Re: Jurnal anairam
 

am sa postez cateva retete culinare pt faza1

Re: Jurnal anairam
 

buna fetele>:D<
ieri am facut abateri dar de azi incep o luna fara pic de abatere, m-am certat aseara in ultimul hal si se pare ca am inteles in final ca totul depinde de mine si numai de mine...sunt singura care ma poate face sa arat asa cum aratam odata cand aveam 48-50 de kg

meniul pe ziua de azi
7.20 branza feta cu ardei
12.00 snitele de pui cu castraveti
18.00 omleta cu salata
2l apa
cantarirea va fi o data pe saptamana si anume in fiecare luni
va pup:-*

Re: Jurnal anairam
 

Daca tot ai plans ca nu te baga nimeni in seama am venit. Trebuie numai sa promiti ca nu o sa ma dai afara !

Cum ai facut snitele ?!

Re: Jurnal anairam
 

Intre timp m-am lamurit, ca am citit retetele. Si cele de dulciuri si cele de mancarica.
Dupa mine toate sunt pentru faza a II -a. Eu merg pe principiile pimei carti. >:D<
Sa ai o zi buna !

Re: Jurnal anairam
 

:))multumesc de vizita:-*
le-am facut normal doar ca in loc de faina alba am pus de soia:)

Re: Jurnal anairam
 

ai prima carte in format electronic?
la dulciuri asa este precum si pizza sunt pt faza a2a
am gasit aici o reteta de prajitura cu ciocolata care se face numai din ciocolata amaruie 75% cacao si 10 oua care este indicata pt ambele faze, iata reteta

6-8 portii
Timp de preparare:30 de minute,plus refrigerarea peste noapte.
Timp de gatire:8 minute

Ingrediente:
-310 gr ciocolata neagra(70% cacao) rupta bucati,plus 185 gr pentru topping
-10 oua mari,cu galbenusurile separate de albusuri

Recomandat pentru lanul de slabire rapida si Planul de control al greutatii

Aceasta prajitura demonstreaza avantajele folosirii ingredientelor de cea mai buna calitate-in cazul acesta,ciocolata.Secretul retetei este sa incalziti cuptorul cat mai mult posibil si sa lucrati rapid odata ce ciocolata s-a topit.Rezultatul este delicios si fin!

1. Captusiti un vas cu pergament ptr gatit.
Pe margine,pergamentul ar trebui sa fie cu cativa cm mai inalt decat vasul.Preincalziti cuptorul cu 15-20 de minute la 200 de grade celsius.

2. Asezati un bol curat deasupra unui vas cu apa care fierbe,asigurandu-va ca bolul nu atinge apa.Puneti in bol la topit cele 310 grame de ciocolata,amestecand frecvent timp de 15-20 de minute.

3. Puneti albusurile intr-un bol mare si bateti pana se intaresc.

4. Transferati bolul cu ciocolata topita pe o suprafata de lucru.Amestecati galbenusurile batute in ciocolata.Adaugati 2 linguri din albusurile batute spuma si amestecati incet,apoi,treptat,incorporati si restul albusurilor,pana ce amestecul capata consistenta unui sufleu sau a spumei.
Nu amestecati excesiv!!

5. Turnati amestecul in vas(de preferabil rotund) si dati la cuptor pentru exact 8 minute.
Scoateti vasul din cuptor si lasati-l sa se raceasca 30 de minute,apoi puneti-l la frigider pentru 12 ore.

6. Scoateti prajitura din frigider si rasturnati-o pe un platou larg sau o suprafata de lucru plata.Topiti restul de ciocolata la fel ca la pasul 2.
Turnati o pelicula fina peste prajitura,apoi puneti in frigider 5 minute.
Pentru servire,treceti un cutit bine ascutit prin apa fierbinte si folositi-l ca sa taiati prajitura!

Re: Jurnal anairam
 

Buna ANAIRAM....bafta la slabit!

Re: Jurnal anairam
 

buna fetele:-*
iata meniul meu pe ziua de azi
7.15 branza feta cu ardei
12.00 branza cu castraveti (caldura asta ma omoara si nu am chef sa mananc mai nimic)
18.00 habar n-am,cred ca imi fac o salata mare de legume cu ton
2l apa
va pup

Re: Jurnal anairam
 

bunaaa ady>:D<bine ai venit la mine in casuta
ms mult!!sa fie!!

Re: Jurnal anairam
 

desi nu stiu cantitatile mie mi se pare hipocaloric.
sport faci dragutzo,sau cu caldura asta nu?
gustari de ce nu iei?
:*

Re: Jurnal anairam
 

de azi incep o luna fara abateri
tb sa reusesc!!!!!!

Re: Jurnal anairam
 

sper sa reusesti:)...trebuie!!

Re: Jurnal anairam
 

am sa reusesc,totul tine de mine..de cata vointa am

Re: Jurnal anairam
 

[QUOTE=ANAIRAM;284889]ai prima carte in format electronic?
Nu o am, dar este in Biblioteca slabutelor.

la dulciuri asa este precum si pizza sunt pt faza a2a
am gasit aici o reteta de prajitura cu ciocolata care se face numai din ciocolata amaruie 75% cacao si 10 oua care este indicata pt ambele faze, iata reteta

6-8 portii
Timp de preparare:30 de minute,plus refrigerarea peste noapte.
Timp de gatire:8 minute

Ingrediente:
-310 gr ciocolata neagra(70% cacao) rupta bucati,plus 185 gr pentru topping
-10 oua mari,cu galbenusurile separate de albusuri

....



Suna demential. Poate ma premiez dupa prima luna fara abateri ! Sa-mispui daca o pregatesti mai repede ! Si sa faci si fotografii.

Re: Jurnal anairam
 

Sigur ca reusesti, poti sa faci absolut orice, important este sa vrei.



Legat de meniul tau / stiu ca este foarte cald, dar mi se pare un pic prea sarac. Si pe urma monti spune sa limitam consumul de branza ca poate tine in frau procesul de slabire. Incearca sa treci si cantitatile, eventual pentru comparatie poti sa calculezi si numarul de calori, atentie sa nu scazi prea mult.

Re: Jurnal anairam
 

nu mananc putin deloc dar la serv nu pot manca mancare si tb sa-mi iau ceva usor plus ca imi place f mult branza cu legume
din cate am observat eu pana acum, branza nu-mi impiedica slabirea si doar abaterile obraznice pe care le-am mai facut:D

Re: Jurnal anairam
 

>:D<buna fetele

iata meniul pe ziua de azi

8.30 fructe
12.30 branza cu ardei
18.00 fucatei cu usturoi
2l apa
va pup

Re: Jurnal anairam
 

12.30 branza cu ardei + macrou in sos tomat

Re: Jurnal anairam
 

Azi am fost mai ocupata, da` nu puteam merge la culcare pana nu-ti faceam o vizita !
>:D<>:D<>:D<
Sa ai o seara frumoasa !

Re: Jurnal anairam
 

rosalinda esti o scumpa>:D<
ms mult pt vizita:-*

Re: Jurnal anairam
 

iata meniul meu pe ziua de azi

8.30 fructe
12.00 salata cu branza
18.00 inca nu stiu dar cred ca o sa-mi fac o salata mare cu niste omleta
2l apa
va pup

Re: Jurnal anairam
 

Hello ! Ce faci copila frumoasa si slaba ?!

Oau, vad ca la micul dejun ai fructe ! Am incercat si eu de vreo doua ori, dar simt ca abia ajung la ora pranzului ! Eu sunt ceva mai carnivora de felul meu. ;)

Re: Jurnal anairam
 

Ieri ai fost prinsa cu pregatirile pentru petrecere si azi petreci ?!


http://denisa.grigore.com/wp-content...9-1024x584.jpg

Re: Jurnal anairam
 

multumesc mult rosalinda>:D<
nu am petrecut,am avut o zi fff linistita:)

Re: Jurnal anairam
 

buna la toata lumea:)
iata meniul meu pe ziua de azi
8.30 fructe
12.00 doua felii mari de parizer taranesc de pui cu ardei gras
18.00 gratar cu salata de vinete
2l apa
va pupic:-*

Re: Jurnal anairam
 

Ce mai faci !
Ei, eu ma asteptam sa imi spui ca te-ai distrat si tu imi spui ca ai avut o zi linistita ! Nu-i nimic ca si linistea e buna !
Nu ai mai facut pizza ?! Sa-mi spui cum iese ! :-*>:D<

Re: Jurnal anairam
 

Hai, unde esti ?! Sper ca te ti de dieta, da ! Ca ti-ai promis ! :-*>:D<

Re: Jurnal anairam
 

buna fetele:-*
iata meniul meu pe data de 17.08.2010
8.50 fructe
12.15 gratar piept de pui cu salata de vinete si ardei copti
18.00 o bucatica de pui la gratar cu salata de vinete si niste snitele conforme din piept de pui
2l apa

Re: Jurnal anairam
 

meniul de azi 18.08.2010
8.30 fructe
12.30 sanitele din piept de pui conforme cu ardei gras
18.00 habar n-am oricum ceva conform
2l apa

Re: Jurnal anairam
 

Re: Jurnal anairam
 

Buna Mariana ! Ce mai faci ?! Cum merge dieta ?! Ai ceva vreme de cand n-ai mai intrat ! Sper ca esti bine ! Te pup si spor la dar jos kilogramele !

Re: Jurnal anairam
 

nu mananc deloc putin sa stii:)
slabirea este f lenta la mine
iar apa a devenit ceva banal pt mine:))
te pup

Re: Jurnal anairam
 

merge ok rosalinda...cam stagnez dar nu abandonez
am f mult de munca la serv si nu pot intra
te pup si multa bafta si tie>:D<

Re: Jurnal anairam
 

iata meniul pe pe data de 23.08.2010
7.20 cerelale cu fructe de la sanovita cu iaurt 0.1% grasimi
12.00 sunca de casa (nu slanina:))) cu ardei gras
18.00 snitele din piept de pui conform cu salata
2l apa
cioco amaruie

Re: Jurnal anairam
 

meniul de azi 24.08.2010
7.20 cereale cu iaurt
12.00 snitele cu ardei gras
18.00 habar n-am...cred ca o omleta cu salata de vinete
2l apa si probabil niste cioco amaruie
va pup>:D<

Re: Jurnal anairam
 

neata fetele>:D<
am depasit pragul de 60 de kg in sfarsit...am intre 59.700-59.900 kg asa ca voi trece in target 59.900 si apoi pe parcurs cand se va stabiliza greutatea am sa trec kg finale:)

meniul meu pe ziua de azi
7.25 cereale cu iaurt
12.00 chiftelute din piept de pui si vreo 2 snitele conforme din soia+ ardei gras
18.00 habar n-am:D
2l apa
va pup

Re: Jurnal anairam
 

Re: Jurnal anairam
 

buna fetele>:D<
dupa o indigestie care m-a daramat la propriu am ajuns la concluzia ca cel mai important este sa ai un stil de viata sanatos in adevatul sens al cuvantului asa ca incepand de azi am sa renunt la PRAJELI DEFINITIV,am sa mananc absolut orice leguma fie cruda sau fiarta dar nu prajita!!!
carnea la fel, fiarta ori gratar
dulciurile vor fi excluse cu exceptia ciocolatei amarui atunci cand mi se face pofta acuta de dulce sau am sa imi fac ceva dietetic cu fructoza
painea pt moment va lipsi din meniu insa la un moment dat am sa folosec doar paine cu tarata
nu am sa asociez niciodata cartoful cu proteine precum nici orezul cu proteine
am sa beau 2l apa/zi ca si pana acum
consider ca nu tb sa-mi privez organismul de vitamine pe care doar legumele si fructele mi le pot oferi

Re: Jurnal anairam
 

iata meniul meu pe ziua de azi

7.25 cereale integrale cu iaurt dietetic
12.00 pate de ficat cu castraveti
18.00 gratar cu salata
2l apa
30 min sport
-abdomene
- genoflexiuni

Re: Jurnal anairam
 

neata fetele>:D<
iata meniul meu pe ziua de azi
7.25 doua felii de cascaval cu branza topita si gogsar
12.00 trei pulpite superioare la gratar cu castraveti
18.00 o ciorbita de legume cu smantana
2l apa