia am papat doar 2 mere dimineata ca stiam ce va urma :)) si cum ma cunosc foarte bine stiam ca o sa mananc tot. Sa vezi ca inainte am invitat o prietena sa impartim portia cand iese de la lucru (deci intentia de impartit am avut-o) , dar ea mi-a ras in nas ca ieri a fost in Pub-ul nostru si a mancat o portie de coaste (acolo mergem impreuna cu trupa de fete o data /luna) si azi a mancat pizza si inghetata si nu mai stiu ce gretosenie si a zis ca nu o prind la oaie:)) Si as fi mancat eu si ceva legume cu oaia aia dar nu mai aveam loc :D. Problema e ca am facut combinatia fatala : carne cu lactat si de la asta o sa fie probleme la cantarire ... oricat as incerca nu imi iese cousherul. Si eu tot din 3 in 3 ore mananc , dar te rog sa ma crezi ca si acum am burta umflata :"> Sa stii ca si eu inca ma obisnuies cu noul stil de viata ;) sper sa nu imi ia alti 34 de ani :)) Te pup :-* si SPOR LA SLABIT! |
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Aido,mama ei de oaie.Eu nu am mancat in viata mea oaie,adica odata,si mi s-a parut bleahhhhh.Dar,de vreo luna de cand m-am decis ca nu mai mananc carne visez ca mananc coasta de oaie.M-am tampit,ori visul prevestea ca apari tu pe forum cu oaia ta cu tot.
Eu te cred ca nu ti foame,si mie imi e greu cand ma apuc sa ma reinvat sa mananc des.De fapt asta nu e o problema,ci sa fac portiile mai mici,ca sa pot manca peste 3 ore iar.Dar...chiar daca mananc mult cand au trecut 3 ore mai bag ceva in gura ca sa respect orarul:)) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 22:51:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.