|
Re: Jurnal alyy
JOI 21.06.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:23 Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Branza de vaci, 60g - 126 calorii Ghiveci de legume, 300g - 92 calorii Gustare 1, ora 11:44 Apa plata, 500ml - 0 calorii Prânz, ora 12:43 Ardei umpluti cu branza de vaca by Alina, 400g - 264 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 2, ora 14:45 Apa plata, 250ml - 0 calorii Cina, ora 17:44 Ardei umpluti cu branza de vaca by Alina, 340g - 224 calorii Sunca presata, 150g - 486 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 3, ora 18:45 Apa plata, 250ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1212 calorii ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 250 calorii Metabolism bazal - 1210 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1460 calorii |
Re: Jurnal alyy
VINERI 22.06.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:46 Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii Branza oi, 100g - 276 calorii Castraveti, 120g - 18 calorii Rosii, 200g - 36 calorii Sunca afumata, 70g - 265 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Gustare 1, ora 10:49 Apa plata, 500ml - 0 calorii Energizant fara zahar, Crazy Wolf, 250ml - 9 calorii Prânz, ora 14:47 Mancare de varza cu pulpa curcan, 400g - 188 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 2, ora 15:52 Apa plata, 250ml - 0 calorii Cina, ora 17:47 Mancare de varza cu pulpa curcan, 450g - 211 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 3, ora 19:52 Apa plata, 250ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1023 calorii ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 250 calorii Metabolism bazal - 1210 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1460 calorii |
Re: Jurnal alyy
SAMBATA 23.06.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:46 Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Supa de varza, 300g - 91 calorii Gustare 1, ora 10:09 Apa plata, 500ml - 0 calorii Prânz, ora 14:07 Crenvursti polonezi, Alpinia, 300g - 814 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 2, ora 15:09 Apa plata, 250ml - 0 calorii Cina, ora 18:08 Mancare de fasole, 300g - 179 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 3, ora 22:09 Seminte de floarea soarelui decojite, NutLine, 50g - 291 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1395 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1210 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1210 calorii |
Re: Jurnal alyy
DUMINICA 24.06.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:52 Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii Salam cu sunca, Cris-Tim, 100g - 276 calorii Ardei gras galben, 150g - 41 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Gustare 1, ora 10:55 Apa plata, 500ml - 0 calorii Prânz, ora 14:52 Apa plata, 250ml - 0 calorii Branza de vaci, 50g - 105 calorii Ardei gras galben, 150g - 41 calorii Salam cu sunca, Cris-Tim, 100g - 276 calorii Gustare 2, ora 16:55 Apa plata, 250ml - 0 calorii Cina, ora 18:52 Ardei gras galben, 150g - 41 calorii Rosii, 100g - 18 calorii Salam cu sunca, Cris-Tim, 100g - 276 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 3, ora 21:55 Apa plata, 250ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1094 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1210 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1210 calorii |
Re: Jurnal alyy
salut!>:D<
ce dieta tii?:-? |
Re: Jurnal alyy
acest lucru am vrut si eu sa intreb deoarece acesta nu mi se pare un meniu de dieta:-smezelurile clar nu au ce cauta intr-o dieta(sau hai mai rarut:P);)pupici
|
Re: Jurnal alyy
LUNI 25.06.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:17 Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii Ardei gras galben, 200g - 54 calorii Branza de vaci, 50g - 105 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Gustare 1, ora 10:19 Apa plata, 500ml - 0 calorii Prânz, ora 14:17 Apa plata, 250ml - 0 calorii Salata de vinete, 200g - 427 calorii Branza de vaci, 50g - 105 calorii Ardei gras galben, 300g - 81 calorii Gustare 2, ora 15:20 Apa plata, 250ml - 0 calorii Cina, ora 18:17 Branza de vaci, 50g - 105 calorii Salata de vinete, 140g - 299 calorii Ardei gras galben, 300g - 81 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Gustare 3, ora 20:20 Apa plata, 250ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1277 calorii ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 60min - 369 calorii Metabolism bazal - 1196 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1565 calorii |
Re: Jurnal alyy
Citat:
|
Re: Jurnal alyy
Citat:
|
Re: Jurnal alyy
am sa mai scriu o data dieta
ETAPA I ( 2 săptămâni) CARNE: de orice fel, în orice cantitate dar numai fiartă sau friptă pe grill. SUPĂ DE CARNE: carne fiartă fără zarzavaturi, fără nimic suplimentar. OUĂ: în orice cantitate dar numai fierte. GRĂSIMI: costiță, unt, margarină, maioneză. BRÂNZETURI: branză vaci, telemea, cașcaval. MEZELURI: orice fel. MĂSLINE.CASTRAVEȚI :de grădină sau de sera. MURĂTURI: în saramură, oțet, nu din cele puse cu zahăr. CONDIMENTE: sare, piper, boia, muștar. CEAI, CAFEA NATURALĂ: fără zahăr, cu zaharină eventual. APĂ LA DISCREȚIE= 2 l apă PLATĂ. ETAPA II ( 2 săptămâni) La alimentele din prima etapă se mai adaugă: SALATĂ VERDE, VARZĂ, ȚELINĂ, ARDEI GRAS, DOVLEAC. ETAPA III ( 2 săptămâni) La alimentele din a doua etapă se mai adaugă: CEAPĂ și USTUROIUL în mâncare. FASOLE VERDE, ROȘII, ARDEI IUTE. FRUCTE: vișine, căpșuni, zmeură, mure, suc de lămâie. ETAPA IV ( 2 săptămâni) La alimentele din a treia etapă se mai adaugă: TOATE ZARZAVATURILE, SMÂNTÂNĂ, CIUPERCI, SFECLĂ ROȘIE. Nu se consumă deloc: APĂ MINERALĂ, BĂUTURI ALCOOLICE, ORICE FEL DE SUCURI SAU FRUCTE (ALTELE DECÂT CELE MENȚIONATE MAI SUS). |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 21:04:33. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.