Re: Jurnal Alexik
Citat:
Ok, dar sa nu recurgi la metode drastice ca sa slabesti, gen dieta sub 1000 de calorii sau sport vreo 4 ore pe zi,ok ?>:D< Si ai rabdare, daca nu vezi rezultate din prima saptamana, nu da lama din nou in ce e interzis :-s Kg nu au aparut in 3 zile, asa ca nici nu vor disparea tot in atatea zile :-s O sa fii slabuta >:D< ;) Pai ai timp berechet sa slabesti pana atunci :> Daca te tii cum trebuie de program ;;) :-* |
Re: Jurnal Alexik
Meniul pe ziua de azi
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:48 Pandispan cu mere, 250g - 295 calorii, 7.5 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 52.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0.5 sodiu, 33 zaharuri Lapte de soia, 250ml - 80 calorii, 7.3 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 09:49 Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zaharuri Salata de varza, 350g - 158 calorii, 4.6 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 20.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 09:51 Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri Cina, ora 09:50 Peste la cuptor, 200g - 302 calorii, 32 proteine, 15.2 grasimi, 153.6 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 93.4 sodiu, 0.6 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1033 calorii, (mult)82.2 proteine, (mult)39.9 grasimi, 231 colesterol, (mic)91.9 carbohidrati, 6.2 fibre, 844.2 sodiu, 37.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 172 calorii Sarit cu coarda, 20min - 177 calorii Metabolism bazal - 1248 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1597 calorii La alimente n-am stiut ce sa mai pun ca sa ajung la 1300 calorii..gasesc eu ceva pana diseara.La sport in caz ca mai facceva adaug. |
Re: Jurnal Alexik
Iar te tortureaza mamica ta cu pandispan?:)) :x
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
IS curioasa daca s-a mai ingrasat ..:D o vad eu in 2 saptamani ca vine putin acasa.In ultima luna a facut pentru ea manancauri gen :chiftele , dulciuri multe , mancaruri cu cartofii si alte chestii de genu.:D Dar gata.:D am mancat azi si cam atat:D;;) de maine numai am nimic dulce-n frigider.:D BTw , iar am pierdut gustul painii(daca mananc odata..pana seara ma duc de 4 ori sa iau cate o felie).:DNu ma mai ating de ea 2 /3 saptamanii d'acum incoace.!:D |
Re: Jurnal Alexik
Citat:
O sa se cunoasca imediat la cm :) Si eu am renuntat la paine de vreo luna cred si ma simt mult mai bine.Pot sa pap mai mult din celelalte ;;) |
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Pacat de ea ca mananca prea haotic:(si cu multe grasimi..pff ei nu prea-i pasa |
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Asa papam si eu inainte :( Eh, atata timp cat nu ii pasa, se simte bine in pielea ei si e sanatoasa ( bine, asta ar fi trebuit sa fie principalul motiv) poate sa pape cum vrea :-?? |
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Pai il am in forma de para .De aripioaree nu scaaap:( vreau sa gasesc trucuri sau nu stiu niste exercitii care sa ma ajute odata:(..Si mai am jos la pulpa..in astea 2 parti trebuie sa mai scad:-< N-am nimic ..stiu ca daca se simte in pielea ei bine , poate sa faca ce vrea da pana mea.. sunt persoane care pur si simplu ..inca nu realizeaza ca s'au ingrasat.Asa eram si eu..faceam poze si nu-mi dadeam seama ca din ce in ce cresteam..eu nu ma vedeam deloc grasa..si aveam atunci vreo 55 kg |
Re: Jurnal Alexik
Citat:
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 03:03:01. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.