forum.slabute.ro
Pagina 2 din 8 1 2 34 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Oana (DoarEu) (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-oana-doareu-8089.html)

justbelieve 09 feb 2011 16:41:51
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de DoarEu (Post 517403)
de ieri incepusem sa iau 3 mese si 2 gustari...dar nu la ore fixe...o sa incerc sa fac si asta>:D<
hm...niciodata nu am calculat caloriile...cred ca o sa incep sa fac si asta...eu mai mult ma uit la cantitate si la ce mananc:D pai ieri .. am mancat niste cereale dimineata...gustarea am luat-o la scoala (un mar), cand am ajuns acasa am mancat o farfurie de supa de pui, gustare un iaurt...iar seara piept de pui la gratar (nu prea mare) si putina salata:D + 1.5 l de apa, incerc sa ajung la 2l:D
Buna!>:D<
Ce fel de cereale mananci?:)

Eu te sfatuiesc sa incerci sa calculezi si caloriile,macar orientativ,ca nu cumva sa fii sub 1000 kcal.

mvthebest 09 feb 2011 16:42:15
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de DoarEu (Post 517403)
de ieri incepusem sa iau 3 mese si 2 gustari...dar nu la ore fixe...o sa incerc sa fac si asta>:D<
hm...niciodata nu am calculat caloriile...cred ca o sa incep sa fac si asta...eu mai mult ma uit la cantitate si la ce mananc:D pai ieri .. am mancat niste cereale dimineata...gustarea am luat-o la scoala (un mar), cand am ajuns acasa am mancat o farfurie de supa de pui, gustare un iaurt...iar seara piept de pui la gratar (nu prea mare) si putina salata:D + 1.5 l de apa, incerc sa ajung la 2l:D
Mananci fffff putin. Daca mananci putin nu inseamna ca ve-i si slabi. ci v-a interveni efectul yo-yo. Acum slabesti si dupa te ingrasi dublu.
Ce, cereale mananci?

dr jekil 09 feb 2011 21:37:45
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Personal cred ca la varsta ta nu ar trebui sa ti nici o dieta!Esti in crestere,pana la 18 ani nu e indicata nici o dieta!!Faci sport,nu mananci dulciuri sau prajeli..nu ai dc sa iti faci probleme!!La varsta ta esti in plina furtuna hormonala!!

DoarEu 09 feb 2011 21:57:45
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
pai

@ justbelieve si mvthebest mananc cereale Fitness...nu stiu exact cat sunt de bune pt ca nu mananc de mult timp...dar o prietena mai manca dimineata, fara sa tina regim...doar renuntand la unele alimente...si se observa o diferenta...nu chiar pe cantar..ci pe corp..si am zis sa incerc si eu..
mvthebest mie mi se pare ca mananc chiar mult...adica nu stiu...ma simt plina si nu imi e foame deloc. Dar o sa incep sa numar putin si caloriile ca sa nu fiu cumva sub 1000:D

@ dr jekil ... nu tin chiar dieta, adica eu nu as numi-o dieta...am eliminat doar alimentele rele...voi incerca sa fiu mai atenta la ce mananc ca sa nu fie prea putin...sunt constienta ca inca sunt in crestere si nu vreau sa fac niste alegeri pe care sa le regret mai tarziu:-s

si de aceea, multumesc mult pt sfaturi!!>:D<

Cassy 09 feb 2011 22:43:08
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de DoarEu (Post 517904)
pai

@ justbelieve si mvthebest mananc cereale Fitness...nu stiu exact cat sunt de bune pt ca nu mananc de mult timp...dar o prietena mai manca dimineata, fara sa tina regim...doar renuntand la unele alimente...si se observa o diferenta...nu chiar pe cantar..ci pe corp..si am zis sa incerc si eu..
mvthebest mie mi se pare ca mananc chiar mult...adica nu stiu...ma simt plina si nu imi e foame deloc. Dar o sa incep sa numar putin si caloriile ca sa nu fiu cumva sub 1000:D

@ dr jekil ... nu tin chiar dieta, adica eu nu as numi-o dieta...am eliminat doar alimentele rele...voi incerca sa fiu mai atenta la ce mananc ca sa nu fie prea putin...sunt constienta ca inca sunt in crestere si nu vreau sa fac niste alegeri pe care sa le regret mai tarziu:-s

si de aceea, multumesc mult pt sfaturi!!>:D<
Cerealele fitness au mult zahar. Mai bine le inlocuiesti cu musli cu fructe>:D< sunt dulci dar nu au zahar.
Sa iti calculezi caloriile::-*.

DoarEu 09 feb 2011 23:33:28
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de Cassy (Post 518005)


Cerealele fitness au mult zahar. Mai bine le inlocuiesti cu musli cu fructe>:D< sunt dulci dar nu au zahar.
Sa iti calculezi caloriile::-*.
Aha...o sa merg maine la maga sa vad ce gasesc:D
merci mult :-*>:D<

Cassy 09 feb 2011 23:47:23
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de DoarEu (Post 518117)
Aha...o sa merg maine la maga sa vad ce gasesc:D
merci mult :-*>:D<
Cu placere>:D<
Ce inalta esti 8-> ce fain de tine ! Te poti face model:>

mvthebest 10 feb 2011 00:32:05
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de DoarEu (Post 517904)
pai

@ justbelieve si mvthebest mananc cereale Fitness...nu stiu exact cat sunt de bune pt ca nu mananc de mult timp...dar o prietena mai manca dimineata, fara sa tina regim...doar renuntand la unele alimente...si se observa o diferenta...nu chiar pe cantar..ci pe corp..si am zis sa incerc si eu..
mvthebest mie mi se pare ca mananc chiar mult...adica nu stiu...ma simt plina si nu imi e foame deloc. Dar o sa incep sa numar putin si caloriile ca sa nu fiu cumva sub 1000:D

@ dr jekil ... nu tin chiar dieta, adica eu nu as numi-o dieta...am eliminat doar alimentele rele...voi incerca sa fiu mai atenta la ce mananc ca sa nu fie prea putin...sunt constienta ca inca sunt in crestere si nu vreau sa fac niste alegeri pe care sa le regret mai tarziu:-s

si de aceea, multumesc mult pt sfaturi!!>:D<
Cerealele acelea sunt pline de zahar.
Poate ai obisnuit organismul sa mananci asa,tu nu iti dai seama dar pe el il infometezi. Mananci f putin,acum conteaza mult si cantitatea. Incearca macar o zi sa-ti calculezi caloriile ( si cu ajutorul cantarului de bucatarie,nu ochiometric)
Nu trebuie sa renunti la nimic,esti inca micuta. Tot ce ii in exces ingrasa,asa nimic nu ingrasa. Cel mai mult conteaza combinatia dintre alimente si sa mancam,nu sa infometam organismul.

DoarEu 10 feb 2011 15:06:47
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
@ Cassy multumesc:"> doar ca trebuie sa dau cateva kg bune jos:D...si oricum am vergeturi deci nu e prea posibil:))

@mvthebest , nu mai mananc cereale din alea, azi am mancat omleta cu o felie de paine integrala, niste salata si un ceai...la gustare am mancat 2 mere, iar acum la pranz voi manca din nou niste piept de pui la gratar cu salata...si voi pune in farfurie cat sa ma satur, fara sa depasesc nr de calorii...
mi-am estimat dieta cam la 1200 de calorii...acum sa vad cu tot cu pranz cate calorii o sa am ca sa vad ce sa mananc la gustare...si la ultima masa...

problema e ca nu prea stiu cum sa imi fixez mesele:( dimineata incerc sa ma trezesc mai devreme ca sa mananc ceva mai consistent, sa nu mai mananc pe fuga...pt ca am o maaaare problema cu trezitul, oricate ore as dormi:))...sunt la scoala de la 8:00 la 14:00 .. apoi plec la sala la 7..iar luni si joi cand am si basket ajung acasa pe la 23:00...azi am si pregatire de la 17:00 la 19:00...adica ultima masa trebuie sa o iau la 17:00...ca nu o sa mai am timp deseara...:(
la ce ore ma sfatuiti sa iau mesele?:-s

mvthebest 10 feb 2011 18:19:34
Re: Jurnal Oana (DoarEu)
 
Citat:
Anterior postat de DoarEu (Post 518763)
@ Cassy multumesc:"> doar ca trebuie sa dau cateva kg bune jos:D...si oricum am vergeturi deci nu e prea posibil:))

@mvthebest , nu mai mananc cereale din alea, azi am mancat omleta cu o felie de paine integrala, niste salata si un ceai...la gustare am mancat 2 mere, iar acum la pranz voi manca din nou niste piept de pui la gratar cu salata...si voi pune in farfurie cat sa ma satur, fara sa depasesc nr de calorii...
mi-am estimat dieta cam la 1200 de calorii...acum sa vad cu tot cu pranz cate calorii o sa am ca sa vad ce sa mananc la gustare...si la ultima masa...

problema e ca nu prea stiu cum sa imi fixez mesele:( dimineata incerc sa ma trezesc mai devreme ca sa mananc ceva mai consistent, sa nu mai mananc pe fuga...pt ca am o maaaare problema cu trezitul, oricate ore as dormi:))...sunt la scoala de la 8:00 la 14:00 .. apoi plec la sala la 7..iar luni si joi cand am si basket ajung acasa pe la 23:00...azi am si pregatire de la 17:00 la 19:00...adica ultima masa trebuie sa o iau la 17:00...ca nu o sa mai am timp deseara...:(
la ce ore ma sfatuiti sa iau mesele?:-s
Mesele ti se stabilesti si in functie de programul tau.
E bine ca ai renuntat la acele cereale.:).
Din cate spui nush daca mananci 1200kcal.
La cina ce ai mancat?


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:51:41.
Pagina 2 din 8 1 2 34 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO