Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 14:30:24
Aida35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...

Buna ziua!
Chiar daca este prima mea zi pe acest forum as dori sa imi deschid un jurnal activ pentru a prinde mai mult curaj si a ma tine de ce am inceput , iar daca voi avea si suport moral va fi si mai bine

Probabil candva o sa scriu cum am ajun la fabuloasa greutate de 120 de kg , dar pana atunci sa povestesc pe scurt ce am inceput.

In 11 ianuarie 2010 am zis ca trebuie sa pun capat obezitatii morbide in care ma aflam si desi analizele imi sunt perfecte am simtit ca pe termen lung nu este de viitor si viata imi va fi in pericol. Sa nu mai spun ca este foarte greu sa mergi sa te imbraci la o asemenea marime , iar hainele frumoase nu sunt si pentru grase.

Trebuie sa recunosc ca am sapat netul cu 2 saptamani inainte sa inteleg ce trebuie sa fac.
Si cum niciodata infometarea nu m-a ajutat pe termen lung am decis ca este timpul sa schimb modul de viata.
Asa ca dieta mea este foarte simpla.
Fara zahar si dulciuri , mezeluri , conserve si conservanti , prajeli , sucuri acidulate , paste , evit mazarea si fasolea.
Si modul meu de viata insemna 3 mese pe zi + 2 gustari intre mese.

Asa ca mananc lactate naturale , orice fel de carne dar facuta la gratar , oua , dar langa acestea de fiecare data adaug un fruct sau legume , alune de padure sau nuci cate un pumn la gustari , legume fierte cu cate o lingura de unt normal si putina sare.
Apa plata cat cuprinde toata ziua , peste 2,5l
Tin sa precizez ca in fiecare dimineata pe stomacul gol beau 500ml apa si abia dupa jumatate de ora mananc micul dejun.

Recunosc ca la sfarsit de saptamana cand ne intalnim cu prietenii mananc un gratar si un mic la masa , cu mujdei frecat cu smantana ca in Banat si cate o lingura din salatele cu maioneza de pe masa , iar o data pe luna devorez o prajitura

Cam atat.
Si daca voi sunteti curioase daca o sa reusesc sa imi ating targhetul , eeeei , atunci aflati ca eu sunt dublu curioasa
  #2 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 14:34:34
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

Citat:
Anterior postat de Aida35 Vezi mesajul
Buna ziua!
Chiar daca este prima mea zi pe acest forum as dori sa imi deschid un jurnal activ pentru a prinde mai mult curaj si a ma tine de ce am inceput , iar daca voi avea si suport moral va fi si mai bine

Probabil candva o sa scriu cum am ajun la fabuloasa greutate de 120 de kg , dar pana atunci sa povestesc pe scurt ce am inceput.

In 11 ianuarie 2010 am zis ca trebuie sa pun capat obezitatii morbide in care ma aflam si desi analizele imi sunt perfecte am simtit ca pe termen lung nu este de viitor si viata imi va fi in pericol. Sa nu mai spun ca este foarte greu sa mergi sa te imbraci la o asemenea marime , iar hainele frumoase nu sunt si pentru grase.

Trebuie sa recunosc ca am sapat netul cu 2 saptamani inainte sa inteleg ce trebuie sa fac.
Si cum niciodata infometarea nu m-a ajutat pe termen lung am decis ca este timpul sa schimb modul de viata.
Asa ca dieta mea este foarte simpla.
Fara zahar si dulciuri , mezeluri , conserve si conservanti , prajeli , sucuri acidulate , paste , evit mazarea si fasolea.
Si modul meu de viata insemna 3 mese pe zi + 2 gustari intre mese.

Asa ca mananc lactate naturale , orice fel de carne dar facuta la gratar , oua , dar langa acestea de fiecare data adaug un fruct sau legume , alune de padure sau nuci cate un pumn la gustari , legume fierte cu cate o lingura de unt normal si putina sare.
Apa plata cat cuprinde toata ziua , peste 2,5l
Tin sa precizez ca in fiecare dimineata pe stomacul gol beau 500ml apa si abia dupa jumatate de ora mananc micul dejun.

Recunosc ca la sfarsit de saptamana cand ne intalnim cu prietenii mananc un gratar si un mic la masa , cu mujdei frecat cu smantana ca in Banat si cate o lingura din salatele cu maioneza de pe masa , iar o data pe luna devorez o prajitura

Cam atat.
Si daca voi sunteti curioase daca o sa reusesc sa imi ating targhetul , eeeei , atunci aflati ca eu sunt dublu curioasa
Buna Aida,

Bine ai venit!!!
Foarte bine ai facut ca ai ales un stil de viata sanatos si nu o slabire rapida...
Modul in care ai ales sa slabesti este unul foarte bun... Sunt sigura ca rezultatele nu vor intarzia sa apara... Iar anul viitor pe vremea asta o sa fii de nerecunoscut...
Multa mult bafta!!!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 14:37:01
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 14:40:11
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

Felicitari pentru noul tau stil de viata ,dupa parerea mea este cel mai sigur mod de a slabi !
In cat timp ai slabit cele 9.6 kg ?
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 14:42:38
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

Bine ai venit printre noi


dieta vad ca e bine aleasa ...bravo! ... ce as vrea eu sa ma asigur ca sa poti slabi frumos si sanatos... fa-ti o socoteala la calorii pe 2 zile ...sa nu fi sub 1000lcal/zi sau peste 2000kcal/zi

de asemenea n-ai zis nimic legat de miscare/sport..practici ceva anume? care e programu tau din pct asta de vedere?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 15:07:22
Aida35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

wow fetelor ce rapide ati fost nici nu ma asteptam.
Va multumesc de primire

Cele 9,6kg au fugit in cele 4 saptamani , mai exact maine dimineata este cantarirea de 4 saptamani.
Cat despre calculul caloriilor zilnice niciodata nu reusesc sa finalizez pentru ca nu am un cantar sa stiu cata carne mananc , sau cat cantareste o rosie , un gogosar ... dar ca sa va faceti o idee va spun ca in timpul saptamanii la masa de pranz imi fac cate o tigaie mare de carne (pui copan sau pulpa dezosat sau piept , oaie si muuuuult peste si din cauza asta habar nu am cat mananc.
Dar principal este ca nu imi este niciodata foame , nici chiar cand ma asez la masa , dar mananc ca sa nu imi fie foame mai tarziu , avand in vedere ca ma asez in pat dupa ora 2 , iar ultima masa este la ora 19-19:30

Cat despre miscare , hm. Miscare nu fac deloc . Candva eram mare fan Tae Bo , dar acum recunosc ca sunt o putoare ordinara ... asta daca nu cumva activitatea de a ingriji un bebeloi de 5 luni care cantareste aproape 9kg nu se pune ... si va spun sincer ca minim o ora pe zi ma plimb cu el in brate prin casa si mai o ora afara , desi cu frigul asta nu prea am riscat mai mult de 15 minute pe zi.
Plus ca nu prea stiu in ce parte a programului lui m-as putea apuca sa fac sport. Cand el doarme , atunci nu pot sa topai , iar cand e treaz trebuie sa ma ocum 100% de el ... sa nu mai zic ca atunci cand doarme mai fac una alta prin casa ...
Cu toate astea cred ca am o viata sedentara ...

Of , dragelor ! Ma bucur tare ca v-am gasit
Recunosc ca mai am foarte multe de invatat de la voi si inca rasfoiesc forumul sa vad ce ati scris
  #7 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 15:15:41
Aida35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

Am mai uitat sa va spun ca am gasit un salon de body shape unde pot merge cu bebeloiu si sa fac cateva din procedurile de acolo , desi ca pret sunt mai scumpi macar pot sa merg.
Si as vrea sa imi fac nicte abonamente de electrostimulare , vacuum (de fapt se cheama altfel tehnica dar nu imi vine acum) + un aparat gen Powe Plate.
Ma gandeam sa merg sa dau buna ziua zilnic cand o sa am -20kg sau un prag greu de trecut , dar pana atunci este atat de mult

Chiar nu am gasit pe acest forum nici un subiect cu pareri despre procedurile din saloanele Body shape.
Voi ce parere aveti?
  #8 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 18:28:09
Aida35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

... si cum deja am luat ultima masa , am uitat sa precizez ca dupa cina imi storc o grefa si ii beau sucul .
Poate ca si asta ajuta
  #9 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 18:42:55
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

Citat:
Anterior postat de Aida35 Vezi mesajul
wow fetelor ce rapide ati fost nici nu ma asteptam.
Va multumesc de primire

Cele 9,6kg au fugit in cele 4 saptamani , mai exact maine dimineata este cantarirea de 4 saptamani.
Cat despre calculul caloriilor zilnice niciodata nu reusesc sa finalizez pentru ca nu am un cantar sa stiu cata carne mananc , sau cat cantareste o rosie , un gogosar ... dar ca sa va faceti o idee va spun ca in timpul saptamanii la masa de pranz imi fac cate o tigaie mare de carne (pui copan sau pulpa dezosat sau piept , oaie si muuuuult peste si din cauza asta habar nu am cat mananc.
Dar principal este ca nu imi este niciodata foame , nici chiar cand ma asez la masa , dar mananc ca sa nu imi fie foame mai tarziu , avand in vedere ca ma asez in pat dupa ora 2 , iar ultima masa este la ora 19-19:30

Cat despre miscare , hm. Miscare nu fac deloc . Candva eram mare fan Tae Bo , dar acum recunosc ca sunt o putoare ordinara ... asta daca nu cumva activitatea de a ingriji un bebeloi de 5 luni care cantareste aproape 9kg nu se pune ... si va spun sincer ca minim o ora pe zi ma plimb cu el in brate prin casa si mai o ora afara , desi cu frigul asta nu prea am riscat mai mult de 15 minute pe zi.
Plus ca nu prea stiu in ce parte a programului lui m-as putea apuca sa fac sport. Cand el doarme , atunci nu pot sa topai , iar cand e treaz trebuie sa ma ocum 100% de el ... sa nu mai zic ca atunci cand doarme mai fac una alta prin casa ...
Cu toate astea cred ca am o viata sedentara ...

Of , dragelor ! Ma bucur tare ca v-am gasit
Recunosc ca mai am foarte multe de invatat de la voi si inca rasfoiesc forumul sa vad ce ati scris
Wow...ai slabit foarte mult in 4 saptamani ,eu am dat 13 kg jos in 4-5 luni ...
Sa ti traiasca bebele si sa te bucuri de el .Si eu am o nepotica de 6 luni si sora mea vrea sa scape de burtica (nu s a ingrasat foarte mult ,dar are un pic de burta ) ,insa la fel ca in cazul tau...nu are timp sa faca sport,deoarece cand Rebecka este treaza ,trebuie sa stea cu ea si cand doarme trebuie sa se ocupe de casa ,insa eu cred ca si activitatile acestea tin de miscare .
Aici pe forum sunt foarte multe retete gustoase si putin calorice ,poti aruca o privire si poate gasesti ceva ce ti ar placea .
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 18:46:04
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...

Citat:
Anterior postat de Aida35 Vezi mesajul
... si cum deja am luat ultima masa , am uitat sa precizez ca dupa cina imi storc o grefa si ii beau sucul .
Poate ca si asta ajuta
Si eu am auzit si am citit ca sucul de grefe ajuta in procesul de slabire ...insa nu am incercat!
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, slabit, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa ajung la 53 kg, nu ma mai suport david Dupa sarcina 21 03 sep 2011 23:23:55
Am 123 de kg la 21 ani! Vreau sa slabesc 53 de kg in 6 luni Camy1989 Grupul de slabit: minus 50 - 60 (kg) 27 11 apr 2011 10:45:49
Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg Dodolina Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 313 30 ian 2011 20:53:08
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole