forum.slabute.ro
Pagina 1 din 19 1 2311 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-leila87-drumul-spre-tinta-sigura-8195.html)

leila87 18 feb 2011 08:12:00
Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Buna ziua fetelor,m-am decis sa imi fac un jurnal cu activitatile mele zilnice,cu ce pap si asa mai imi fac prietene :-*.
Am 24 de ani si sunt in zodia varsator.Inaltime 1.65 ,56 de kg si de cand ma stiu nu am fost slabuta niciodata sau cel putin nu am avut kg pe care le doream,nici nu am reusit sa dau jos de 3 luni merg la o sala de aerobic s-au vazut cateva schimbari am dat cativa centimetri (din pacate nu pot zilnic serviciul nu imi permite,lucrez receptionera cu program de 24 48 h).
Cer ajutor fetelor care sunt vechi si au slabit.Eu cred k mananc cam haotic nu prea pot sa ma abtin la rontaieli,de ceva timp ma chinui dar tot mai scap la un covrigel , un fursec:">.
Am intrat pe Slabute pt. a gasi sprijin acasa toti imi zic ca sunt nebuna k slabitu dar asta e dorinta mea,cam nimeni nu ma sprijina in cea ce vreau sa fac ,nu vreau sa dau multe kg jos da pana la vara tot trebuie cam 3 .Nu ma astept la dat jos repede si facut foamea vreau sa invat sa mananc sanatos si pe cat posibil sa renunt la dulciuri(la suc am renuntat deja beam 1 l de cola pe zi acum un pahar la 2 luni ).
astept slabute sa intre la mine in jurnal sa mai discutam.pupici

leila87 18 feb 2011 08:20:40
re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Am probleme cu cantaru ,ma cantaream si de 3 ori pe zi ,noroc slabuteler care m-au ajutat sa nu ma mai cantaresc asa des ci o data pe saptamana.Duminica e ziua cea mare sa vedem or fi ceva schimbari.
Intrebarea mea e cum e bine sa ma cantaresc de dimi pe stomacul gol si dupa ce am fost la toaleta?
Cea ce stiu e ca inainte de mensruatie iau 2 kg dupa care dispar.

leila87 18 feb 2011 10:33:48
re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Fulgii

Fulgii de cereale(eventual porumb) sunt de multe ori preferati de cei care incep sa isi schimbe deita de la junk food spre mancare sanatoasa.
Se merge pe sistemul american, de “fulgi cu lapte”. Totusi, aceasta combinatie nu este chiar cea mai fericita, este doar mai sanatoasa decat dulciurile, altfel predispune la ingrasare si aduce multe calorii goale.
Calciul din lapte nu se mai absoarbe din cauza unor substante aflate in fulgii de cereale.
De aceea cerealele integrale sunt contraindicate in alimentatia copiilor, mai ales in asociere cu lapte.
O sa intrebati, dar de ce apar peste tot in reclame “fulgi cu lapte”, de ce in reviste este prezentata aceasta combinatie drept o masa ideala? Cred ca va trebui sa ii intrebati pe cei care concep aceste reclame si apoi pe redactorii care preiau informatii fara sa le verifice si fara sa aiba suficiente cunostinte pentru a separa graul de neghina.
Am decis sa intrerup dieta “keto” o perioada, pentru a beneficia de fructele proaspete care vor fi disponibile peste vara. Totusi, oprirea dietei nu va insemna ca ma voi scalda in ciocolata si inghetata, desi recunosc, mi-am facut cateva pofte si am mai incercat cateva produse noi aparute pe piata.
Dupa cativa ani de absenta, am gustat vineri fulgi cu iaurt(este mult mai bine decat cu lapte dulce). Verificati pe eticheta ca fulgii sa contina doar cereale sau porumb, nu si zahar, sirop de glucoza/fructoza, indulcitori, arome, aditivi etc. De multe ori gasim pe piata produse care au inclus in denumire cuvantul “fitness” dar inauntru nu se afla decat un “junk” mai elaborat.
Sunt de preferat fulgii de ovaz si secara, dar fara fructele uscate. Fructele se mananca separat, in stare proaspata.
Fulgii “de firma”, cu lapte dulce, or fi buni pentru americanii obezi care inlocuiesc ciocolata de la micul dejun… dar nu sunt neaparat buni si pentru noi.
http://www.cristianmargarit.ro/wp-co...cornflakes.jpg

leila87 18 feb 2011 10:34:44
re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Imi plac cerealele de dimi mananc mai mereu ,in ultima vreme m-am documentat si nu mai inteleg nimik sunt bune sau nu .

lucia ely 18 feb 2011 10:38:35
re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
buna :*:*:*
si bine ai venit printre noi:*:*:*
ce dieta tii?:>
bravo pt ca faci sport:)
succes!

leila87 18 feb 2011 10:40:12
re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de lucia ely (Post 531596)
buna :*:*:*
si bine ai venit printre noi:*:*:*
ce dieta tii?:>
bravo pt ca faci sport:)
succes!
Nu tin nici o dieta incerc sa pap 1200 de calorii chiar si peste da sa fie alimente buna,ma chinui k dulciurile si rontaielile.Sport cat imi permite timpul.

lucia ely 18 feb 2011 10:45:47
re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
lasa ca te vei dezobisnui de rontaieli si dulciuri:)
incepeutul e mai greu:)

la inceput credeam ca niciodata nu voi putea lasa din mana o punga de pufuleti (pana nu o termin ma refer)
sau de seminte...sau de cv de rontai...dar se poate:)
trebuie multa munca...si ambitie:)
azi impart cu cineva,maine nu imi mai cumpar:d
poimaine ...las jumate pt maine sau pt mai tarziu...:) si in curand putem sa luam 2 biscuiti...sau sa gustam si sa nu dam buzna pe toata punga:D

leila87 18 feb 2011 11:34:11
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de lucia ely (Post 531613)
lasa ca te vei dezobisnui de rontaieli si dulciuri:)
incepeutul e mai greu:)

la inceput credeam ca niciodata nu voi putea lasa din mana o punga de pufuleti (pana nu o termin ma refer)
sau de seminte...sau de cv de rontai...dar se poate:)
trebuie multa munca...si ambitie:)
azi impart cu cineva,maine nu imi mai cumpar:d
poimaine ...las jumate pt maine sau pt mai tarziu...:) si in curand putem sa luam 2 biscuiti...sau sa gustam si sa nu dam buzna pe toata punga:D
Ai foarte mare dreptate da eu nu cumpar niciodata,sotul meu mananca si mai iau si eu k de sunt om.Si la munca nu mai zic toate rontaie plus k se fac numai bunatatiuri la restaurant.Greu ,greu ,greu

lucia ely 18 feb 2011 11:35:13
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
eee lasa oricum esti slabuta:D
ce nu iti place la tine?
picioarele?burticA?
:-?

leila87 18 feb 2011 12:15:28
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de lucia ely (Post 531685)
eee lasa oricum esti slabuta:D
ce nu iti place la tine?
picioarele?burticA?
:-?
Imi ,burtica nu am deloc chiar deloc o sa pun o poza cu burtica ,dar in schimb am picioarele gosute si gambele nu imi plac.

andra_aly 18 feb 2011 12:18:07
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Bine te-am gasit la tine in casuta;;)
http://faxiflora.netteam.it/public/i...ri%20misti.jpg
Foarte bine ca ai renuntat la sucuri, mai ales cola:-s
Stiu ca nu e usor nici cu dulciurile, nici cu restul mancarii ce ne face cu ochii dar nu e buna la dieta.... dar tu trebuie sa fi tare, sa nu uiti pentru ce lupti si sa ai multa rabdare:)
Nu ai mult de dat jos... cred ca cel mai bun e sportul;) Dar daca nu poti sa faci din cauza serviciului.... atunci sa profiti de fiecare data cand esti libera;)
Iti doresc mult succes! si sunt cu ochii pe tine;;)

leila87 18 feb 2011 14:16:49
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 531764)
Bine te-am gasit la tine in casuta;;)
http://faxiflora.netteam.it/public/i...ri%20misti.jpg
Foarte bine ca ai renuntat la sucuri, mai ales cola:-s
Stiu ca nu e usor nici cu dulciurile, nici cu restul mancarii ce ne face cu ochii dar nu e buna la dieta.... dar tu trebuie sa fi tare, sa nu uiti pentru ce lupti si sa ai multa rabdare:)
Nu ai mult de dat jos... cred ca cel mai bun e sportul;) Dar daca nu poti sa faci din cauza serviciului.... atunci sa profiti de fiecare data cand esti libera;)
Iti doresc mult succes! si sunt cu ochii pe tine;;)
Imi face placere sa ma urmareasca cineva asa pot fi mai atenta la ce mananc.

andra_aly 18 feb 2011 14:18:25
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 531959)
Imi face placere sa ma urmareasca cineva asa pot fi mai atenta la ce mananc.
Pai sa stii ca astept raportul:D nu mai e nevoie sa te intreb, nu?b-);;):P

leila87 18 feb 2011 14:50:33
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 531961)

Pai sa stii ca astept raportul:D nu mai e nevoie sa te intreb, nu?b-);;):P
Nu nu mai e nevoie,ma cam luat foamea mi-am fc un ceai dar am pus si miere de albina sper ca nu gresesc.Trebuie sa rezist vreau sa nu rontai nimik cred k o sa mai mananc un mar in caz de ceva.

andra_aly 18 feb 2011 14:55:29
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Pai pranzul nu l-ai luat? ce ai papat la md?
Si eu la inceput faceam ceaiul asa, dar acum nu mai pun nimic, m-am obisnuit;)

leila87 18 feb 2011 15:09:50
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 532028)
Pai pranzul nu l-ai luat? ce ai papat la md?
Si eu la inceput faceam ceaiul asa, dar acum nu mai pun nimic, m-am obisnuit;)
Pranzul a fost tocanita de cartofi 200 de grame,150 de piept de pui fara pielita la cuptor si salata de varza murata 100 de grame (meniu de la munca )
la mic dejun nu am apucat am ajuns tarziu si acasa nu am avut timp am mancat un mar si o cana de lapte dietetic.

leila87 18 feb 2011 19:04:14
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Am fost cuminte nu am rontait ,nimic sunt foarte happy.

lucia ely 18 feb 2011 19:05:17
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
bravo:*:*:*
vezi ca se poate?:>

leila87 18 feb 2011 19:05:43
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532492)
Am fost cuminte nu am rontait ,nimic sunt foarte happy.
pe la 8 mai beau o cana de lapte cu 0,1 grasimi sa imi tina pana de dimi pt k nu se stie la ce ora atipesc .

andra_aly 18 feb 2011 19:06:00
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Maine ai grija sa ai un md mai consistent. ca asa nu te apuca foamea imediat;)
Bravo ca te-ai abtinut de la rontaieli;)

andra_aly 18 feb 2011 19:06:31
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532495)
pe la 8 mai beau o cana de lapte cu 0,1 grasimi sa imi tina pana de dimi pt k nu se stie la ce ora atipesc .
Si cina?b-):-s

leila87 18 feb 2011 19:07:21
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de lucia ely (Post 532494)
bravo:*:*:*
vezi ca se poate?:>
Chiar ca se poate azi la bucatarie sa facut placinta de dovleac si mirosea asa de bine dar eu tare si puternica nu am luat #:-sdin ea.

leila87 18 feb 2011 19:08:28
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 532499)


Si cina?b-):-s
ciorba de perisoare 200 ml cu piept de pui la gratar 120 gsi o felie de paine alba

andra_aly 18 feb 2011 19:11:08
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532503)
ciorba de perisoare 200 ml cu piept de pui la gratar 120 gsi o felie de paine alba
Ma gandeam ca numai laptele#:-s asa mai merge;)

leila87 18 feb 2011 19:29:34
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 532506)


Ma gandeam ca numai laptele#:-s asa mai merge;)
Draga Andra m-am uitat pe jurnalele celorlalte fete si vad k ai timp de majoritatea cum poti face atat de multe intr-o singura zi ,te apreciez foarte tare>:D<

andra_aly 18 feb 2011 19:34:55
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532525)
Draga Andra m-am uitat pe jurnalele celorlalte fete si vad k ai timp de majoritatea cum poti face atat de multe intr-o singura zi ,te apreciez foarte tare>:D<
>:D< Incerc sa ma impart cum pot:P Imi sunt dragi slabutele>:D< acum nu am de munca toata ziua, ma mai cheama cand are nevoie, deci imi e mai usor:P dar cand eram la munca nu era chiar asa. bine, am net si pe tel, deci intram si de la munca:P
Bine, mai am si eu treburile mele, in weekend de exemplu nu sunt asa prezenta pe aici, dar recuperez din urma:D

leila87 18 feb 2011 19:45:39
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 532497)
Maine ai grija sa ai un md mai consistent. ca asa nu te apuca foamea imediat;)
Bravo ca te-ai abtinut de la rontaieli;)
Ms ,cu siguranta voi papa bine la mic dejun.
Eu cred k e cea mai importanta masa.

andra_aly 18 feb 2011 21:13:21
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532546)
Ms ,cu siguranta voi papa bine la mic dejun.
Eu cred k e cea mai importanta masa.
Asa sa faci. pentru ca micul dejun trebuie sa fie ok, ca sa ai energie:D

leila87 18 feb 2011 21:47:05
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 532681)

Asa sa faci. pentru ca micul dejun trebuie sa fie ok, ca sa ai energie:D
Mi-am baut canita de lapte cu 0,1 grasimi si acum stau la pc astept sa se fc dimineata.pe la 5:40 o sa merg la sala de fitnes sa alerg pe banda 15 minute,pana nu se trezeste careva prin hotel.

andra_aly 18 feb 2011 21:49:24
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532790)
Mi-am baut canita de lapte cu 0,1 grasimi si acum stau la pc astept sa se fc dimineata.pe la 5:40 o sa merg la sala de fitnes sa alerg pe banda 15 minute,pana nu se trezeste careva prin hotel.
Dar tu unde lucrezi? :-/ ca nu am inteles bine:P

leila87 18 feb 2011 23:06:40
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 532799)

Dar tu unde lucrezi? :-/ ca nu am inteles bine:P
Sunt receptionera la un hotel si programul meu e 24 cu 48 .Greu aici tentati foarte mari se gatesc detoate si multe cocaturi.

Niculae Roxana 18 feb 2011 23:10:19
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Buna!!! Am venit si eu pe la tine prin casuta....am citit ce ai scris in jurnal...eu zic ca n-o sa ai nici o problema....ai fff putin de dat jos , ai ambitie si cu putina sustinere din partea noastra o sa ajungi la rezultatul dorit.....felicitari pt ca ai renuntat la rontaieli.....ma bucur ca stiii ce trebuie sa mananci pt a avea un stil de viata sanatos....daca ai fi avut timp si de putin sport ar fi fost perfect....te pup

Niculae Roxana 18 feb 2011 23:14:54
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 532931)
Sunt receptionera la un hotel si programul meu e 24 cu 48 .Greu aici tentati foarte mari se gatesc detoate si multe cocaturi.
Hei!!! Fii tare...tentatii sunt peste tot...dar tu trebuie sa fii tare si sa te gandesti ca iti doresti sa slabesti...o faci pt tine, pt ca daca vei arata asa cum iti doresti vei avea ff multa incredere in tine, vei fi o alta persoana, vei fii mandra de tine. La tine este mai simplu ca la noi pt ca nu ai f mult de slabit....gandeste-te cat m-am chinuit eu sa renunt si sa ma abtin de la toate tentatiile din jur....dar daca ai ambitie si iti doresti intr-adevar un lucru...reusesti cu siguranta( app eu am lucrat si ca ospatar...am lucrat si pe la fast-food deci practic eu eram cea mai expusa tentatiei....si am putut sa ma abtin)...eu zic ca vei reusi>:D<

leila87 19 feb 2011 09:54:51
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 532932)
Buna!!! Am venit si eu pe la tine prin casuta....am citit ce ai scris in jurnal...eu zic ca n-o sa ai nici o problema....ai fff putin de dat jos , ai ambitie si cu putina sustinere din partea noastra o sa ajungi la rezultatul dorit.....felicitari pt ca ai renuntat la rontaieli.....ma bucur ca stiii ce trebuie sa mananci pt a avea un stil de viata sanatos....daca ai fi avut timp si de putin sport ar fi fost perfect....te pup
Bine ai venit la mine in cauta>:D<.Sport fac merg la aerobic de cel putin 3 ori pe sap.

leila87 19 feb 2011 09:56:42
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 532936)

Hei!!! Fii tare...tentatii sunt peste tot...dar tu trebuie sa fii tare si sa te gandesti ca iti doresti sa slabesti...o faci pt tine, pt ca daca vei arata asa cum iti doresti vei avea ff multa incredere in tine, vei fi o alta persoana, vei fii mandra de tine. La tine este mai simplu ca la noi pt ca nu ai f mult de slabit....gandeste-te cat m-am chinuit eu sa renunt si sa ma abtin de la toate tentatiile din jur....dar daca ai ambitie si iti doresti intr-adevar un lucru...reusesti cu siguranta( app eu am lucrat si ca ospatar...am lucrat si pe la fast-food deci practic eu eram cea mai expusa tentatiei....si am putut sa ma abtin)...eu zic ca vei reusi>:D<
Multumesc pt. sprijin,felicitari pt reusita ta.

leila87 19 feb 2011 10:01:36
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 533133)
Multumesc pt. sprijin,felicitari pt reusita ta.
Azi la 5 dimi m-am dus la sala de fitness a hotelului si am facut 15 minute de banda (aproximativ 50 de calori arse).
O cafea Expreso cu lapte(50 ml),o pastila indulcitor clio ,un mar.
ora 9:30 MD -60 g omleta(tigaie teflon un ou intreg si un albus ,oule de tara)
- 150 g Spanac gatit
-20 g paine graham prajita
Sper sa fie ok :D

andra_aly 19 feb 2011 11:53:12
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Foarte bine ca ai un mic dejun consistent:) Si ai nevoie...trebuie energie;)
Iti doresc un weekend minunat!:-*

leila87 19 feb 2011 17:01:38
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 533313)
Foarte bine ca ai un mic dejun consistent:) Si ai nevoie...trebuie energie;)
Iti doresc un weekend minunat!:-*
La pranz mi-am facut o salta mare din 230 g varza+100 g morcov +130 iaurt 0.1grasimi si o felie paine graham prajita (20g)

leila87 19 feb 2011 17:03:13
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 533735)
La pranz mi-am facut o salta mare din 230 g varza+100 g morcov +130 iaurt 0.1grasimi si o felie paine graham prajita (20g)
In seara asta o sa merg la nasi si o sa puna ceva pe masa tineti-mi pumni sper sa nu fac prosti :-s

leila87 19 feb 2011 17:35:18
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 533738)
In seara asta o sa merg la nasi si o sa puna ceva pe masa tineti-mi pumni sper sa nu fac prosti :-s
Gustare 120 iaurt 0.1 grasimi ,20 g fulgi integrali de ovaz,o cana de ceai de musetel cu zeama de lamaie


Ora este GMT +2. Ora este acum 19:04:15.
Pagina 1 din 19 1 2311 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO