|
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Despre ce alimentatie este vorba? Monti? |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Insanatosire grabnica ! Te pup si ai grija de tine ! >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
ma bucur ca te simti mai bine si ai reusit sa te odihnesti. ziceam ca am renuntat la meniurile fixe si merg mai departe cu monti clasic, asa cum il tineam azi vara cand am slabit foarte bine cu el. |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Din pacate nu am mai ajuns la sala, pt ca ma simt prea slabita. Sper sa pot merge maine. Si da, azi am mancat oricum, numa hipocaloric nu lol. Deja am 1200 kcal fara cina (unde probabil mai adaug un 300 ca fac friptura de vita). Orezul am reusit sa il mananc gol si mi-a placut chiar si la gust, era ok, iar acum pe seara mi-am facut mere coapte cu scortisoara, fara zahar. yum Mersi de urari >:D< Citat:
|
Re: Jurnal Anorien
meniu 7 decembrie:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:21 Paine din secara, Benecol, 28g - 69 calorii Specialitate din Piept de Pui Natur, Agricola, 80g - 77 calorii Oua ochiuri, 150g - 237 calorii Ciuperci, 60g - 22 calorii Ardei gras verde, 30g - 7 calorii Castraveti, 50g - 8 calorii Cas de oaie, 15g - 42 calorii Crema de branza light, 20g - 20 calorii Cafea, 250ml - 3 calorii Zahar brut 100% natural, SanoVita, 5g - 21 calorii Rosii, 200g - 36 calorii Gustare 1, ora 12:30 Migdale, crude, 10g - 58 calorii Caju rasfatat, NutLine, 13g - 81 calorii Prânz, ora 12:52 Orez fiert, 300g - 390 calorii Gustare 2, ora 18:40 Mere coapte simple, fara adaosuri, 200g - 146 calorii Cina, ora 12:55 Castraveti murati in saramura, 102g - 13 calorii Carne de vita, gatita, 58g - 110 calorii Mazare, Bonduelle, 240g - 142 calorii Paine, Neptun Family, 58g - 131 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1613 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1473 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1473 calorii |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
pai acu nu mai poftesc la dulce, ca am voie ciocolata neagra:::D buna Anorien, ce faci? cum iti merge azi? eu acuma iau MD: un mar (papat deja) cafea cu lapte 0 si wasa 16% cu gem fara zahar |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
citeste cu atentie si nu lua ad litteram nici pe Montignac, eu de exemplu am avut o perioada in care am renuntat la paine complet, dar mancam legume cu branzeturi pe saturate, sau gratar/carne fiarta cu salate. De numarat calorii, niciodata nu am facut-o pana cand am intalnit calculatorul de calorii al forumului. El mai zice ca sunt permise mezelurile, dar stii cum se fac? e scarbos numai sa te gandesti... Eu numai afland la merceologie cum se produc mezelurile si margarina am renuntat, poate doar sa vad eu fibra carnii in sunca sau sa poftesc prea tare ca sa mai gust un mezel... da, am mancat salam zilele trecute, dar e facut in casa, am mancat azi pateu, dar e facut un casa si stiu exact ce contine... iar anumite retete mai laborioase le ignor chiar daca sunt "gen Monti" pentru ca m-am ghidat tot timpul de la o vreme incoace pe o mancare simpla, gen legume la aburi, supe simple de legume sau mancarica facuta dietetic (arunc in oala ce legume am potrivite la gust, in cata apa am eu chef ca sa fac fie ciorba fie mancarica, un pic de sare, o ceapa, exclud cartofii de cand cu Monti :P, si cand e fiarta treaba cat de cat pun rosii taiate sau un pic de bulion si un pic de ulei de floare presat la rece, sting focul, pun daca am ardei rosu taiat fideluta si patrunjel sau orice alta verdeata am - pentru variatie pot pune paste integrale, orez integral, si daca vreau si carne o pun de la inceput impreuna cu ceapa si mananc cu branza sau cu iaurt :D) Deci nu imi prepar tot timpul acelasi lucru si am mancat si chestii care par dubioase altora, gen legume (morcov, telina, sfecla) rase pe razatoare cu iaurt, sare si piper - daca razi cate o leguma mica din fiecare fel nici nu o poti manca pentru ca e prea multa :P iar legumele la abur sau chiar carnea de peste sau pui merg la fel, cu un pic de condimente macinate de tine, piper, ardei iute, sau usturoi proaspat si cu salata... personal, nu folosesc vegeta sau condimente cu glutamat de sodiu. Nu trebuie sa te gandesti ca renunti la dieta daca mananci carne de porc, ai liber la porc, nu e mai gras decat vita, si chiar jumarile nu sunt "crima" daca nu exagerezi. Te poti mentine mancand paine doar la micul dejun si in rest orice vei manca incearca sa asociezi carne sau orice preparat oricat de gras cu legume sau muraturi. Foarte bine ca nu vrei sa inghiti in sec, viata noastra e anosta daca nu avem bucuria gustului data de mancarurile preferate. Iti doresc sa ai o sedere placuta la tara si nu te stresa prea mult gandindu-te la calorii ;) |
Re: Jurnal Anorien
Buna Anorien >:D< Ce mai faci? Cum te mai simti astazi ? esti mai bine ? Cu sportul cum stai ? Ai ajuns pana la urma sa il faci ? Eu ma pregatesc sa ma duc sa fac o baitza si sa ma uit la carcotasi ;)). Am avut o noua zi foarte obositoare si stresanta ... mi-este atat de somn.... Te astept pe la mine daca ai timp,sa mai citesti meniul de azi, si alte detalii despre ziua mea obositoare :)) . Te pup :-* Sa ai o seara frumoasa
>:D< |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Azi mi-am cumparat si eu cioco neagra si am mancat 2 patratele :">. Imi merge bine, mi-am revenit, am fost si la sala 2 ore si la shopping vreo 2 (oare chiar asa de multe kcal se ard cu shoppingul? aproape 500 in 2 ore. Imi vine greu a crede:-o), ah si la Carrefour am vazut si eu in sfarsit aceasta "wasa" ca ma tot gandeam eu ce e, intai am dat pe google, am vazut ca e un fel de paine suedeza (?) si apoi am cautat la raionul de panificatie. Era de doua feluri, creo 6 lei pachetul si parea ca niste paine prajita, crocanta. Ce gust are? (am vazut ca e plina de kcal, la fel ca toate painile :(( si mie imi place painea uf). Laptele 0 e cel cu 0,1? Am luat si eu odata, n-avea absolut niciun gust, la cereale nu mi-a placut deloc, apa chioara cu gust fad de lapte :-s Gem fara zahar, yum yum, am mancat si eu azi de prune, de Topoloveni :x Tu ce-ai mai facut azi? Cu sportul cum merge? Citat:
Mi-am revenit la 100% azi, am fost si la sala, vezi ca am scris mai pe larg sus, pt floricica. Trec pe la tine imediat sa te verific >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
M-a bucurat mult sa iti citesc azi postul, l-am citit inainte sa plec la sala, dar n-am avut timp sa raspund. Imi place cum abordezi dieta, pari asa de pozitiva si de senina, incat ai reusit sa imi transmiti un pic din pozitivitatea ta si sa nu mai fiu asa disperata si/sau grabita sa pap putin (1100 kcal max vroiam eu acum cateva zile) si sala zilnic ca sa slabesc repede. Mai bine linistita si cu doar -1kg/luna, astfel in max 10 luni am scapat de cele 10 kg. Suna chiar bine bine. Toata chestia asta caloriile ma stresa mai mult decat credeam; vedeam la alte fete (povesti de succes) cum mancau maxim 1000-1100/zi si sport zilnic si lor nu le era foame (cel putin nu am vazut eu scris), asa ca m-am gandit ca nici mie nu ar trebui sa imi fie si ca si eu ar trebui sa pot sa rezist cu atata. Azi o sa am cca 1400 kcal :-s, dar macar nu mi-a mai fost foame delco intre mese :D si nici nu am mai avut sentimentul ala de "eu sunt pedepsita sa nu pap". Asa ca iti multumesc, si tie si celorlalte fete care m-au sprijinit si m-au sfatuit, daca nu imi reveneam azi si apucam sa plec la tara, la mama, cu dispozitia aia, probabil as fi renuntat, atat la nr de calorii, cat si la jurnal, poate. Dar gata, mi-am revenit, eu o sa o iau incet, asa cum imi permite organismul mie si poate peste o luna adopt si o dieta anume, poate Monti. Te pup, Mihaela si mersi si de ideile de retete rapide si simple b-) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 06:19:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.