Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

O sa incerc sa scriu meniul zilelor de vineri sambata si duminica, macar cu aproximatie.

5. Carne
Dimineata: un sandvis cu piept de pui
Pranz: putina carne de vita fiarta
Seara: piept de pui la gratar, un mic si putina salata + o felie de paine (rosii, castraveti,ceapa verde, salata foarte putin ulei si otet)

Am baut:
1L apa
1 pahar icetea
1 pahar santal de portocale

6. Lactate + carne
Dimineata: cascaval, kaizer si niste sunca (parca de curcan sau pui), un pahar de sana + o felie de paine
Pranz: cateva sticksuri si cateva seminte
Seara: 3 mici (cred ca a fost un record :)), mereu mananc numai 1 mic) friptura de porc si piept de pui la gratar + o felie de paine

Am baut:
1 ceai de fructe
1,5 L apa
1 pahar de vodka cu suc de portocale rosii
2 pahare suc,dar nu mai stiu de care

0. Duminica
Dimineata: fulgi de porumb cu lapte, 1 pahar de sana, putin cascaval
Pranz: kurtos cu zahar si nuca
Seara: shaorma, dar nu in adevaratul sens al cuvantului (lipie,piept de pui,varza si usturoi,)

Am baut:
1L apa

Stiu ca am mancat multicel, dar ma cunosc destul de bine incat stiu ca daca ma abtineam, apoi o dadeam in alte stari, intr-adevar am exagerat cu painea si cantitatile, dar nu regret ci ma ambitionez si mai tare. Prietena varului meu a slabit cu acest regim 15 kg si acum arata foarte bine si mananca din toate cate putin.

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

1. Fructe
Dimineata: suc bio din mai multe fructe (desi pare putin va asigur ca e satios)
Pranz: 1 banana 1 mar verde si 1 para
Seara: 1 cana de compot de mere (mai mult merele le-am mancat) si o rosie de pofta :P
In afara meselor: 1 banana

Am baut:
1L apa
1 ceai antiadipos

75 de abdomene si putin streching

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

2. Legume
Dimineata: castraveciori murti si putina salata de varza
Pranz: ciorba cu legume
Seara: salata de rosii si castraveti, salata de vinete si putina fasole verde la conserva

Am baut:
1 cafea
1.5L apa
1 limonada
1 ceai antiadipos

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

3. Legume + fructe
Dimineata: 1 mar copt si 1 para
Pranz: ciorba de fasole
Seara: am ciugulit cativa fulgi de porumb
In afara meselor: 1 mar verde si cateva seminte

Am baut:
1L apa
1 ceai antiadipos

Maine o sa mananc lactate, in rest o sa elimin proteinele din saptamana asta ca recuperare dupa 1 mai :P. Va pup si noapte buna!

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

4. Lactate
Dimineata: sana
Pranz: supa de pui a la grec (am mancat numai zeama)
Seara: branza, o lingura de smantana si 1 cana lapte

Am baut:
1L apa (se mai adunca pana ma culc)
1 ceai antiadipos

M-am masurat si m-am cantarit si nu s-a schimbat nimic, dar nu ma dau batuta :)

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

Nici sa nu te dai batuta !:D Sport faci ? Ce anume si numarul pierdut prin sport conteaza nu numai mancarea ....dar tu oricum ai slabit ceva kg ..stii tu ce faci ;;);;);;)

Re: Jurnal Bertie >>> 50
 

Fructe
Dimineata: suc de fructe bio si putina dulceata de visine
Pranza: o banana si supa pt ca nu aveam ce
Seara: multe capsuni

Am baut:
1,5L apa
1 ceai antiadipos

100 abdomene si 50 genuflexiuni