Jurnal Macushla
 

Buna, slabutelor!
Astazi am dat din intamplare peste acest forum, l-am studiat si am luat inteleapta decizie de a ma alatura voua.
Povestea mea cu kg in plus a inceput acum vreo 4 ani cand m-am lasat handbal si mai rau e ca s-a inrautatit si problema cu digestia. Imi place sa gatesc si sa si mananc. Din pacate am invatat sa gatesc mancare cu grasimi multe, pentru ca asa se manca la noi in casa.
Studiind diverse subiecte pe forum mi-am luat inima in dinti si mi-am facut un jurnal in speranta ca voi lega prietenii si voi fi incurajata sa nu renunt la scopul pe care mi l-am propus, sa slabesc 10 kg si sa ma mentin.
Pentru maine mi-am propus sa incerc o reteta de supa de legume propusa pe forum.

Re: Jurnal Macushla
 

Bine ai venit printre noi >:D<

si daca tot ti-ai luat inima in dinti si ti-ai facut un jurnal spune-ne cam care ar fi dieta ta si evident, miscarea:D

Re: Jurnal Macushla
 

Re: Jurnal Macushla
 

Re: Jurnal Macushla
 

Subscriu si eu la ce zice Mirabela, e bine sa-ti calculezi caloriile ca poti sa consumi multe fara sa-ti dai seama chiar daca mananci sanatos. Pe langa asta, sport + multa apa/ceai si reusesti sa scapi de kg repede.

Bine ai venit si tu in comunitate si mult succes! >:D<

Re: Jurnal Macushla
 

Re: Jurnal Macushla
 

Re: Jurnal Macushla
 

Vad ca mai ai 10 kg de pierdut... ia treci aici cu noi http://forum.slabute.ro/grupul-slabi...kg-2769-8.html

ia-ti masurile...spune-ne dieta si cam ce planuri ai vis a vis de dieta ca sa scapi de cele 10 kg si cu ce te vei rasplati...poate te ajuta mai mult asa daca suntem un grupusor mai mare care ne impulsionam sa scapam de ac nr de kg :D

Re: Jurnal Macushla
 

Nu te descuraja:D si sa nu faci cum zice sora si prietenul!E bine ca te-ai trezit acum,si nu e deloc tarziu...daca la 66 de kg m-as fi oprit si eu..ar fi fost SUPER:)dar am continuat pana am ajuns la 73...si acum lupt sa le dau jos:))Cand esti descumpanita gandeste-te ca nu vrei sa ajungi si tu la peste 70 de kg..Incearca sa faci mult mult mult sport!!!Asta conteaza enorm:))si alimentatie sanatoasa bine inteles:DSucces:*

Re: Jurnal Macushla
 

Buna Macushla,

Esti foarte norocoasa, nu ai decat 10 kg de dat jos, si ai facut si sport (am inteles ca de performanta)... deci esti deja pe drumul cel bun, tre doar sa te indorci din aratura, ca ai drumul aproape. Eu am ajuns deja pe alte drumuri, si incerc sa-mi gasesc o harta, asta e cel mai greu.

Eu te sfatuiesc sa respecti lista aia pe care ai gasit-o cu alimente permise, sa incerci sa te incadrezi in limita caloriilor recomandate la tiker, si sa-ti stabilesti un target, eu iti recomand sa nu fie mai mult de 4 kg pe luna, deci iti va lua cam 2-3 luni sa ajungi la greutatea dorita, apoi la mentinere .... (nu mai am cu ce sa te sfatuiesc)