Re: Jurnal alyy
 

SAMBATA

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Energizant fara zahar, Crazy Wolf, 250ml - 9 calorii

Prânz, ora 13:31
Mititei, carne amestec, 200g - 680 calorii
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii

Cina, ora 17:28
Carnati cu sunca, Maestro, 100g - 262 calorii
Salata verde, 200g - 34 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1005 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1213 calorii

Re: Jurnal alyy
 

DUMINICA

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Ou fiert, 100g - 155 calorii
Sunca afumata, 50g - 189 calorii

Prânz, ora 13:31
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 100g - 167 calorii
Salata de varza, 300g - 135 calorii

Cina, ora 18:32
Salata de varza, 340g - 153 calorii
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 300g - 342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1161 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1213 calorii

Re: Jurnal alyy
 

LUNI

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:33
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Chiftele la cuptor, 100g - 457 calorii

Gustare 1, ora 10:36
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:34
Sarmale fara orez a la Slabuta, 240g - 451 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 16:36
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Cina, ora 18:35
Sarmale fara orez a la Slabuta, 160g - 301 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 3, ora 21:36
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1244 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 25min - 245 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 23min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1604 calorii

Re: Jurnal alyy
 

MARTI

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:29
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carnat de curcan, negatit, 150g - 233 calorii, 28.2 proteine, 12.2 grasimi, 112.5 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 889.5 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 3.5 zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:29
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:29
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mancare de varza cu pulpa curcan, 340g - 160 calorii, 21.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:29
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 230g - 74 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 4.6 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri

Cina, ora 18:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 200g - 346 calorii, 31.6 proteine, 17.8 grasimi, 74 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 2668 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 160g - 72 calorii, 2.1 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 9.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 19:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1134 calorii, (mult)104.6 proteine, (mult)48.8 grasimi, 186.5 colesterol, (mic)64.3 carbohidrati, 5.9 fibre, (mult)3557.5 sodiu, 14.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 286 calorii
Pilates, incepator, 18min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1561 calorii

Re: Jurnal alyy
 

MIERCURI

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:23
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 20g - 15 calorii
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 120g - 304 calorii

Gustare 1, ora 10:03
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:03
Mancare de varza cu pulpa curcan, 320g - 150 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 14:03
Capsuni, 240g - 77 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Cina, ora 17:04
Muschi de vita la gratar, 300g - 684 calorii
Salata verde, 130g - 23 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 3, ora 19:04
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1273 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 286 calorii
Pilates, incepator, 26min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1588 calorii

Re: Jurnal alyy
 

JOI

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:07
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Carne de vita fiarta, 230g - 454 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cotlet de porc, 150g - 371 calorii
Salata verde cu rosii si castraveti, 250g - 195 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Cina, ora 17:00
Salata verde cu rosii si castraveti, 300g - 234 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 3, ora 18:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1402 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 20min - 127 calorii
Pilates, incepator, 19min - 65 calorii
Fitness, usor, 20min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1461 calorii

Re: Jurnal alyy
 

VINERI

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:12
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Ou fiert, 100g - 155 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii

Gustare 1, ora 10:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Salata de rosii, 230g - 81 calorii
Gratar (carne de porc, carne de vita), 300g - 519 calorii

Gustare 2, ora 15:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Cina, ora 18:12
Ardei umpluti cu branza de vaca by Alina, 300g - 198 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 3, ora 21:13
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1078 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 255 calorii
Pilates, incepator, 19min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1533 calorii

Re: Jurnal alyy
 

SAMBATA

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:54
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 200g - 506 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 10g - 8 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 13:55
Capsuni, 200g - 64 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 14:56
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 230g - 45 calorii
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 16:57
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Cina, ora 18:56
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Pui la rotisor, Fileni, 120g - 220 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii

Gustare 3, ora 22:57
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1287 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1213 calorii

Re: Jurnal alyy
 

DUMINICA 3.06.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 20g - 15 calorii
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 200g - 506 calorii

Gustare 1, ora 11:33
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:31
Pulpe de pui la cuptor, 100g - 349 calorii
Salata verde cu rosii si castraveti, 200g - 156 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 15:33
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Cina, ora 17:32
Salata verde cu rosii si castraveti, 300g - 234 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 3, ora 19:33
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1280 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1213 calorii

Re: Jurnal alyy
 

LUNI 4.06.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:34
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Parizer pui, Cris-Tim, 100g - 310 calorii
Branza de vaci, 40g - 84 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 11:58
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:58
Pui la rotisor, Fileni, 300g - 549 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 14:58
Apa plata, 250ml - 0 calorii

Cina, ora 18:58
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci, South Beach faza I, 230g - 379 calorii

Gustare 3, ora 19:59
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1357 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 261 calorii
Pilates, incepator, 19min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1539 calorii