forum.slabute.ro
Pagina 13 din 73 « Prima 31112 13 14152363 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-leila87-drumul-spre-tinta-sigura-8195.html)

leila87 03 mar 2011 21:01:21
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:37
Conopida, cruda, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 15 sodiu, 1 zahar
Omleta bio "Proteica", 70g - 75 calorii, 8.4 proteine, 4.2 grasimi, 177.1 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 40g - 84 calorii, 7.2 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 4g - 15 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:15
Lapte UHT 1,5%, Laptina, 150ml - 66 calorii, 4.7 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 5g - 3 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar

Prânz, ora 11:39
Iaurt usor 0,1%, Boni, 200g - 56 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval Dalia, Danubio, 25g - 80 calorii, 5.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Neptun, 18g - 41 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 234 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 230g - 53 calorii, 2.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 34.5 sodiu, 2.3 zahar

Gustare 2, ora 16:53
Miere de albine, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0.1 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Mere, 110g - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 11 zahar

Cina, ora 17:54
Castraveti in otet, 80g - 10 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 40g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne macra, gatit la cuptor, fript, 70g - 105 calorii, 20.7 proteine, 1.8 grasimi, 68.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 46.9 sodiu, 0 zahar
Supa legume daria, 250g - 25 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 17:48
Lapte pentru cafea 10% grasime, Meggle, 5g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 184.8 sodiu, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 4g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Mere, 180g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 18 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 815 calorii, 60.9 proteine, (mic)22.4 grasimi, 245.8 colesterol, 95.3 carbohidrati, 18.6 fibre, 517.7 sodiu, 33.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1310 calorii

leila87 03 mar 2011 21:08:08
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554175)


Sigur asta e:) Eu zic sa nu iti mai faci atatea griji. chiar astept o pozica ca tine mai recenta. sunt sigura ca arati :x
am vazut su si in pozele de la album:> serios ca nu mai ai ce sa slabesti. eventual sport ca sa ramai in forma:)
dar tu nu ai nevoie de diete:)
Asa e i-ti dau dreptate cred k ar trebui sa mananc bine pt un om fara probleme k greutatea si sa fc cat mai mult sport. k de slabit nu cred k pot .
O sa pun si poze dar mai intai sa fc unele noi noute.
Oricum eu raman cu voi si o sa i-mi trec alimentele zilnic .
O sa incep sa mananc cam 1500 de calori fara sa depasesc sa vad cum raspunde organismul.(dak ma ingras sau raman la aceleasi kg)

andra_aly 03 mar 2011 21:10:30
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554448)
Asa e i-ti dau dreptate cred k ar trebui sa mananc bine pt un om fara probleme k greutatea si sa fc cat mai mult sport. k de slabit nu cred k pot .
O sa pun si poze dar mai intai sa fc unele noi noute.
Oricum eu raman cu voi si o sa i-mi trec alimentele zilnic .
O sa incep sa mananc cam 1500 de calori fara sa depasesc sa vad cum raspunde organismul.(dak ma ingras sau raman la aceleasi kg)
Pi ma si suparam daca nu ramaneai cu noi:P >:D<>:D<:-* Nu trebuie neaparat sa slabesti, dar e bine sa mananci sanatos pentru sanatate, nu doar pentru silueta:P
>:D<

andra_aly 03 mar 2011 21:11:05
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Ce meniu e ala? de ce asa putin?:-o

leila87 03 mar 2011 21:13:57
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554456)
Ce meniu e ala? de ce asa putin?:-o

Am mancat destul :-sdar au fst putine calorii o sa mai caut ceva pe la munca sa nu ramana asa promit .
Oricum o sa atipesc pe la 3 asa k mai am timp .:">

leila87 03 mar 2011 21:24:56
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554454)

Pi ma si suparam daca nu ramaneai cu noi:P >:D<>:D<:-* Nu trebuie neaparat sa slabesti, dar e bine sa mananci sanatos pentru sanatate, nu doar pentru silueta:P
>:D<
Asa e ma bucur k esti langa mine nici nu sti ce happy>:D< sunt .
Toata lumea zice k sunt obsedata k slabitu k nu am nevoi .

andra_aly 03 mar 2011 21:26:44
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554462)
Am mancat destul :-sdar au fst putine calorii o sa mai caut ceva pe la munca sa nu ramana asa promit .
Oricum o sa atipesc pe la 3 asa k mai am timp .:">
In nici un caz sa nu vad un meniu asa sarac. eu zic ca un 1100-1200 ar trebui sa ai:)
Sub 1000 ne suparamb-)

leila87 03 mar 2011 21:26:58
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
30 grame covrigi, de la o colega stiu k nu sunt buni dar aasta am gasit 140 calori

andra_aly 03 mar 2011 21:27:53
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554499)
Asa e ma bucur k esti langa mine nici nu sti ce happy>:D< sunt .
Toata lumea zice k sunt obsedata k slabitu k nu am nevoi .
>:D<>:D< Pai eu sunt alaturi de tine. dar ti-am zis ca nu mai ai nevoie sa slabesti. masurile tale si pozele demonstreaza acest lucru:) arati perfect:x ceea ce poti face, este sa mananci sanatos si sa faci sport ca sa ai un corp mereu tonifiat:>;;)

leila87 03 mar 2011 21:36:23
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554509)

>:D<>:D< Pai eu sunt alaturi de tine. dar ti-am zis ca nu mai ai nevoie sa slabesti. masurile tale si pozele demonstreaza acest lucru:) arati perfect:x ceea ce poti face, este sa mananci sanatos si sa faci sport ca sa ai un corp mereu tonifiat:>;;)
Esti o dulcica Andra .:-*
O sa iti citesc tot jurnalul sa aflu mai multe despre tine:">
Vreau sa ma inplic mai mult pe acest sait, o sa imi fc timp sa vb si k alte slabute sa leg prieteni.


Ora este GMT +2. Ora este acum 14:38:27.
Pagina 13 din 73 « Prima 31112 13 14152363 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO