[CarolinaDogaru]

Buna fetelor.. Chair azi mi`am creat profil aici printre voi slabutele !!
Am 16 ani si ma chinui si eu cu kg in plus.. Teoretic as primi nota 10, pe cite am citit despre slabit si alimentatie sanatoasa, da cind mi se pune o prajiturica in fata se pierde tot Imi pare ca tot e pe baza de vointa, da oricum ne putem alinta cu ceva bun uneori. Nu trebuie sa uitam ca traim.. !!
Ins eptembrie aveam 56 kg, si am zis ca ma apuc serios, si asa si am facut, o luna m`am chinuit pe loc, mai apoi am intrat in ritm si am reushit sa dau jos 3 kg. Ajunsesem si la 52, da am pus inapoi un kg iar..
Deci, as dori iste sfaturi de la voi mai experimentate =)
Apropo, fac sport, undeva de 2 ori pe saptamina ma duc la aerobic si ma starui seara sa manic fructe si legume ))
Astept propuneri, sugestii.. Pupici fetelor de la marea fana a prajiturelelor

[Livia89]

hello si bine ai venit printre noi imi pare bine sa aud ca te intereseaza sa slabesti sanatos si nu vrei sa te infometezi, ca multe fete e o decizie de nota 10, vorba ta

cam ce mananci intr-o zi? iei 3 mese principale+2 gustari intre ele? cat de des papi acea prajiturica? sportul cat timp dureaza?

mai bine faci sport mai des si mai putin, decat mult si rar si seara ar trebui sa mananci o cina completa, nu fructe, acelea sunt pt gustari incearca o salata mare sau o ciorbita cu multe legume

daca vrei, te invat cum sa iti tii poftele sub control, incet-incet, pt ca si eu mancam zilnic prajituri si dulciuri, pana acum 5-6 luni

o zi faina sa ai

[CarolinaDogaru]

Wow.. Vad ca esti la 49.. Bravo !!
Pai.. incerc sa maninc sanatos dar uneori mai cedez.. Adica, am eu o obisnuinta ca in fiecare dimineata sa maininc casuta pe lapte, mai apoi ma indulcesc cu un patratel de ciocolata neagra (am auzit ca e buna pt creier) si 2 bucatele de nuci. Daca mai am pofte pot s maninc si niste biscuiti, dar ma abtind e obicei.
Deja la scoala maninc un fruct si beau multa apa.
La amiaza maninc ce pregateshte mama, sau uneori un bol mare de salata si multe fructe.. Seara incerc sa ma abtin, sau maininc fructe si iar salata.
De luni pina vineri o duc bine, da cum ajung in weekend si mama imi pregateste diverse chestii delicioase, up nu rezist.
Prajiturica mi`o permit o data in saptamina.
Dar despre sport, inainte faceamd e 3 ori pe saptamina, acum nu prea reusesc, si fac doar de 2. si seara mai fac uneori abdomene.
Tu cum ai reushit ??

[Livia89]

Anterior postat de CarolinaDogaru

Wow.. Vad ca esti la 49.. Bravo !!
Pai.. incerc sa maninc sanatos dar uneori mai cedez.. Adica, am eu o obisnuinta ca in fiecare dimineata sa maininc casuta pe lapte, mai apoi ma indulcesc cu un patratel de ciocolata neagra (am auzit ca e buna pt creier) si 2 bucatele de nuci. Daca mai am pofte pot s maninc si niste biscuiti, dar ma abtind e obicei.
Deja la scoala maninc un fruct si beau multa apa.
La amiaza maninc ce pregateshte mama, sau uneori un bol mare de salata si multe fructe.. Seara incerc sa ma abtin, sau maininc fructe si iar salata.
De luni pina vineri o duc bine, da cum ajung in weekend si mama imi pregateste diverse chestii delicioase, up nu rezist.
Prajiturica mi`o permit o data in saptamina.
Dar despre sport, inainte faceamd e 3 ori pe saptamina, acum nu prea reusesc, si fac doar de 2. si seara mai fac uneori abdomene.
Tu cum ai reushit ??

pai, pe scurt, am slabit cu mult sport am avut mai mult de slabit decat tine, de-aia am si slabit pe un timp mai indelungat am redus alimentele interzise treptat, la inceput, cum papam zilnic dulciuri (of ) am incercat sa pap mai putin dintr-o portie, apoi am renuntat la portia din fiecare a doua zi, apoi am mancat din ce in ce mai rar momentan ma prind poftele doar o data la 2 saptamani, e o performanta pt mine acum incerc sa tin o luna fara pana la Craciun, sa intampin "surplusul" de atunci am mai tinut asa, o luna, in august-septembrie, dar de atunci nu am mai reusit

eu zic ca papi bine, incearca doar in timpul weekendului sa papi o singura portie de dulce pe zi si roag-o pe mama ta sa le pregateasca cu faina integrala si fructoza, asa sunt mai light in rest, nu ai treaba

din lipsa de timp nu mai reusesti sa faci sport mai des? si cat timp faci?

pupicei, esti o fata chiar cumintica in ceea ce priveste dieta

[Roxii]

Anterior postat de CarolinaDogaru

Wow.. Vad ca esti la 49.. Bravo !!
Pai.. incerc sa maninc sanatos dar uneori mai cedez.. Adica, am eu o obisnuinta ca in fiecare dimineata sa maininc casuta pe lapte, mai apoi ma indulcesc cu un patratel de ciocolata neagra (am auzit ca e buna pt creier) si 2 bucatele de nuci. Daca mai am pofte pot s maninc si niste biscuiti, dar ma abtind e obicei.
Deja la scoala maninc un fruct si beau multa apa.
La amiaza maninc ce pregateshte mama, sau uneori un bol mare de salata si multe fructe.. Seara incerc sa ma abtin, sau maininc fructe si iar salata.
De luni pina vineri o duc bine, da cum ajung in weekend si mama imi pregateste diverse chestii delicioase, up nu rezist.
Prajiturica mi`o permit o data in saptamina.
Dar despre sport, inainte faceamd e 3 ori pe saptamina, acum nu prea reusesc, si fac doar de 2. si seara mai fac uneori abdomene.
Tu cum ai reushit ??

Buna Caro si bine ai venitFelicitari pentru kg slabite pana acum!In primul rand,ce e aia casuta pe lapte?Ciocolata neagra si alea 2 bucatele de nuci nu vad de ce nu le`ai manca.Atata timp cat nu infuleci o ciocolata intreaga ci papi doar un patratel si 2 bucatele de nuci e perfect.Biscuitii aia insa nu prea sunt buni.Dc nu incerci sa`ti cumperi biscuiti de cereale fara zahar si sa`i papi cu gem dietetic pe deasupra?Sunt deliciosiLa amiaza insa nu prea imi place ce papi.Daca papi mancare gatita e ok,insa salata aia si fructele nu prea e bn.Salata ar trebui s`o papi cu niste branzica si niste sunca sau niste ton ori o bucatica de carne de pui/curcanFructele pastreaza`le pentru gustari si ar fi indicat sa nu mananci mai mult de 3 fructe pe zi,desi sunt sanatoase sa nu uitam ca si ele au zahar si in cantitati mari nu sunt bune.Si iarasi nu`mi place ce faci cu cina.Nu e bine sa sari peste nici o masa,deci cina nu trebuie sa dispara si nici sa papi fructe sau salate simple.Tu nu aduni nici makr 1000 de calorii pe zi in felul asta.Pune mana si mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Dimineata papa iaurt cu cereale musli/paine graham,secara sau integrala,2 felii cu branzica/sunca,la pranz mancare gatita de mami tau dar sa fie cu cat mai putin ulei si evita cartofii/orezul/pastele fainoase iar seara papa niste piept de pui la gratar cu o salata/ciorbita/salata cu ton iar la gustari poti manca fructe/un iaurt/20 de grame de seminte/nuci/alune/fistic/2 patratele de ciocolata neagra etcPentru pofta de dulce iti recomand cromul picolinatCat despre sport...incearca sa`ti faci timp de 3 ori pe saptamana makr

[CarolinaDogaru]

Anterior postat de Roxii

Buna Caro si bine ai venitFelicitari pentru kg slabite pana acum!In primul rand,ce e aia casuta pe lapte?Ciocolata neagra si alea 2 bucatele de nuci nu vad de ce nu le`ai manca.Atata timp cat nu infuleci o ciocolata intreaga ci papi doar un patratel si 2 bucatele de nuci e perfect.Biscuitii aia insa nu prea sunt buni.Dc nu incerci sa`ti cumperi biscuiti de cereale fara zahar si sa`i papi cu gem dietetic pe deasupra?Sunt deliciosiLa amiaza insa nu prea imi place ce papi.Daca papi mancare gatita e ok,insa salata aia si fructele nu prea e bn.Salata ar trebui s`o papi cu niste branzica si niste sunca sau niste ton ori o bucatica de carne de pui/curcanFructele pastreaza`le pentru gustari si ar fi indicat sa nu mananci mai mult de 3 fructe pe zi,desi sunt sanatoase sa nu uitam ca si ele au zahar si in cantitati mari nu sunt bune.Si iarasi nu`mi place ce faci cu cina.Nu e bine sa sari peste nici o masa,deci cina nu trebuie sa dispara si nici sa papi fructe sau salate simple.Tu nu aduni nici makr 1000 de calorii pe zi in felul asta.Pune mana si mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Dimineata papa iaurt cu cereale musli/paine graham,secara sau integrala,2 felii cu branzica/sunca,la pranz mancare gatita de mami tau dar sa fie cu cat mai putin ulei si evita cartofii/orezul/pastele fainoase iar seara papa niste piept de pui la gratar cu o salata/ciorbita/salata cu ton iar la gustari poti manca fructe/un iaurt/20 de grame de seminte/nuci/alune/fistic/2 patratele de ciocolata neagra etcPentru pofta de dulce iti recomand cromul picolinatCat despre sport...incearca sa`ti faci timp de 3 ori pe saptamana makr

Ce`i asta cromul picolinat ??
Mersi mult de sfaturi.. A.. inca ceva, eu nu a avut in vedere ca e mult 2 bucatele de nuci si un patratel de ciocolata, am spus ca am o obishnuinta.. ) Casuta pe lapte, e terci(orez/hrisca) cu lapte fiert..
Ziceti voi ca am o dieta echilibrata, dar am dese momente cind ma scap, si nu`mi dau seama de ce pun in gura, shapoi imi pare raaaau (( Si cind ma gindesc ca vin sarbatorile, sh iar mincaruri niam niam.. Uff.. Voi cum faceti sa nu va ingrasati de sarbatori ?

[Livia89]

Anterior postat de CarolinaDogaru

Ce`i asta cromul picolinat ??
Mersi mult de sfaturi.. A.. inca ceva, eu nu a avut in vedere ca e mult 2 bucatele de nuci si un patratel de ciocolata, am spus ca am o obishnuinta.. ) Casuta pe lapte, e terci(orez/hrisca) cu lapte fiert..
Ziceti voi ca am o dieta echilibrata, dar am dese momente cind ma scap, si nu`mi dau seama de ce pun in gura, shapoi imi pare raaaau (( Si cind ma gindesc ca vin sarbatorile, sh iar mincaruri niam niam.. Uff.. Voi cum faceti sa nu va ingrasati de sarbatori ?

la mine e mai usor, eu nu pap carne de porc si am rezolvat marea parte a problemelor cu asta si din restul o sa am varianta mai "light" pt prajitura, pt salata de boeuf, pt sarmalute... si incerc sa nu exagerez cu nimic...

sper sa am timp sa fac si putintel sport printre picaturi si colinde in rest, nus tiu cum sa fac

nu te stresa, toata lumea mananca mai mult de Sarbatori, nu e foc o zi-doua de mancat putin mai mult, daca in rest te pastrezi pe linia de dieta de slabire

[Livia89]

si cromul e un supliment, se ia de la farmacie

[Roxii]

Anterior postat de CarolinaDogaru

Ce`i asta cromul picolinat ??
Mersi mult de sfaturi.. A.. inca ceva, eu nu a avut in vedere ca e mult 2 bucatele de nuci si un patratel de ciocolata, am spus ca am o obishnuinta.. ) Casuta pe lapte, e terci(orez/hrisca) cu lapte fiert..
Ziceti voi ca am o dieta echilibrata, dar am dese momente cind ma scap, si nu`mi dau seama de ce pun in gura, shapoi imi pare raaaau (( Si cind ma gindesc ca vin sarbatorile, sh iar mincaruri niam niam.. Uff.. Voi cum faceti sa nu va ingrasati de sarbatori ?

Cromul picolinat este un supliment alimentar ce`ti reduce pofta de dulceMai multe poti citi aici Crom picolinat Pe mine cel putin m`a ajutat.

Aaa,pai nu e rea obisnuinta taOrezul cu lapte ar fi bine sa`l papi mai rar pentru ca are zahar si nu prea este indicat orezul la dieta.Hrisca la fel,daca e cu zahar,dak nu poti papa

De sarbatori eu o sa manananc de toate ca mai trebuie sa ma ingras,deci nu iti pot da sfaturi din proprie experientaInsa eu zic ca daca doar gusti din toate in zilele de Craciun si apoi revii la dieta nu te ingrasi.Important este sa gusti doar,nu sa infuleci

[CarolinaDogaru]

Chestia cu gustatul e cel mai greu, dupa o bucatica doresti sa o devorezi pe toata.. Dar o sa ma starui..