Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexik

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 mar 2011, 23:59:07
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Jurnal Alexik

Buna.. ma numesc Julie , am 17 ani si in sfarsit m-am hotarat sa-mi fac si eu jurnal.. in speranta ca voi putea tine un regim cu ajutorul acestuia.Am 1.60 si 51.5 kg .De cand ma stiu am fost slaba ( fara burta , picioare subtiri..) pana pe la 13-14 ani cand timp de 1an -2 am mancat numai felii de paine cu gem si chestii de genu pe la 1 -2 noaptea+ sandvishuri+ pizza+ dulciuri...De vreo 2 ani ma "chinui" sa slabesc( cam de cand am constientizat ca sunt plinutza.)Datorita constructiei mele .. soldurile par si mai mari decat sunt( am talia subtire).Sper sa ajung la 45 de kg.. fara burta si cu picioare subtire..sa arat frumos in costum de baie!
Sper sa reusesc pana in vara.. mai ales ca la majorat vreau sa arat bine ( este undeva prin august.).Am renuntat la mancarea prajita , pizza &fast food.. mi-e greu sa rezist la dulciuri.De luni am hotarat sa ma duc la sala.. dar am mai fost si vara trecuta si nu s-a vazut nimic.. nu stiu de ce.. De asemenea as vrea sa tin dieta SB..dar momentan e post asa ca iese din schema..Nu prea stiu ce e bine sa mananci si ce nu..( ma refer la combinatiile de proteine cu carbohidratii..etc) Haideti sa slabim..!

PS: sunt noua pe site.. nu prea ma picep.. cum sa mut jurnalul la :jurnalul adolescentelor? sau trebuie sa il ster si sa il deschid din nou acolo?

Ultima dată editat de Alexik; 20 mar 2011 at 00:10:37.
  #2 (permalink)  
Vechi 20 mar 2011, 23:16:31
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Buna.. ma numesc Julie , am 17 ani si in sfarsit m-am hotarat sa-mi fac si eu jurnal.. in speranta ca voi putea tine un regim cu ajutorul acestuia.Am 1.60 si 51.5 kg .De cand ma stiu am fost slaba ( fara burta , picioare subtiri..) pana pe la 13-14 ani cand timp de 1an -2 am mancat numai felii de paine cu gem si chestii de genu pe la 1 -2 noaptea+ sandvishuri+ pizza+ dulciuri...De vreo 2 ani ma "chinui" sa slabesc( cam de cand am constientizat ca sunt plinutza.)Datorita constructiei mele .. soldurile par si mai mari decat sunt( am talia subtire).Sper sa ajung la 45 de kg.. fara burta si cu picioare subtire..sa arat frumos in costum de baie!
Sper sa reusesc pana in vara.. mai ales ca la majorat vreau sa arat bine ( este undeva prin august.).Am renuntat la mancarea prajita , pizza &fast food.. mi-e greu sa rezist la dulciuri.De luni am hotarat sa ma duc la sala.. dar am mai fost si vara trecuta si nu s-a vazut nimic.. nu stiu de ce.. De asemenea as vrea sa tin dieta SB..dar momentan e post asa ca iese din schema..Nu prea stiu ce e bine sa mananci si ce nu..( ma refer la combinatiile de proteine cu carbohidratii..etc) Haideti sa slabim..!
  #3 (permalink)  
Vechi 21 mar 2011, 19:52:11
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul
Buna.. ma numesc Julie , am 17 ani si in sfarsit m-am hotarat sa-mi fac si eu jurnal.. in speranta ca voi putea tine un regim cu ajutorul acestuia.Am 1.60 si 51.5 kg .De cand ma stiu am fost slaba ( fara burta , picioare subtiri..) pana pe la 13-14 ani cand timp de 1an -2 am mancat numai felii de paine cu gem si chestii de genu pe la 1 -2 noaptea+ sandvishuri+ pizza+ dulciuri...De vreo 2 ani ma "chinui" sa slabesc( cam de cand am constientizat ca sunt plinutza.)Datorita constructiei mele .. soldurile par si mai mari decat sunt( am talia subtire).Sper sa ajung la 45 de kg.. fara burta si cu picioare subtire..sa arat frumos in costum de baie!
Sper sa reusesc pana in vara.. mai ales ca la majorat vreau sa arat bine ( este undeva prin august.).Am renuntat la mancarea prajita , pizza &fast food.. mi-e greu sa rezist la dulciuri.De luni am hotarat sa ma duc la sala.. dar am mai fost si vara trecuta si nu s-a vazut nimic.. nu stiu de ce.. De asemenea as vrea sa tin dieta SB..dar momentan e post asa ca iese din schema..Nu prea stiu ce e bine sa mananci si ce nu..( ma refer la combinatiile de proteine cu carbohidratii..etc) Haideti sa slabim..!

PS: sunt noua pe site.. nu prea ma picep.. cum sa mut jurnalul la :jurnalul adolescentelor? sau trebuie sa il ster si sa il deschid din nou acolo?
Buna Julie si bine ai venit printre noi

Ne poti pune niste poze cu tine? sa vedem exact care sunt zonele cu probleme...

Ce mananci intr-o zi? din cate inteleg esti in perioada postului... ai putea discuta si cu fetele de aici, sunt sigura ca te ajuta cu sfaturi Postul Mare: cand mancarea ia locul 2

Ce activitate fizica ai?

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.

ps: jurnalul este la categoria "jurnale adolescente"
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 10:16:57
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Buna Julie si bine ai venit printre noi

Ne poti pune niste poze cu tine? sa vedem exact care sunt zonele cu probleme...

Ce mananci intr-o zi? din cate inteleg esti in perioada postului... ai putea discuta si cu fetele de aici, sunt sigura ca te ajuta cu sfaturi Postul Mare: cand mancarea ia locul 2

Ce activitate fizica ai?

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.

ps: jurnalul este la categoria "jurnale adolescente"
A. Nu observasem.:d Multumesc.
incepand de maine pui poze si scriu meniul.
  #5 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 00:06:11
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:22
Musli Miere&Alune, Crip Crop, 40g - 175 calorii, 3.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Honey Wheat, Famili, 30g - 115 calorii, 2.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12.8 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 20g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de soia, 20ml - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:00
Portocale, 80g - 38 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 7.5 zahar

Prânz, ora 15:00
Fasole la cuptor, 200g - 433 calorii, 21.6 proteine, 33 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:00
Mere, 30g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 3 zahar

Cina, ora 19:00
Piure de cartofi, 200g - 212 calorii, 4 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)35.8 proteine, (mult)49.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)116.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Sarit cu coarda, 30min - 268 calorii
Dans, 60min - 228 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 30min - 128 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 30min - 46 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 59 calorii
Mers, 9min/km, 40min - 150 calorii
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2137 calorii
  #6 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 20:42:05
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Cum sa ma abtzin la mancat seara?
  #7 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 21:02:08
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul
Cum sa ma abtzin la mancat seara?
Nu trebuie sa te abti, trebuie sa stii ce sa mananci. Incearca seara sa papi salate de legume cu proteine( peste,carnita,oua) sau o portie de supa/ciorba. In niciun caz carbohidrati(piure,paste fainoase etc)
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 14:51:10
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Tocmai seara manca muult piure de acum incerc sa mananc supe ..
  #9 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:07:41
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

Citat:
Anterior postat de Cassy Vezi mesajul


Nu trebuie sa te abti, trebuie sa stii ce sa mananci. Incearca seara sa papi salate de legume cu proteine( peste,carnita,oua) sau o portie de supa/ciorba. In niciun caz carbohidrati(piure,paste fainoase etc)

Btw ce-mi place citatul tau ..
Cum ai reusit sa slabesti 15?
  #10 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:09:33
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julie-Slabit&Tonifiere

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Honey Wheat, Famili, 60g - 229 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 47.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 25.6 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 50g - 176 calorii, 6.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de soia, 10ml - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:41
Ou de gaina, prajit, 100g - 196 calorii, 13.6 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine prajita, 60g - 180 calorii, 2.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 35.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:00
Mere, 70g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 7 zahar

Cina, ora 19:45
Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu capsuni si fulgi de migdale, Danone, 150g - 158 calorii, 7.2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 14:45
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1027 calorii, (mic)36 proteine, 28.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)157.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 42 zahar

ACTIVITATI FIZICE

Bicicleta stationar, moderat, 17min - 103 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 66 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 13 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1892 calorii


[As face si tae-bo.. dar sa vad cum am chef.. si putere.. si de asemenea insanity.. dar mi se pare greutz asa ca pana luni ma incalsesc facand cate putin din el]

Ultima dată editat de Alexik; 07 apr 2011 at 20:12:03.
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta personalizata, dulciuri, jurnal, sanatos, slabit, solduri, talie, tonifiere

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole