Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Felicitari pentru ambitie! Esti de admirat! Am incercat si eu sa elimin anumite lucruri din alimentatie, dar mereu intervenea ispita - si aici ma refer la prajituri. Ele sunt ispita mea :)
Daca nu am tinut o dieta, unde sa stiu ca am anumite reguli, nu am prea facut mare varza.
Iar cu sportul...din nou felicitari! Inseamna ca ti-ai fosrmat o rezistenta buna. Eu dupa o ora de kangoo jumps sunt terminata :) Abia imi mai misc picioarele pana la tramvai :) Fitness am incercat si eu acum 2 ani, dar ma plictiseam teribil...Si nu m-a tinut mult.
Felicitari inca o data ca ai avut atata vointa sa slabesti. Esti in floarea varstei si era pacat sa mergi dupa tine cu atatea kg in plus.

Haideti sa dau si eu raportul de azi. Am avut niste drumuri de facut si de aceea pranzul a fost cam intarziat.

Ora 6.00 (1 pc) - o banana medie si un mar de 150g
Ora 8.30 - inca un mar

Ora 9.30 (9 pct) - 50 gr paine graham cu 100 gr branza telemea. Cam multe puncte are branza...7...si mie imi place tare mult! :(

Ora 12.00 (3 p) - un covrig cu mac - eram prin oras si deja ma luase o foame teribila

Ora 16.00 (3,9 p) - 100 gr piept de pui la gratar cu 100 gr tzatziki (=P~=P~)

Ora 18.40 (5,9 pct) - 100 gr cremwusti (nu prea mananc eu din astia, ca nu sunt sanatosi, dar am avut o pofta f mare in seara asta), 200 gr castravete si un after eight

Total : 22,8 pct si 1515 cal (cam mult si asta din cauza covrigului - aprox 240 cal) dar macar nu am calcat stramb la puncte!

Lichide : cam 2 l apa si un pahar de Pepsi Light.

De cantarit am zis ca ma voi cantari abia duminica, ca sa vad un rezultat dupa prima saptamana. Mi-e cam greu cu tranzitul....Dar mereu am avut problema asta, cu toate ca beau tot felul de ceaiuri, mananc fructe pe stomacul gol.. La voi ce functioneaza? :-/

Va pup si sa aveti o seara minunata!!!

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Tarate de psyllium dizolvate in apa, ceai sau iaurt, o data pe zi, indiferent de momentul zilei, efect garantat. Regleaza tranzitul cu probleme, de oricare ar fi naura lor. Eu le consum de aproximativ 1 an, in cure de 30 de zile , apoi 2 luni de pauza, si ma simt excelent.

Bafta!

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Bine te-am regasit, de asemenea! Ma gandeam eu ca esti aceeasi persoana :D

Stai foarte bine cu greutatea, felicitari pentru rezultate! Iar 5 kg in doi ani e ok! Uneori luam 5 kg si intr-o luna, daca nu suntem putin atente! Eu in ultimii ani, de cand nu am mai intrat pe celalalt forum, am mai slabit, m-am mai ingrasat...am cam variat cu +/- 7 kg...Reusisem prin 2006 sa ajung la 65, dar de atunci...vreme lunga :)

WW e noua si pt mine, dar poate tocmai acest 'nou' imi deschide curiozitatea (si sper si organismului meu dorinta de a slabi :) ). Si, odata cu varsta, nu ne mai permitem asa variatii, ca de pus se pun usor, de dat jos...mult mai greu!

Sa ne auzim cu bine si te astept cand te stabilesti intr-un loc :) >:D<>:D<

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Am 30, nu e (inca) prea grav, insa sa stii ca simt diferenta la slabit fata de cum era acum 7-8 ani...E mult mai greu si daca nu fac sport, degeaba tin dieta ca nici 200 gr nu dau jos saptamanal :( Traiasca sportul! [*abdomene*] ( iar acum 10 ani nici nu vroiam sa aud de el :"> )

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Multumesc frumos pentru aprecieri :*:* !! d-asta cred ca vei reusi si tu sa slabesti pentru ca daca am facut-o eu , tu de ce nu ai putea ? pot sa iti dau un sfat ? incearca sa nu mai combini branza cu painea pentru ca proteinele nu se combina niciodata cu carbohidratii...incearca sa combini proteinele cu vegetale...de exemplu in loc de paine sa mananci branza cu legume sau alta varianta mult , mult mai ok ar fi sa pui branza de vaci cu niste marar si mirodenii ( daca-ti plac) intr-un ardei rosu gras :X in legatura cu fructele pe stomacul gol eu una nu prea sunt de acord pentru ca au aciditate si nu fac bine la stomac...eu le consum intre mic dejun si pranz...in legatura cu tranzitul incearca sa bei o cafea in care pui putin lapte dar fara zahar dupa masa de dimineata...nu stiu , la mine functioneaza....si cel mai important lucru pe care am uitat sa il preciez este : primul lucru care trebuie sa il faci dimineata este sa bei , imediat dupa ce te trezesti , un phar mare de apa...este vital pentru organe...

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Mulumesc mult pentru sfaturi! Ardeiul gras cu branza, intr-adevar, e delicios. Voi incerca sa merg pe combinatia asta si voi bea si apa dimineata.
Cu fructele...eu asa stiu ca trebuie mancate, cu cel putin 2 ore inainte sau dupa o masa, ca altfel fermenteaza si baloneaza. Mie nu imi fac rau pe stomacul gol, ma impac bine cu ele :)
Eu cafe anu beau, nu imi place...asta e problema :) Stiu ca functioneaza, insa nu imi place, indiferent de ceea ce as pune in ea. Imi place doar sa o miros sau sa o folosesc pe post de scrub :D Mi-a recomandat o colega Hofisil de la Hofigal si chiar a functionat! E facut din Aloe si Spirulina si iau 2 dimineata si 2 seara. A facut minuni de 2 zile de cand il iau. Se ia in cure de cate 45 de zile si, fiind 100% natural, nu cred ca va crea dependenta (sper!) :)
Nu am prea avut timp sa intru zilele astea. insa m-am pastrat in cele 22 de puncte. Aseara am fost la Kangoo Jumps dupa 2 luni de absenta si a fost GROAZNIC! :) Ma durea tot pieptul si am obosit imediat! Ce inseamna pauza asta.....Cred ca imi va lua minim o luna sa revin la rezistenta pe care o aveam pana sa intru in pauza. Reuseam sa rezist toata ora aproape...maxim de 2-3 ori ma mai opream cateva secunde sa imi adun respiratia :)

Noapte buna, fetelor si sa aveti un weekend minunat! >:D<

Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!
 

Buna, fetelor!

Am avut o pauza, pentru ca am avut niste probleme cu internetul. Am mai calcat si stramb la dieta, recunosc, deoarece am avut 3 aniversari in familie - membrii foarte apropiati - si am mancat cate o felie de tort.

Inca nu m-am cantarit - si nici nu o voi face saptamana asta, deoarece, dupa acele abateri, nu simt ca as mai fi dat ceva jos si nu vreau sa ma dezarmez.

Asa ca, cu cantec inainte! :)