|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna Alina,bine ai venit in gasca noastra...:D>:D<>:D<>:D<:-*:-*:-*
Vei reusii ce ti ai propus daca te tii,bineanteles..:> Cand vei avea nunta? Ti ai ales deja o dieta?:-* Daca da,vino si slabeste cu noi..:x Daca vrei poti venii in clubul ww..http://forum.slabute.ro/dieta-weight...tml#post482268 Te poop,spor la slabit si astept raspuns sa vad ce ai facut..:-*[*69*] |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Cred ca fac prea multa reclama dietei mele...:)):)):))..dar chiar se slabeste asa..:D..cine isi doreste,normal.Am slabit 9 kg in 2 luni,prima luna cu dieta hipocalorica apoi cu dieta WW(Weight Watchers).
Acum am intrat in concursul de Pasti si tre' sa joc...:))..chiar daca dieta mea sa zicem ca nu mai o tin(WW)..ca nu reusesc sa ajung la peste 1100 calorii. Ieri am reusit si cu dieta sa trec peste 1100 calorii..:D;;) Apropo,m am apucat de sport.Fac aerobic,impact major si tae-bo cardio sau tae-bo energise si m am simtit ff obosita..:D Va doresc la toate sa slabiti cat mai mult si sanatos!!![*48*] |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Meniul meu pe data de ieri,este:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 07:00 Cafea instant cu zahar, 200ml - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Lapte 1.5%, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cereale Choco, Distins, 40g - 152 calorii, 2.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 12:00 Banane, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 11 zahar Prânz, ora 13:30 Cafea instant cu zahar, 100ml - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piept de pui cu fasole verde, 350g - 252 calorii, 28.7 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine feliata graham, Vel Pitar, 20g - 58 calorii, 1.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 15:56 Placinta cu mere, 40g - 75 calorii, 1.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 18:44 Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar Branza de vaca semigrasa, 20g - 30 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine feliata graham, Vel Pitar, 15g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Varza calita, 80g - 144 calorii, 2.6 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4.6 fibre, 1395.6 sodiu, 0 zahar Carnati porc, 1, 10g - 31 calorii, 1.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1190 calorii, (mic)58.1 proteine, 36.4 grasimi, 212 colesterol, (mult)163.8 carbohidrati, 18.8 fibre, 1395.6 sodiu, 11.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica, impact major, 10min - 85 calorii Tae-Bo, 20min - 218 calorii Metabolism bazal - 1402 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1705 calorii Va pupic si spor la sport la diete..!!![*117*] |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna Ana >:D< am dat si eu de jurnalul tau ;;). Vroiam sa'ti spun ca imi place foarte mult ritmul in care slabesti .. in 2-3 luni ai slabit 9 kg :-o e super ! .. sunt umpic invidioasa pe tine , ca eu sunt pe aici de mai mult timp decat tine si uite ca nu reusesc sa ma detasez si sa slabesc ..:( . Nu stiu cum reusesti .
Oricum .. sport la slabit in continuare , sa'ti duci echipa pe culmi inalte :-* . |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
Initial am slabit 10 kg aproximativ in 2 luni de pe 26 noiembrie pe 2 februarie..;;)..sunt fericita ca te bucuri pentru mine. Eu cred c am slabit atat si pentru am de unde slabii si pentru ca nu am fost grasa de mica ci de 2 ani m am ingrasat adica m am delasat. Am incercat sa slabesc cu diete cu sport si am reusit ,asta inainte sa apar aici dar apoi am crezut pe cineva si rau am facut cand mi a spus ca pot manca orice numai sa iau nu stiu ce medicamente de slabit. Atunci,cred,am dat organismul peste cap si "mi am permis" si m am invatat sa mananc prost. Multumesc de urari si tie iti urez accelasi lucru pentru echipa ta!!!!:-*:-*:-*>:D<[*10*] |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
Nunta cand o ai? ;;) |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
buna alina! si eu sunt in situatia ta! nu vreau sa te dezamagesc dar mi se pare imposibil sa slabesti 23 kg pe luna! iti calculezi si caloriile? poate ne sfatuim una pe alta! astept raspuns |
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
Da,am slabit cam repede astea 10 kg... Am slabit intai 4 kg cu dieta hipocalorica,apoi 6 kg cu dieta ww. Pastilele nu mi au fost de folos ,le am folosit acum 2-3 ani. Nunta mea n am planificat o,inca,sper ca anul asta..;;) Te pooop!!![*24*] |
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna dimineata Slabuta..........>:D<>:D<>:D<:-*:-*:-*
Iarta ma ca ti scriu in jurnal dar cred ca am o mare problema: Sunt anemica..pentru ca am slabit prea mult dintr o data.Eu am mancat peste 1100 calorii pe zi dar am facut prea mult sport,cate o ora si ceva pe zi timp de 3-4 ori pe saptamana si am ajuns sa am ameteli timp de cate maxim 8 secunde. Momentan iau niste vitamine Calciu+Magneziu si Zinc(asa mi a recomandat farmacista),plus multe fructe(care nu ingrasa) si multe legume si sa mananc pana n ora 19.00. Tu ce mi recomanzi???Te rog ajuta ma cu un sfat!!![*95*] |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 23:30:18. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.