Re: Jurnal Anorien
Meniu 8 Decembrie:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:14 Paine, Neptun Family, 60g - 135 calorii Zacusca de vinete, Olympia, 98g - 108 calorii Ou fiert, 90g - 140 calorii Zahar brut 100% natural, SanoVita, 5g - 21 calorii Cafea, 250ml - 3 calorii Gustare 1, ora 15:18 Mere, 70g - 37 calorii Iaurt Nutriday usor 1.8% grasime, Danone, 135g - 59 calorii Prânz, ora 12:14 Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 16g - 40 calorii Orez fiert, 200g - 260 calorii Gustare 2, ora 20:19 Pricomigdale, 22g - 89 calorii Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 18g - 93 calorii Cina, ora 23:09 Salata verde, 70g - 12 calorii Rosii, 151g - 28 calorii Ardei gras verde, 23g - 5 calorii Ardei capia, 26g - 7 calorii Carne de vita, gatita, 52g - 98 calorii Mazare verde boabe, Bonduelle, 72g - 43 calorii Ulei masline extravirgin, Picasol, 5ml - 45 calorii Gustare 3, ora 08:05 Pomelo, 180g - 69 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1292 calorii ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 45min - 470 calorii Aerobica step, pas 15-20 cm, 45min - 447 calorii Bicicleta eliptica, intens (nivel 15 si >), 10min - 129 calorii Shopping, 120min - 498 calorii Calcat rufe, 20min - 54 calorii Metabolism bazal - 1473 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3071 calorii |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
neatza Anorien. nu stiu cum e painea seudeza, insa wasa sunt pesmeti crocanti 100% din secara permisi de Monti in regimul sau. au un continut mare de fibre, si sunt benefice pentru sanatate si slabit. cele cu 16% fibre le mananc doar dimineata si doar cu gem fara zahar, deoarece au IG mediu, iar cele cu 24%, care nu se gasesc in tara, le-am gasit aici in It, au IG mic si se pot combina si cu grasimi. cat despre laptele o, da e cel degresat. eu sunt total impotriva lactatelor degresate, asta e singura concesie ce i-o fac dietei mele, laptele 0 din cafeaua de dimineata, atunci cand mananc painite cu gem. dar aici discutia este mult mai lunga, nu cred nici in beneficiile laptelui in alimentatia de adult.. sportul merge, cica. am facut de 3 ori cate o mila cu leslie, azi vreau sa fac imediat 2. aseara am avut musafiri neanuntati pana tarziu, si am baut cam mult, o bere mica corona si vreo 2 pahare de vin alb, am jucat o partida luuunga de remi si eu au mancat pizza, eu wasa 24% cu gorgonzola, ca nu apucasem sa-mi iau cina. mi0au venit la 17 si au plecat la 24. am mancat si cam multa ciocolata neagra, ca-mi era foame. in fine, a trecut si asta, si acum sunt pe baricade. micul meu dejun este identic cu cel de ieri. acu imi beau cafeaua si fug sa fac curatenie ca mi-e dezastru bucataria dupa aseara, apoi cumparaturi, pranzul, sportul, o baie, si lucru la calculator, sa-mi termin proiectul pana sambata. >:D<>:D<>:D< tie cum iti merge? ce mananci azi? multa bafta! |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Citat:
Ma bucur mult ca te simti bine si ca ai putut merge la sala. In zilele cand nu faci sport, incearca niste plimbari pe jos in ritm alert, pe frigul de afara vei consuma calorii si vei oxigena organismul. :-* |
Re: Jurnal Anorien
Buna fetelor,
Eu azi m-am pregatit de plecare la mama. O sa stau plecata o saptamana si nu stiu in ce masura o sa intru pe forum sau in ce masura o sa contorizez calorii. Printre altele o sa taiem si porcul (deci o sa fie fripturi, paine la vatra, chestii de 'ingrasat'), plus ziua de nastere a baietelului unei prietene de-a mamei mele, deci prajituri, tort, mici, cine stie. O sa incerc sa ma abtin de ce la voi considera ca face rau, sau e f caloric, dar nu o sa tin o dieta stricta (gen nu refuz tort :D) Sper sa revin cu forte proaspete :D Bafta si spor la slabit si poate mai intru sa va verific in masura timpului liber >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
|
Re: Jurnal Anorien
>:D<:-*Sarbatori Fericite Anorien!
|
Re: Jurnal Anorien
Buna fetelor,
De intors acasa m-am intors deja de cateva zile, dar am ezitat sa vin pe site pentru ca ma simt vinovata pentru ca nu am tinut dieta deloc si nici la sala nu am avut cum ajunge. La mama acasa nici macar n-am incercat sa ma abtin din mancat (dar nici n-am infulecat), iar de cand am ajuns acasa mananc doar de doua ori pe zi (dimineata si seara) si asa cum va imaginati, seara mananc copios ca doar sunt lihnita de cu dimineata :-s. In plus, am mancat in fiecare zi ceva dulce, ba cozonoc, ba o prajiturica, ba napolitana :( Ce mai, varza :(( ) Nu cred ca am puterea/ambitia/dorinta macar sa revin acum la dieta. E si ziua mea in 2 zile, apoi e Craciunul (fac 2 prajituri si sarmale), apoi revelion (unde sunt gazda, deci iara de gatit si implicit de mancat :-s). Sper sa revin cu dieta dupa Sarbatori si imi cer iertare profunda ca nu pot intra pe juralele voastre sa verific cum va merge, pur si simplu nu am puterea sa vad ca ceilalti reusesc si se tin de treaba, iar eu am renuntat. M-as simti si mai vinovata decat ma simt deja si m-ar descuraja pe viitor. Promit ca revin si va citesc dupa sarbatori. Ah si sa nu uit si partea buna: mi-e asa dor sa merg la aerobic. Asta mai compenseaza un pic din vina pe care o resimt. Va pup te toate si sarbatori fericiteeeeeeeeeeeee!! >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Te pup,. Sarbatori fericite >:D<>:D<>:D<:-*:-*:-*:-* |
Re: Jurnal Anorien
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!! |
Re: Jurnal Anorien
Buna tuturor,
Am revenit :) Gata cu "sarbatorile" si zic asta in ghilimele fiindca sarbatorile mele au tinut mai mult decat la altii: am mancat orice, oricat: dulciuri, paine, pizza etc Am avut o incercare esuata de Rina 90 (am cedat dupa ziua 3, cand n-am rezistat sa mananc din gratarul iubitului meu si mi-am dat seama ca doar o data la 4 zile cu proteina e prea rar pt mine, mai ales ca iubesc si lactatele si carnea si pestele si ar fi trebuit sa mananc doar lactate, sau doar carne, sau doar peste odata la 4 zile). Azi insa a fost prima zi de South Beach, am ales aceasta dieta fiindca mi se pare ca mi se potriveste mai bine. O sa am voie sa mananc peste, carnita, lactate, legume, dar nu mai am voie deloc carbs. Desi sunt sugar-addicted, cred ca mi-e mai usor sa tai raul de la radacina si sa nu mai mananc deloc deloc glucide, decat sa am voie "2 buc de cioco neagra" la care ma gandesc toata ziua, sau dupa care mai mananc inca o buc ca doar nu o fi moarte de om cu inca o bucatica. Meniul meu pe azi a fost: MD: un ou prajit + o salatica de rosii/castraveti/ardei gras + o feliuta de branzica Pranz: Bors de fasole si fasole prajita cu o bucatica de carne de porc :"> (eram la mama iubitului si n-am vrut sa refuz si porcul dupa ce tocmai anuntasem ca mamaliga nu pap si nici desert). Gustare: 10 bucati de fistic Cina: piept de pui la gratar + salata rosii/castraveti/ardei gras PS: Sarbatorile m-au costat fix acel 1.5 kg slabit cu multa munca in cele 2 sapt de dinainte de Craciun :D Deci sunt inapoi la 72.1 kg |
Ora este GMT +2. Ora este acum 06:55:52. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.