forum.slabute.ro - Jurnal Macushla

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal Macushla (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-macushla-2791.html)

Re: Jurnal Macushla

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:05
Rosii, 132g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.6 sodiu, 3.4 zahar
Ou de gaina, prajit, 50g - 98 calorii, 6.8 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Urda, 72g - 98 calorii, 13 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 14:06
Branza feta, 38g - 101 calorii, 5.4 proteine, 8.1 grasimi, 33.8 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 424.1 sodiu, 1.6 zahar

Prânz, ora 15:12
Urda, 43g - 59 calorii, 7.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 214g - 60 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 4.1 zahar
Marar, 3g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca presata din piept de pui, Agricola, 17g - 15 calorii, 2.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 46g - 66 calorii, 5.8 proteine, 4.6 grasimi, 194.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 49g - 130 calorii, 7 proteine, 10.4 grasimi, 43.6 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 546.8 sodiu, 2 zahar
Rosii, 65g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.3 sodiu, 1.7 zahar

Gustare 2, ora 14:06
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 15:14
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Salata verde, 40g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 3ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Sunca presata din piept de pui, Agricola, 25g - 22 calorii, 4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac, 30g - 7 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Ulei de masline extravirgin, Minerva, 8ml - 66 calorii, 0 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 15:33
Seminte de in, SanoVita, 4g - 23 calorii, 0.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 925 calorii, 66.9 proteine, (mult)52.8 grasimi, 272 colesterol, (mic)41 carbohidrati, 13.4 fibre, 985.8 sodiu, 13.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1387 calorii

Re: Jurnal Macushla

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:12
Dovlecei, 60g - 12 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Marar, 2g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 50g - 132 calorii, 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zahar
Ulei de masline extravirgin, Minerva, 3ml - 25 calorii, 0 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:13
Sunca presata din piept de pui, Agricola, 40g - 36 calorii, 6.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.3 grasimi, 17.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 223.2 sodiu, 0.8 zahar

Prânz, ora 12:12
Otet de mere, 3ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ardei rosu iute, 6g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ton in ulei, Coop, 120g - 216 calorii, 31.2 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 96g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 4.8 sodiu, 2.5 zahar
Spanac, 20g - 5 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Salata verde, 100g - 18 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 12:14
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 12:15
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de orz, Sanovita, 40g - 136 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 28.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Musli crocant cu miere de albine, Vitalis, Dr. Oetker, 30g - 129 calorii, 2.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 75 sodiu, 8.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, 70.4 proteine, (mult)43.5 grasimi, 62.3 colesterol, (mic)77.5 carbohidrati, 11.1 fibre, 866 sodiu, 15.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1387 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1387 calorii

Re: Jurnal Macushla

Citat:

Anterior postat de Macushla (Post 124075)

As avea si eu o nelamurire, poate ma puteti ajuta. Am facut ciupercute umplute cu branza si am cantarit toate alimentele. Stiu ca scad ca si cantitate cand sunte facute (la cuptor le-am facut eu) si le cantaresc si cand le pun in farfurie. La calculul de calorii, pun masurile initiale, nu?? Ma gandesc ca din cantitatea initiala 437g, eu am papat 268g...si cine se uita la meniu o sa se minuneze ca am stomacul cat la o balena, ca mannac cate juma de kilogram la o masa [*purcel*]

Buna :)

De obicei e bine sa iti calculezi caloriile, proteine..... la reteta ta, ca sa o ai si pe data viitoare daca o faci. :)

Uite iti dau link unde se explica cum faci acest lucru:http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...eteta-906.html
http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...teta-1105.html :)

Re: Jurnal Macushla

Neatza Macushla;;)
Ce mai faci?Cum merge dieta?
Pup >:D<

Re: Jurnal Macushla

Ce mai faci Macushla?>:D<:-* nu am mai vorbit de ceva timp? ai fost la ai tai in it? cum a fost?:D te pup:-*

Re: Jurnal Macushla

Ce face slabuta Macushla? ;;)
Slabeste pe ascuns?
Hai sa ne mai spui cum iti merge, cum mai slabesti... poate ne dai idei noi :D