Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de calatorie DC

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 mar 2013, 14:53:43
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Post Jurnal de calatorie DC

Iata o idee minunata, un jurnal in care sa pot nota toate bucuriile si tristetile acestei calatori!

Cateva cuvinte despre mine: am 170 cm si aproximativ 80kg pacatoase pe care le-am acumulat (ca majoritatea) pe neobservate.

Pana sambata (16.03.2013) am fost o persoana destul de activa. Inotul este sportul meu preferat si il practic cu sfintenie de cate ori apuc (3-4 ori pe saptamana).

Sunt fan mers pe jos, zilnic mergeam aproximativ o ora (drumul la serviciu si inapoi).

Imi place sa merg pe munte, vara, iarna nu conteaza, incer sa fac asta cat de des pot.

Momentan am trecut pe modul sedentar, pe o perioada nedeterminata. (O sa revin la subiectul asta).

Ma bucur sa va gasesc aici, va imbatisez toti, la cat mai multe kilograme date jos sanatos!

Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 19 mar 2013, 16:52:40
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Maine e ziua de cantar, parca imi e si frica!
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 01:22:12
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Azi am mancat:

MD: 2 felii paine prajita cu putin unt si branza pe una miere pe cealalta o cana de cafea neagra. Zahar nu folosesc de fel.

P: O ridiche, o ceapa verde, putina sfecla rosie cruda si telina rase. Am stors lamaie peste ele. O bucatica de branza si ciorba de fasole boabe fara carne cu o felie de paine prajita si ardei iute.

G2: Un mar mic verde si un morcov crud.

C: O ridiche, o cepa verde, ardei copt, branza.

Apa am baut cam un litru si jumatate. De obicei beau apa ca nesatula dar am zile in care stau mai linistita.

Miscare: De la canapea la baie si inapoi. Si inca vreo 5-6 drumuri de genul asta prin casa.

Somn usor Jurnalule! Pe maine.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 09:19:43
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Buna dimineata,

Nu stiu altii cum sunt dar eu cand am pofta de ceva sarat merg si bag degetul in sare! Slava Domnului ca dulciurile nu au fost niciodata preferatele mele, imi e suficienta patima asta a sarii. Vorba aia, as putea sa contribui la crearea unei noi galerii la Slanic Prahova.. Oricum acum sunt mai ok fata de acum cativa ani.

Azi lucrez de acasa, asta inseamna ca o sa imi fie greu sa am un program ordonat de mancat.

Plan de atac:
MD: am avut o cafea mare, neagra. o feliuta de paine prajita, un ou fiert si branzica de vaci.
G1: (daca nu imi scapa din vedere) un mar si / sau un morcov crud
P: dovlecel umplut cu legume, la cuptor.

Deocamdata ma opresc aici si ma intorc la munca.

Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 11:07:48
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

No ca m-am si cantarit, cantarul zice 77.9kg.

E bine, sunt in limitele propuse, numai ca de acum va fi din ce in ce mai greu sa dau jos fara sa fac sport.

Oricum, va multumesc din suflet. Sunteti o comunitate extraordinara. Va citesc cu placere si ma bucur sa descopar oameni calzi si energici, gata oricand sa dea un sfat si sa sutina pe cei in need.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 11:54:29
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Citat:
Anterior postat de Dona Clara Vezi mesajul
No ca m-am si cantarit, cantarul zice 77.9kg.

E bine, sunt in limitele propuse, numai ca de acum va fi din ce in ce mai greu sa dau jos fara sa fac sport.

Oricum, va multumesc din suflet. Sunteti o comunitate extraordinara. Va citesc cu placere si ma bucur sa descopar oameni calzi si energici, gata oricand sa dea un sfat si sa sutina pe cei in need.
Bună !
Atâta timp cât Dl. cântar merge în favoarea noastră, totul e perfect.
Se poate slăbi și fără sport, dar la sfârșit nu o să arate pielea așa frumos. Chiar și mersul pe jos e bine venit.
Mănânci cam multă pâinică. și cam eviți proteinele. Proteinele sunt foarte importante. Se digeră mai greu și îți țin mult mai mult de foame. Sau ți post?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 12:46:09
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Salut,

In primul rand iti multumesc ca ai trecut pe la mine si in al doile-a rand iti multumesc pentru sfaturi!

Nu tin post, bag branza ca nesatula (in limite totusi), carnea nu e printre alimentele mele preferate, dar incerc sa mai mananc. Cat despre paine.. o alta placere vinovata, ca si sarea de altfel. O sa incerc sa o mai raresc.

De fel sunt o persoana activa, acum insa am suferit un accident in week end si sunt imobilizata la pat. De abia ma duc la toaleta.. Inca nu am idee cat o sa tina situatia asta, sper sa scap iute si sa imi pot relua programul.

O sa revin cu detalii vis-a-vis de situatia nefericita in care ma aflu putin mai incolo.

Iti multumesc inca odata pentru vizita si mai ales pentru incurajare, am nevoie. Asta m-a impins sa imi deschid un jurnal.

Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 15:39:10
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Inca doua vorbe aici, se vede ca ma cam plictisesc si ca izolarea nu-mi prieste..

In week end am fost plecata la o tura pe munte, cu un traseu relativ solicitant, zapada de cativa metrii, poteca nem.. O tura de aprozimativ 3 ore de urcat pieptis, doi pasi si se afunda piciorul pana in coapsa sau la genunchi in cel mai fericit caz.

Prima ora de mers in felul asta ne-a distrat maxim, urmatoarele 2 au fost al naibii de frustrante. Dar de, imi place muntele, peisajul care bucura ochiul, sa fac poze ca, chinezu' asa ca mare chin nu mi s-a parut si nu a fost o tura mai chinuitoare decat altele.

Coborarea a fost si ea o epopee. Cam aceeasi poveste ca si la urcare numai ca de data asta la vale. Prin padure. Aproape 2 ceasuri de mers greoi, de portiuni bine inghetate in care nu reuseam sa ne proptim bocancul.

Intr-un final parca se intrevede valea.. Mult asteptata vale! Hai inca 20 de minute si suntem la rau, de acolo inca pe atat si suntem ajunsi la cabana.

Insa bine-cunoscuta expresia "se ineaca ca tiganul la mal" mi-a venit manusa. Am aluecat si am aterizat prost. Am reusit sa ajung la cabana dar a 2-a zi am coborat pana la masina cu cei de la Salvamont.

Genunchiul meu era cat un pepene galben si bineinteles, mobilitate 0.

Dupa punctia de luni parca e ceva mai apropiat de marimea normala. Acum stau ca leguma pe canapea cu piciorul in sus pe perne cu o orteza fixa si o pereche minuata de carje alaturi.

Maine dimineata am programare la RMN si in functie de rezultat stabilim ce se opereaza, meniscul, ligamentele incrucisate sau ambele.

Pana atunci sed cu picioarele in sus, ca na, sunt la dieta si daca ard o calorie ii foc!
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 15:45:26
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Bună !
Atâta timp cât Dl. cântar merge în favoarea noastră, totul e perfect.
Se poate slăbi și fără sport, dar la sfârșit nu o să arate pielea așa frumos. Chiar și mersul pe jos e bine venit.
Mănânci cam multă pâinică. și cam eviți proteinele. Proteinele sunt foarte importante. Se digeră mai greu și îți țin mult mai mult de foame. Sau ți post?

Mirabela, nu m-am atins de painica la masa de pranz. Carne tot nu am mancat.. Poate maine bag ceva peste.

Deci pranz: o felie de rosie, o ceapa verde, o ridiche. O lingura de amestec telina+sfecla cruda cu lamaie. Putina branza telemea si putina de vaci si dovlecel umplut (cu legume).
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2019 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 20 mar 2013, 19:52:20
mihaela01's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
Implicit Re: Jurnal de calatorie DC

Citat:
Anterior postat de Dona Clara Vezi mesajul
Mirabela, nu m-am atins de painica la masa de pranz. Carne tot nu am mancat.. Poate maine bag ceva peste.

Deci pranz: o felie de rosie, o ceapa verde, o ridiche. O lingura de amestec telina+sfecla cruda cu lamaie. Putina branza telemea si putina de vaci si dovlecel umplut (cu legume).
Buna Clara
Imi pare rau pentru situatia dificila prin care esti nevoita sa treci dar fi optimista te vei face bine si vei putea sa faci si miscare.
Mie una nu mi se pare ca papai multa paine.. 2 feli de paine pe zi nu e mult.
Incearca sa inlocuiesti painea alba cu cea de secara sau neagra sau cu seminte(alternativele propuse sunt mai sanatoase decat paine alba, dar mai sanatos decat toate, ar fi sa iti prepari cand te vei simti mai bine , painica de casa astfel stii sigur ce ai pus in painica aia , ideal ar fi sa nu o faci cu faina alba).
In rest mi se pare ca papi cam putin parerea mea.
Mai asteapta si alte pareri acum poate gresesc eu cu mancatul .
Sa ai o saptamana cat mai frumoasa si multa multa sanatate iti doresc
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mihaela01; 20 mar 2013 at 19:55:33.
 

Informatii despre slabit
calatorie, calorii, dc, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu de călătorie. Miris miris Arhiva jurnale slabit 1034 02 nov 2013 14:30:55
Tipsuri de calatorie: unde ati fost?cum a fost?unde mergeti data viitoare? mia21m Turism 8 15 iun 2012 22:53:13
Jurnal Teona - Calatorie spre schimbarea vietii Teona Arhiva jurnale slabit 7 21 feb 2012 15:36:05
E 959 - Neohesperidina dihidrocalcon DC Slabuta E-uri inofensive 0 05 mai 2009 19:16:45

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole