Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 ian 2013, 17:14:05
Griga's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 76kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Red face Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Buna fetelor!

Sunt noua pe aici. Va urmaresc de mai mult timp, dar pana acum m-am multumit cu urmaritul. Ca multe altele, am pornit cu o rezolutie pentru 2013...sa fiu mai ambitioasa si sa ma tin de ceea ce incep...si aici ma refer la diete
Din octombrie am tot cochetat cu una, cu alta, reusisem sa slabesc cam 3 kg, pe care le-am pus la loc in perioada Sarbatorilor, iar acum ma simt ca o vitica
Sunt muuulti ani in spate in care am incercat diferite diete. Au fost perioade in care am ajuns acolo unde mi-am dorit, chiar m-am si pastrat, urmate de altele de neglijenta in care kg s-au pus la loc. Pentru ca am facut in decembrie 30 de ani si realizez ca nu mai pot slabi ca la 20...voi incerca sa fiu mai serioasa acum, mai ales ca in 2-3 ani vreau si un bebe si as vrea sa pornesc de la o greutate acceptabila.
Voi merge cu dieta Weight Watchers. Am vazut ca majoritatea subiectelor WW au fost abandonate si de aceea mi-am deschis un jurnal. Poate mai gasesc cateva sustinatoare cu care sa impartasesc meniuri si pareri.

Va astept cu drag si cu MULTA AMBITIE!!! Asa, ca pentru inceput de an!
Griga, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 05 ian 2013, 21:07:52
Anca22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
Implicit Re: Anul asta POT!!! cu Weight Watchers

Buna seara!
Bine ai venit alaturi de noi. Felicitari pentru ambitia cu care ai pornit in noul an.Iti doresc mult succes.Eu sunt o slabuta incepatoare si nu prea sunt in masura sa dau sfaturi insa voi fi alaturi de tine pentru sustinere daca vei vrea.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 ian 2013, 22:44:53
Griga's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 76kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Bine te-am gasit! Am nevoie in primul rand de suport, motiv pentru care cred ca multa lume apeleaza la forumuri, E mai usor sa stii ca e cineva care te intelege si care te mai 'urecheaza' virtual daca gresesti. Tu vad ca tii dieta hipocalorica. Cam cate kcal mananci pe zi?
Griga, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 11:56:12
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Salut Griga! Bun venit! Si eu sunt incepatoare si pornesc de la acelasi nr de kg ca si tine. Sper sa ne sustinem si sa ne ambitionam una pe alta si intr-un sfarsit sa obtinem ce ne-am propus. :*
__________________
Jurnal stroemirela
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui stroemirela:
Griga (06 ian 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 12:09:25
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Buna,scumpa mea,bine ai venit pe Slabute!Frumos moment ti-ai ales sa faci schimbarea,chiar inceputul unui an nou
Eu tot ce pot sa iti spun,in afara de bun venit,este multa bafta,ambitie si perseverenta!Aici chiar vei primi sustinere si incurajari,fie ca este vorba despre diete,kilograme,fie ca este vorba despre altceva!Slabutele sunt niste minuni!
Sportul sa stii ca ajuta foarte mult,imediat se vad schimbarile cand faci sport,si fizice si psihice dar si metabolice!Batrana nu esti,ai doar 30 de ani iar la inceput vei slabi repejorai grija numai sa nu te infometezi,orice ar fi ai grija la infometare.
Despre dieta WW nu prea stiu ce sa iti spun dar bineinteles,aici vei gasi foarte multe informatii!
Sunt alaturi de tine,scumpa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
Griga (06 ian 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 12:15:54
Griga's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 76kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Citat:
Anterior postat de stroemirela Vezi mesajul
Salut Griga! Bun venit! Si eu sunt incepatoare si pornesc de la acelasi nr de kg ca si tine. Sper sa ne sustinem si sa ne ambitionam una pe alta si intr-un sfarsit sa obtinem ce ne-am propus. :*

Buna! Bine te-am gasit!!! Tu ce dieta ai ales sa urmezi? Sunt sigura ca vom ajunge acolo unde ne propunem, cu multa ambitite si cu sustinere..

Azi am inceput cu un ceai de dimineata si 100 g de portocala. Pentru pranz imi pregatesc 200 g piept de pui l agratar cu 200 g salata verde cu un strop de ulei de masline si otet de mere.

Am incercat sa imi creez un meniu, dau pe 'adauga aliment', dar nu imi inregistreaza nimic in partea dreapta. Poate fac eu ceva gresit.
__________________
Griga, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 12:19:23
Griga's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 76kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
Buna,scumpa mea,bine ai venit pe Slabute!Frumos moment ti-ai ales sa faci schimbarea,chiar inceputul unui an nou
Eu tot ce pot sa iti spun,in afara de bun venit,este multa bafta,ambitie si perseverenta!Aici chiar vei primi sustinere si incurajari,fie ca este vorba despre diete,kilograme,fie ca este vorba despre altceva!Slabutele sunt niste minuni!
Sportul sa stii ca ajuta foarte mult,imediat se vad schimbarile cand faci sport,si fizice si psihice dar si metabolice!Batrana nu esti,ai doar 30 de ani iar la inceput vei slabi repejorai grija numai sa nu te infometezi,orice ar fi ai grija la infometare.
Despre dieta WW nu prea stiu ce sa iti spun dar bineinteles,aici vei gasi foarte multe informatii!
Sunt alaturi de tine,scumpa!

Multumeeeesc! Ce primire frumoasa! Sa te tot ambitionezi sa faci ceva!

Da, voi face sport de 3 ori pe saptamana, sau, in cel mai rau caz (in saptamanile mai aglomerate) de 2 ori. In decembrie am avut pauza. Fac o data kangoo jumps (e singurul sport care mi-a creat dependenta) si de 2 ori aerobic. Uneori mai fac si pe bicicleta acasa, in weekend. Am din aceea eliptica.
La mine nu prea merge cu infometarea, ca in a 3-a sau a 4-a zi dau iama in toate Nu imi mai rezista organismul. Plus ca, daca te infometezi, vei slabi mai mult la inceput si apoi foarte greu sau deloc....ca ar trebui sa ii dai si mai putin. Plus ca yo-yo e la el acasa, apoi
Multumesc de sfaturi si de sustinere!!!
__________________
Griga, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 12:25:42
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Citat:
Anterior postat de Griga Vezi mesajul
Multumeeeesc! Ce primire frumoasa! Sa te tot ambitionezi sa faci ceva!

Da, voi face sport de 3 ori pe saptamana, sau, in cel mai rau caz (in saptamanile mai aglomerate) de 2 ori. In decembrie am avut pauza. Fac o data kangoo jumps (e singurul sport care mi-a creat dependenta) si de 2 ori aerobic. Uneori mai fac si pe bicicleta acasa, in weekend. Am din aceea eliptica.
La mine nu prea merge cu infometarea, ca in a 3-a sau a 4-a zi dau iama in toate Nu imi mai rezista organismul. Plus ca, daca te infometezi, vei slabi mai mult la inceput si apoi foarte greu sau deloc....ca ar trebui sa ii dai si mai putin. Plus ca yo-yo e la el acasa, apoi
Multumesc de sfaturi si de sustinere!!!
he he,ma bucur sa vad ca esti informata si ca respingi din start infometarea
as incerca si eu kangoo jumps dar in oraselul nostru inca nu se practica si sa dau eu banii pt o pereche de ghete d-alea...mai bine lasa!
Zumba nu iti place?Tae bo,Turbo Jam,Turbo fire,30 days shred?Tot cardio,aerobice,foarte bune toate.La fel si bicicleta,eu am statica si stepper,desi imi doream una eliptica,nu am avut banuti si m-am multumit cu cea statica.
Te pup!Ai grija de tine si sper sa ne mai auzim:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 12:32:19
Griga's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 174cm, 76kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Nici eu nu am vrut sa imi cumpar ghete. Ca stii cum e cand iti iei ceva acasa.....folosesti 2-3 luni si apoi ajung piesa de mobilier Asa, la sala, te antrezezi cu celelalte, te motiveaza sa nu te opresti...
Zumba nu mi se pare prea eficienta. Tae-bo am facut si imi place. Probabil va fi intr-una din cele 2 zile, in functie si de ceea ce au la sala la ora la care ma duc eu.
Eu bucicleta am primit-o cadou de ziua mea acum 2 ani de la ai mei Am avut inainte si statica, dar era pe curea si dupa un an scartaia rau de tot...Asa ca am renuntat la ea.

Felicitari pentru rezultatul de pana acum si succes mai departe! Mie 10 kg acum mi se par o cale luuuunga dar stiu ca primele 2 saptamani sunt mai grele
__________________
Griga, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 12:56:08
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Griga - Anul acesta POT!!!

Citat:
Anterior postat de Griga Vezi mesajul
Nici eu nu am vrut sa imi cumpar ghete. Ca stii cum e cand iti iei ceva acasa.....folosesti 2-3 luni si apoi ajung piesa de mobilier Asa, la sala, te antrezezi cu celelalte, te motiveaza sa nu te opresti...
Zumba nu mi se pare prea eficienta. Tae-bo am facut si imi place. Probabil va fi intr-una din cele 2 zile, in functie si de ceea ce au la sala la ora la care ma duc eu.
Eu bucicleta am primit-o cadou de ziua mea acum 2 ani de la ai mei Am avut inainte si statica, dar era pe curea si dupa un an scartaia rau de tot...Asa ca am renuntat la ea.

Felicitari pentru rezultatul de pana acum si succes mai departe! Mie 10 kg acum mi se par o cale luuuunga dar stiu ca primele 2 saptamani sunt mai grele
Scumpa mea, inseamna ceva si 10 kg, eu slabisem 18 dar...prostia,sarbatorile si lipsa de timp pt sport m-au adus iar la greutatea asta...In vara lui 2011 aveam 66 de kg
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, anul, calorii, dieta, griga, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Traditii de Anul Nou Slabuta Discutii off-topic 16 24 dec 2011 01:56:01
Este acesta un mod corect de alimentatie? madeline Am nevoie de ajutor! 2 18 feb 2011 18:55:50
Ce va doriti de la Mos anul acesta? :) Slabuta Discutii off-topic 19 16 dec 2010 15:12:31
Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann joannaann Jurnale slabit mirese 27 17 aug 2010 09:59:59
Ce va motiveaza anul asta la slabit? mishutza Motivatie 49 28 iul 2010 16:16:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole