Jurnal hazegrl
 

Buna ziua!

De astazi am hotarat sa fiu si eu o slabuta. Nu am multe kilograme de dat jos(6 kg), insa daca nu ma ocup de ele din timp se vor aduna. In principal sunt nemultumita de faptul ca am coapsele groase.:(
Incepand de azi voi tine dieta weigh watchers combinata cu dieta crono. Adica voi tine cont de punctele alimentelor, iar mesele le voi lua la ore fixe incercand sa am cel mai mare aport caloric la micul dejun si pranz.
Cu sportul inca nu ma pot prieteni inca; mai ales ca sunt clasa a 12a si ma pregatesc de bac, iar daca pierd timpul cu orice altceva in afara de invatat am impresia ca nu voi lua o nota suficient de mare.:-s

Sper sa ma tin de dieta:D

Re: Jurnal hazegrl
 

Re: Jurnal hazegrl
 

...:) ..Bine ai venit!..printre noi...ai ,facut o alegere buna cu dieta pe care vrei sa o urmezi... vad ,ca esti o ,fata foarte calculata si hotarata sa, scapi de kg.acumulate ...in mod sigur vei reusi ceea ce ti-ai propus...Succes!!! la Bac....sa ai o zi buna...>:D<

Re: Jurnal hazegrl
 

Bine ai venit printre noi>:D<

n-ai multe kilograme de dat jos. Daca pui mai mult accent pe sport eu zic ca in 2 luni poti scapa de toate kilo extra...iar cu inca 2 -4 luni de sport gen cardio te modelezi frumos;)

Succes>:D<

Re: Jurnal hazegrl
 

Buna si bine ai venit>:D<Asa cum au spus si fetele mai sus,e bine ca esti organizata,ca te-ai hotarat din timp sa slabesti si ca ti-ai ales o dieta sanatoasa.Sportul e foarte important atunci cand te hotarasti sa slabesti,muschii se 'aseaza' altfel,pielea e mai ferma,corpul arata mai tonifiat si mai bine 'aranjat',sportul se poate face aproape zilnic,de exp:o ora mers pe jos,20min dans pe melodiile preferate+10min sarit coarda si gata ti-ai facut sportul.Daca vrei iti poti face timp,ma indoiesc ca inveti non-stop(mai ales in weekend poti face sport:D) ai si un pic de timp liber,de exp cand te uiti la tv la un film sari coarda,sau in loc sa stai la tv la o emisiune,alocati un timp pt dans,nu uita ca tot ce faci,faci pt tine.Ai grija de tine.Sa ne auzim la cat mai multe kg date jos

Re: Jurnal hazegrl
 

Va multumesc mult pentru urari si incurajari! :x

Prima zi a dietei mele s-a incheiat. Am respectat orele de masa si nu am depasit numarul de puncte. Totusi cred ca trebuie sa fiu mai atenta la cantaritul mancarii, pentru ca se pare ca meniul meu de astazi are sub 1000 de calorii si nu cred ca e de bine.
Mai am de invatat cum sa-mi impart alimentele intre mese. Astazi am sfarsit cu un singur punct ramas pentru cina care mi-a permis un mar si o portocala.
Alte obiceiuri care trebuie sa mi le insusesc sunt mancatul de fructe si legume si bautul de apa. In general beau putina apa, si este un efort sa ajung la cei 2l necesari zilnic.

Legat de sport, pot spune ca m-ati convins sa incep si un program de miscare. Voi incepe usor cu 5 minute sperand sa ajung la 30 min zilnic. Deci pentru maine: 5min de sarit coarda

In principiu sper ca maine sa ma descurc mai bine decat azi cu dieta.

Re: Jurnal hazegrl
 

Re: Jurnal hazegrl
 

Buna hazegrl :-*>:D<,
Te sfatuiesc ca nu e bine sa scazi sub 1000 de kcal ....ca nu e bine :) si e bine ca incerci sa ajungi sa bei 2 L de apa pe zi, ca si eu sunt ca tine mie imi ajunge doar un pahar de apa :)) dar incet incet vei ajunge la 2 L...:-* Si nu uita ca nu slabesti frumos fara sport!:DBravo ca incerci sa ajungi la 30 de min zilnic! SA ai grija de tine si poate ne mai auzim pe aici!:)>:D<

http://www.elegantgift.ro/img/flower...0880a9fcf5.jpg

Re: Jurnal hazegrl
 

succes la sport:D..chiar am auzit ca, cu saritul corzii se slabeste frumos... abia astept sa aud rezultatele tale;)sa vad daca regula se confirma:D

Re: Jurnal hazegrl
 

Am ajuns si la finalul celea de-a 2a zi. :D

Astazi am sarit coarda 5min. Este destul de obositor si nu am putut sari continuu. Jumatate din timp am incetinit ritmul cu o alergare usoara pe loc, dar am facut 2 astfel de serii ca sa insumez 5 minute de sarit coarda. #:-s
De asemenea, mi-am masurat circumferinta coapselor inainte de a incepe. La piciorul stang am 58cm, iar la cel drept 57cm. ciudat....
Va voi anunta daca apare vreo diferenta. Urmatoarea masuratoare: vinerea viitoare. ;)

Am baut 1,5 L apa si 2 cani de ceai. Mi-e mult mai usor sa beau ceai. ;)

Am incercat sa depasesc 1000 kcal, dar nu am reusit. Am ajuns doar la 960 kcal chiar daca am depasit cu limita cu 1 pct. :( Pe viitor vreau sa nu mai depasec limita, dar voi cauta alimente care sa-mi aduca aportul caloric necesar. Ce imi recomandati?