Re: Jurnal GiuliaD
 

am vrut sa spun 1100..sper ca voi reusi..am ceva kg de dat jos si mi-am dat seama ca trebuie sa am de unde sa scad cand voi stagna

Re: Jurnal GiuliaD
 

am scapat de 48 de calorii pt ca nu ma reusit sa mananc la cina ce am spus.. pestele s-a lipit de gratar si deabia am adunat 100 de grame si am vrut sa fac dovlecel la gratar ..l-am feliat subtire si l-am pus pe gratar..si s-a facut o mare porcarie :(

Re: Jurnal GiuliaD
 

Si la mine se lipeste pestele de gratar,il adun si eu cum pot:))Pune-i putin ulei de masline inainte de a-l pune pe gratar,sau poti sa pui putina faina de porumb pe el sa nu se lipeasca.

Re: Jurnal GiuliaD
 

l-am uns cu putin ulei dar degeaba...cred ca trebuia sa-l sterg de apa inainte sa-l dau cu ulei si sa-l pun pe gratar :D

Re: Jurnal GiuliaD
 

Cantarul imi arata -1 kg [*3*] adica -500 de grame pt ca mama spune de data trecuta ca am 67,5 :D

dar am o intrebare..cum e bine sa te cantaresti? azi daca ma lasam mai grea pe varfuri greutatea crestea sau daca ma duceam foarte in fata pe cantar

Re: Jurnal GiuliaD
 

Bravoo!>:D<
Eu imi pun picioarele pe mijlocul cantarului,nu stiu cum sa explic:))Si stau dreapta.

Re: Jurnal GiuliaD
 

ms:*:*
pai asa stau si eu dar am observat ca daca te duci mai in fata creste si greutatea

azi mi-am facut niste fursecuri cu tarate si faina integrala..o bunatate..pacat ca nu ma descurc la calcularea caloriilor

Re: Jurnal GiuliaD
 

Yami:xPai nu e greu,dar trebuie sa ai cantar electronic ca sa-ti arate exact cantitatea.
Uite,este explicat aici http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...eteta-906.html

Re: Jurnal GiuliaD
 

mi-a dat 253 calorii/100 grame deci e bine..sunt in genul celor facuti de Licurici ( reteta la "Retete dietetice") dar eu am pus si putina nuca si faina integrala

vad ca pana acum am rezistat cat de cat tentatiilor..doar dimineata am mancat 2 feliute minusculte (20 si 30G) de prajitura doar ca sa vad cum sunt
acum la pranz am mancat un bol mare de salata de varza cu ardei , castravete si putin branza feta..si sa vad ce mai mananc diseara

Re: Jurnal GiuliaD
 

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:05
Wasa 21% fibre, Finn Crisp, 7g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prajitura cu lapte, Kinder, 50g - 208 calorii, 4.2 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca lu' mama, 100g - 135 calorii, 2.1 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez expandat, 20g - 71 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:47
Biscuiti dietetici din tarate de grau by Mirabella, 200g - 260 calorii, 3.6 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 40.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:47
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zahar
Branza feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:49
Mere, 230g - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 23 zahar
Cina, ora 14:51
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 100g - 27 calorii, 1.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca dietetica, Milli, 100g - 100 calorii, 13 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli congelat, Iglo, 100g - 29 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1173 calorii, (mic)38.6 proteine, (mult)47.1 grasimi, 26.7 colesterol, (mult)158.9 carbohidrati, 14.3 fibre, 336.8 sodiu, 28 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 30min - 110 calorii
Dans, 20min - 109 calorii
Impaturit haine, 5min - 13 calorii
Mers, 10min/km, 70min - 286 calorii
Urcat pe scari, 3min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1423 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1972 calorii



biscuiti nu am mancat atatia dar am pus mai mult pt ca ai mei contineau si nuca si faina integrala..adica mai multe calorii

si am uitat sa spun ca mi-am cumparat azi un top super dragutz care nu vine foarte bine pe mine..si mi-am pus in gand ca pana de Paste sa vina perfect :D sper sa reusesc