forum.slabute.ro - Jurnal DanielaDa

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal DanielaDa (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-danielada-11410.html)

Jurnal DanielaDa

Buna,

Numele meu este Daniela. Am 27 de ani, 1.70m, si 58 de kg (mai bine va zic maine exact cate am ca nu am cantar acasa si ma voi cantari maine seara la sala). Dimensiunile vi le voi spune tot maine dimineata ca azi deja am mancat cam mult si nu vreau sa ma sperii prea tare.
In ianuarie cand am descoperit slabute.ro aveam 65 de kg si ma hotarasem ca vreau sa ajung la 55kg. Trebuie sa recunosc ca fara voi nu cred ca as fi reusit sa ajung la 58. Aici am gasit vointa care imi cam lipsea. Din pacate, de vre-o 2-3 saptamani m-am cam lasat pe o ureche. Asta este si motivul pt care am hotarat sa imi deschid jurnal. Poate daca ma va certa cineva voi fi mai constiincioasa.
Nu am avut niciodata probleme prea mari cu greutatea. In timpul facultatii m-am invartit in permanenta in jurul a 55-58kg. Dupa facultate insa, nemaistand in camin, ba cu mancare gatita de mine, ba datorita prea deselor iesiri la restaurante, usor si pe neobservate am reusit sa ma ingras cu vre-o 10kg. Mai grav e ca nici macar nu imi dadeam seama. Ma uitam in oglinda si nu mi se parea nimic in neregula :(. Cred ca asa se intampla cand te ingrasi treptat...schimbarile nu vin prea brusc si nu am realizat ce se intampla.
In vacanta de craciun m-am urcat pe un cantar si cand am vazut 65kg am zis ca e prea de tot...nu se mai poate asa. Drept urmare, incepand cu 1 ianuarie, am intrat la cura. Nu stiu daca o pot numi neaparat cura. Nu am eliminat un aliment propriuzis dar am incercat sa nu depasesc 1300-1400kcal/zi. Deasemenea am inceput sa respect cele 3 mese principale + 2 gustari.
Sport faceam si inainte. Am abonament la aceeasi sala de 2 ani de zile si merg cel putin de 2-3 ori/saptamana. Ce am schimbat in acest sens este ca am inceput sa mai variez orele la care ma duc. Daca inainte nici nu vroiam sa aud de aerobic, mergeam doar la ore de spinning, acum am redus orele de spinning si am introdus si ore de aerobic.
Cam atat deocamdata despre mine sa nu va plictisesc chiar din prima cu atatea detalii :).
De maine voi incepe din nou sa imi scriu meniurile. Acesta cred ca este lucrul care m-a jutat cel mai mult pana acum :). Azi nu-l mai scriu ca imi este prea rusine (ca doar e weekend-ul cu 1 mai si ce altceva puteam sa fac daca nu gratare).

Va astept pe la mine cu sfaturi si critici, acolo unde va fi nevoie!

Re: Jurnal DanielaDa

Văd că nu te grăbeşti să dai jos din greutate, ca alte persoane pe care le cunosc (şi care greşesc făcând asta). Deci kudos din start. Şi observ şi că mai ai foarte puţin până să ajungi la numărul de kilograme dorit, felicitări pentru ambiţie! Abia aştept să văd şi ultimii paşi parcurşi până la final, voi mai trece cu siguranţă pe aici.

Re: Jurnal DanielaDa

Citat:

Anterior postat de Anca M (Post 1026740)

Buna Anca!

Multumesc. E drept ca mai intai m-am documentat si abia dupa aia am trecut la treaba :) si zic eu ca mai bine incet si de durata decat repede obtinut si la fel de repede si pierdut :).
Din pacate m-am cam inecat ca tiganul la mal...de vre-o doua trei saptamani manac fara limite. Parca a dat nebuneala in mine...trebuie sa ma redisciplinez :) ca doar nu o sa cedez acum cand mai am asa de putin :).

Te mai astept cu placere :)

Re: Jurnal DanielaDa

Citat:

Anterior postat de DanielaDa (Post 1026746)

Din pacate m-am cam inecat ca tiganul la mal...de vre-o doua trei saptamani manac fara limite. Parca a dat nebuneala in mine...trebuie sa ma redisciplinez :) ca doar nu o sa cedez acum cand mai am asa de putin :).

Văd că ştii ce ai de făcut, trebuie pus şi în aplicare neapărat. Ştiu că e greu, şi mie îmi este greu uneori să mă abţin de la anumite mâncăruri. Dar şi când reuşesc, sunt foarte mândră de mine ziua următoare, pentru că mă gândesc că pot. Dacă am putut o dată, asta e dovadă că voi putea în continuare. Şi tot abţinându-te, îţi va intra pur şi simplu în reflex după o perioadă. Vei spune ,,nu'' fără să stai pe gânduri măcar. Cel puţin asta mi s-a întâmplat mie, şi sunt foarte mulţumită - fiindcă ştiu cât de greu a fost să zic ,,nu'' la început. Mult succes! Şi ţine minte că determinarea ţine de psihic. Vine din interior şi de tine depinde dacă o controlezi sau te laşi controlată.

Re: Jurnal DanielaDa

Citat:

Anterior postat de Anca M (Post 1026752)

Ai dreptate, cu cat rezistam mai mult cu atat mai mult curaj prindeam :). Multumesc pt. incurajare. :)

Re: Jurnal DanielaDa

Buna dimineata Slabutelor!

Mi-am inceput ziua asa cum am promis, cu masuratoarea...detaliile complete le gasiti la profilul meu. Voi trece aici doar:
bust 87cm (in scadere 1 cm :( )
talie 66cm (tot scadere 1 cm :) )
solduri 93cm (urcare 1 cm :( )
burta 77cm (scadere 1cm :) )
Per total binisor. Cel putin nu asa dezastruos cum ma asteptam.
Mai tarziu voi merge la sala si ma voi cantari :). Revin si cu acest detaliu.
Dupa masuratoare mi-am baut "licoarea" de dimineata (1 lingurita de scortisoara si 2 lingurite de miere amestecate cu 1 cana de apa calda).
Urmeaza micul dejun: 50g musli cu fructe sanovita+20g goji +20g migdale + 1 iaurt mili life+ cu omega 3. Le voi trece si la meniu pt calculul exact al caloriilor.
Din pacate astazi se anunta din nou o zi nu prea fericita pt. dieta mea. Urmeaza runda 2 de gratare (de parca ce de ieri nu era suficienta) :).
Voi incerca de data asta sa ma abtin (sa mananc mai multa salata si mai putin fripturi si fara paine....ieri nu am reusit :( ).

O zi frumoasa tuturor!

Re: Jurnal DanielaDa

Neaţa! Ce/cum lucrezi la sală? Că eu abia aştept să îmi intre banii să îmi fac iar abonament. Şi privitor la grătarele în aer liber, ştiu cât sunt de păcătoase. Mirosul ăla de carne gătită şi condimente e mai ademenitor ca orice. Încearcă măcar să eviţi pâinea, dacă tot mergi. Baftă!

Re: Jurnal DanielaDa

Citat:

Anterior postat de Anca M (Post 1026992)

Ore de aerobic care se axeaza pe tonifiere fund, picioare, abdomen, spate, brate, pilates 1 data si uneori de 2 ori pe saptamana si spinning de 2 ori pe saptamana :). Nu sunt suficient de disciplinata sa lucrez de capul meu asa ca evit sala de fitness si frecventez orele cu instructor :).
Azi nu cred ca mai ajung la sala ca e doar o ora de aerobic in program si se suprapune cu ora la care ne vin partenerii de gratar :(. Sa vedem, poate ma mobilizez totusi si ma duc s-alerg putin pe banda.

Tu ce program ai azi? Nu sarbatoresti 1 mai cu gratare? :)

Re: Jurnal DanielaDa

bine ai venit daniela :*
m=-ai speriat un pic la faza cu mancatul aiurea in timpul facultatii si ingrasatul de 10 kg... la mine deocamdata e invers (adica nu mananc, ca n-am timp si chef sa-mi gatesc) si sunt destul de multumita de mine. mai am momente cand lesin daca nu bag ceva in gura, dar din fericire nu sunt f dese. eu zic ca de la 65 de kg cate ai avut de craciun pana la 58 pe care le ai acum e un pas maaaaaaaare, deci felicitari. keep up the good work!!

Re: Jurnal DanielaDa

Citat:

Anterior postat de Elenoir (Post 1027006)

Buna Elenoir, bine ai venit pe la mine.
Nu m-ai inteles bine, in facultate nu am avut probleme si am inceput sa ma ingras dupa ce am terminat facultatea. Cand m-am mutat in chirie, am inceput sa si lucrez si fie mancam mancare gatita de mine la ore prea tarzii fie mancam prin restaurante :(.
Cum adica nu mananci si mai si lesini din cauza asta? Crezi ca e sanatos?
Da, 7 kg nu sunt chiar putine dar am avut si ceva timp la dispozitie (4 luni). Daca reusesc sa mai scap si de ultimele 3 ma declar pe deplin multumita.

Te mai astept pe la mine :)