Anterior postat de roseadria (Post 53550)

buna si bravo ca faci sport. Cred ca si eu fug la sala putin mai tirziu.....
in rest ce mai faci? esti bine?

Anterior postat de adde91 (Post 53546)

bun asa :d eu dansez pe aici aveam chef de MJ. pot sa numesc si asta sport:)) ?

Anterior postat de Adella (Post 53555)

Neatza cu intarziere Andra ..o zi minunata>:D<>:D<>:D<

Anterior postat de andra_aly (Post 53605)

buna fetele... am revenit.. na , sa va povestesc.. find prima zi, am luat-o cu putine minute(35).
deci.... am facut:

• 15 min sarit coarda in toate felurile si rapid
• 10 min am facut taebo(am luat un video de pe youtube si am facut ca aia ) YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5
• 10 am facut incalziirea pe loc(aici am facut mail multe exercitii-->> gimnastika sa zicem) , m-am agitat ca un sifon;)) pe muzika latino ;)

nu ii mult, dar e prima zi ... asa ca eu sunt multumita .
dupa aia am facut un dus ca am transpirat ca un porcusor si m-am uns cu cremele mele:x:x.
dar azi o sa mai fac ceva miscare(trebe sa merg pe jos cam jumate de ora si dupa aia merg la "lucru" -stau cu un copilas deci voi fi fuga dupa el vreo 4 ore)
acum ma gandeam ce sa pap eu la pranz...

Anterior postat de andra_aly (Post 53610)

msms ... da eu urask pestele... chiar nu pot sa pap peste . am papt akum ceva dar nu stiu cum se cheama sau daca este in ro;)) ii ca un snitel pane (sa zicem) si are putina branza si prosciutto inauntru (are 62,5 grame- 150 kcal) + 2 frunze de salata si o feliutza de cremvusti(5 grame) si akum pap o mandarina mika de 30 de grame .

am papat prea mult???
stiu, dar desara vreau sa pap numai un iaurt ... si ceai . atat . de aia am papat ceva mai consistent acum. am ingerat multe kcal?

Anterior postat de anqutz (Post 53613)

Ai calculator de calorii pe site. Iti calculezi acolo ce ai mancat. Daca exista un aliment pe care nu il ai incalculator, poti sa adaugi. Mie mi se pare ca ai mancat ft putin, nici macar 100 gr de mancare si nici macar 200 de kcal. Cum rezisti?