Re: Jurnal Eva 9 - Coltul liric: "Ordine si disciplina"
meniu 19 iulie
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 13:16 Conserva sardine in ulei, 200g - 584 calorii Prânz, ora 23:36 Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii Cina, ora 23:36 Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii Gustare 3, ora 23:49 Ciocolata neagra, Vivani, 20g - 115 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: [b]1329 calorii, (mult)132.5 proteine, (mult)70.8 grasimi, 246.4 colesterol, (mic)33.3 carbohidrati |
Re: Jurnal Eva 9 - Coltul liric: "Ordine si disciplina"
hey alesi, ma bucur ca mi ai scris...
imi pare rau ca ai probleme cu somnul.. daca nu ai chef si de alte lucruri inafara de dormit, cred ca ai ceva pe suflet.. ca si aici pe site te-am simtit mai departata de la o vreme, tu erai mai joviala... e adevarat ca si eu sunt putin altfel, dar la mine sunt atat de multe maruntele adunate .. abia daca le mai pot duce. si stii, cea mai mare problema din ele e aspectul meu fizic. nu pot sa zic ca ma detest, doamne fer, imi pare rau, stiu ca exista fete care se urasc, care isi urasc corpul... dar nici nu mi place ce vad in oglinda... mi s-a schimbat conformatia.. sunt obosita, am cearcane... n-am avut in viata mea... nu stiu dar greutatea asta pe care o car imi aduce multe necazuri.. nu ma simt bine in haine, indiferent ce as pune pe mine, oricat de bine mi ar sta, pai daca ma asez pe un scaun s-a terminat orice smecherie, asa se revarsa niste colaci :)):)) de numa numa... si cred ca de la stresul asta cu greutatea pleaca totul... increderea de sine, respectul fata de mine si de ceilalti, comunicarea cu cei din jur.. cateodata ma simt asa nasoala ca n am chef sa ies din casa, n am chef sa ma aranjez, n am chef sa mi las parul desfacut, n am chef nimic... n am chef sa muncesc, nimic nimic... fir-ar sa fie! pana nu slabesc si nu ajung unde vreau nu ma las si cu asta basta! o stiu bine pe monica pop... o vedeam la consiliile profesorale in facultate in anul 6, cam grasuta:P cum o stii!!! si-apoi soc (si groaza) am vazut-o la ceremonia mea de absolvire.... slabaaaa, ma Alesi!!! SLA-BA... nu ca MAI slaba ci slaba slaba.. aprope uscata zau... deci asta in mai putin de un an, sau poate sa fi fost un an... si-acu aud de la tine, probabil ca a mai luat ceva in greutate de n a mancat nika 9 zile... oricum, iti zic, femeia nu-i pe creanga ei... nu te lua dupa ea... eu ma bucur sincer ca i dai politistului sa pape monti.. si eu ii dau dr ului tot monti.. si i explic ce si cum sa manance... mai ales fructele.. si nu il las sa cumpere sucuri, si cola.. si ii dau paste fara carne si grasimi si tot asa... zau ca la el se vede ca a slabit :( ca stau acu blugii pe el parca-i rap-er :)):)) ... asa ar trebui sa i educam si pe ei sa pape... eu personal nu ii fac lui mancare separata... mananca ce mananc si eu.. nu pot ca alte fete, sa gatesc jdemii de feluri :(... ehe, si cand incep munca, pun lacat la bucatarie, nu mai trec pe acolo :)):)) ca eu nu pot sa fac o mie de lucruri pe zi... munca gatit curatenie spalat... pot doar somn si munca ... ca pisicile.. somn , kk si papa :P:P:P |
Re: Jurnal Eva 9 - Coltul liric: "Ordine si disciplina"
:">[QUOTE=eva 9;728909]hey alesi, ma bucur ca mi ai scris...
imi pare rau ca ai probleme cu somnul.. daca nu ai chef si de alte lucruri inafara de dormit Ciao, Eva! " Neata la tine !! Cred ca nu m-am exprimat eu bine, ziceam ca noaptea cand ma trezesc nu am chef de citit...nu ca am chef numai sa dorm... Sincer, nu am probleme majore,nu am pe suflet nici o apasare , l-as supara pe cel de sus, as vrea sa ma vad si eu o data la kg dorite, si sper sa nu ma mai intorc in vecii vecilor la 90 kg, nici gravida sa nu ajung la kilele astea, te inteleg cu hainele, ca nu-ti place nimica cum sta, asa eram si eu, sau mi se mai zicea cand doream sa-mi cumpar ceva...vai, doamna, nu sunteti grasa...aveti doar sanii mari...:-o..incepeam sa intreb ..haine pt elefanti aveti?!! iN FINE , esti pe drumul cel bun, uite ai dat 3 kg, e un inceput. Problema e ca eu sunt tot timpul in priza si incerc sa le fac pe toate cat mai bine....si nu prea se poate pe termen lung...si sa alerg la serv dintr-o parte in alta, casa, mancare...sa mai am grija si de mine...uffffffffff....parca-ti vine x-(....da nici nu ma vad stand acasaaaaaaaa....mai mult de cateva zile. Tu cum esti azi? Ce faci? Mie mi-e foame, trebuie sa apara perioada rosie, dulciuri n-am in casa si nici nu cumpar...mi-am luat pranzul( omleta cu marar si o salata( castraveti, masline, o felie cascaval taiata cubulete si 50 gr ricotta) la 1 si deja ..iar as manca ceva....fructe nu mai vreau pe ziua de azi...desi imi fac cu ochiul niste caise si nectarine....asa ca...astept cina:D nu mai tarziu de 6. Te pusic! |
Re: Jurnal Eva 9 - Coltul liric: "Ordine si disciplina"
20 iulie,
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 14:25 Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii Cascaval, 80g - 268 calorii Piersici, 250g - 98 calorii Prânz, ora 18:36 Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 160g - 293 calorii Iaurt grecesc 10% grasime, Vio, 250g - 293 calorii Painite 24% fibre, Wasa, 10g - 35 calorii Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii Cina, ora 23:02 Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 400g - 78 calorii Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 80g - 147 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: [b]1375 calorii, 110.2 proteine, (mult)64 grasimi, 211.2 colesterol, (mic)84.1 carbohidrati, 19.7 fibre - ma scot din minte carbohidratii astia... dar trebuie din cand in cand sa mai bag si un fruct... piersicile alea, 24g de zahar in ele... mama lor :P - proteine sunt multumita, nici grasimile alea nu ma deranjeaza - apoi sport am facut astazi... trebuie sa merg la sala toata saptamana asta, ca am somat ieri si alaltaieri... cam dezamagita... n-am dus decat vreo 350 de calorii la sala, si acasa vreo 80... asta e - ar trebui sa beau mai multa apa!!! |
Combinatii alimentare nesanatoase
Combinatii alimentare nesanatoase
- Friptura cu garnitura de cartofi - Paste si carne - Paste cu branza sau cascaval. Avem deja un amestec complex: proteinele din branza/cascaval (in cantitati importante), carbohidratii rapizi din paste si grasimile concentrate ale branzei. Rezultatul: o digestie lunga, ineficienta si incompleta, afectand asimilarea proteinelor, si nivelul energetic pentru cateva ore bune dupa masa. - Omletele cu sunca (presata), muschi sau alte produse din carne. Daca adaugam si branza, deja combinatia este distrugatoare pentru stomac si vezica biliara. Am gasit, iata, un preparat care presupune o asociere si mai nociva decat placinta cu branza si carne: oua, branza, lapte, ulei (prajit), carne, paine. Putem spune ca este “bomba alimentara” suprema (asta daca scoatem din calcul alimentele puternic aditivate). |
Combinatii alimentare nesanatoase
1. Cartofi cu carne (carne rosie, carne de pasare, peste)
Digestia incepe in gura; aici, alimentele sunt maruntite prin masticaţie si imbibate cu saliva. Saliva contine o enzima, ptialina, activa in mediu slab acid (aproape neutru), care are capacitatea de a descompune amidonul, initiind astfel digestia propriu-zisa", arata Arturo Tentori si Giovanni Turetta in cartea "Combinaţii alimentare sanatoase". Daca digestia carbohidratilor (legume, cereale) incepe inca din gura, digesta proteinelor are loc abia in stomac, sub actiunea enzimei numite pepsina. Enzimele digestive pot descompune doar un singur tip de substanta, si nu altul. Pentru a fi active, enzimele necesita anumite conditii de aciditate. Organismul creează automat aceste conditii, in functie de alimentele ingerate. Carnea amestecata cu glucide (carbohidrati) impiedica eliberarea ptialinei care participa la digerarea amidonului din cartofi. In stomac, amidonul ajuns nedigerat fermenteaza pe fondul digerarii carnii (aproximativ 6 ore). Apar gaze, palpitatii, dureri de cap, de stomac. 2. Paste/orez cu carne Merg pe acelasi principiu al combinaţiei de mai sus, nefiind indicata combinarea la aceeasi masa a carbohidratilor cu proteinele. Mai mult, incearca sa eviţi total consumul painii in asociere cu pastele sau cu supa de carne si taitei. Orezul se combina doar cu legume. 3. Cereale cu lapte Sunt tot carbohidraţi în combinaţie cu proteine. Nici fulgii de porumb nu se asociază cu produsele lactate. Laptele se digeră foarte greu, mai ales daca iti lipseste enzima lactaza. 4. Paine cu carne si oua Digestia noastra va fi afectata cu siguranta pentru ca practic vom consuma portie dubla de proteine asociate cu carbohidrati. 5. Amestecul a 2 grupe de alimente bogate in proteine Sunt excluse combinatiile: nuci si carne, oua si carne, branza si nuci, branza si oua, carne si lapte, oua si lapte, nuci si lapte, intrucat fiecare proteina necesita un anumit timp si tip de digestie. 6. Amestecul dintre grasimi si proteine Smantana, untul, uleiul nu se combina cu carena, oua, branza, nuci. Grasimile inhiba secretia de suc gastric necesar pentru digestia proteinelor. 7. Fructe cu cereale si lactate Fructele se consuma intotdeauna singure, la distanta de cel putin o ora de mese, deoarece folosesc enzime total diferite de toate celelalte alimente. De asemenea, nu combinati mai mult de 3 fructe la o masa, iar pepenele, indiferent daca este rosu sau galben, nu se combina cu niciun aliment. 8. Fructe si legume acide cu proteine Portocalele, lamaile, ananasul, rosiile nu se combina cu carne, lapte, oua sau branza. Alimentele acide impiedica digestia proteica si determina putrefactie. |
Re: Combinatii alimentare nesanatoase
Ciao, Eva!! Interesante informatii, unele le stiam....chiar intr-o emisiune T.V. pe teme medicale , un medic endocrinolog si nutritionistl e spunea...atunci chiar am fost surprinsa de ex...ca nu e voie mai mult de 3 fructe amestecate la o masa...:-/Stii ca gandeam cat de nesanatos mancam, si cat de sanatos mancau bunicii nostri, nu aveau ei cunostinte de nutritie, da mancau mai simplu.... mai bine( sanatos)
Merci, mi le-am salvat in laptop. Tu cum mai esti? Te pusic! |
Indexul si incarcatura glicemica a alimentelor
|
Indexul si incarcatura glicemica a alimentelor
|
Indexul si incarcatura glicemica a alimentelor
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 12:31:40. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.