forum.slabute.ro - Jurnal oana Marina

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal oana Marina (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-oana-marina-8230.html)

Jurnal oana Marina

Buna slabutelor, ma bucur din suflet ca am dat de voi, sunt cea mai fericita, de aseara tot citesc pe aici, jurnale, povestioare etc.. sa va spun si despre mine, am 168 si 60 de kg, vreau sa ajung la 50 asa aveama cum 2 ani si aratam super ok, nici acum nu arat rau, nu am sunci sa-mi atarne , burta nu am mare, doar celulita si fund mare:((..ok..stiu k pot reusi prin sport, daaar de ex fac foarte multe abdomene pe zi cate 100 chiar, si cand incordez muschii se simt ca sunt lucrati dar nu se vad pentru ca sunt acoperiti de un strat de grasime pe care abia ast sa-l dau jos, de o saptamana mananc cat mai putin, dimineata mai mult decat in restul zilei iar cina, sar peste ea, rusine sa-mi fie!:">....mi-am facut si abonament la sala, fac bicicleta, banda, aerobic, cam de toate..eu m-am ingrasat de la f mult fastfood, ap in fiecare searax-(, foarte multa cola:-sap un litru jum p zi, plus dulciuri si mancarica gatita...ma si mir cum de am stat o sapt fara toate astea dar ma bucur enorrmmm si sper ca alaturi de voi sa continui!! va multumesc enorm:x

Re: Jurnal oana Marina

Citat:

Anterior postat de oana Marina (Post 533468)

Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac asta:)Cat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!>:D<

Re: Jurnal oana Marina

Citat:

Anterior postat de Roxii (Post 533638)

Iti multumesc roxiii..deja de sucuri fastfood si prajeli etc am scapat, fac si sport, doar ca painica mai am papat 2 feli dimineata, paine normala..si de cina mi-a fost teama sa mananc am zis k o sa a u mai rpd jos..daca renunt la cina..

Re: Jurnal oana Marina

Citat:

Anterior postat de oana Marina (Post 533742)

Cu placere!Foarte bine ca ai renuntat la tot ce`i rau!De maine sa`ti cumperi paine de secara/integrala sau graham:)Asta e cea mai mare prostie,sa nu mai faci niciodata asta!Daca renunti la cina nu faci altceva dekt sa te infometezi,in concluzie iti incetinesti metabolismul si iti va fi si mai greu sa slabesti.Eu,si o gramada de slabute de aici am slabit foarte frumos mancand 3 mese+2 gustari si facand sport.Asta este cea mai buna metoda.Plus ca gandeste`te,tu acum papi sub 1000 de calorii,poate slabesti dar atunci cand vei ajunge unde ti`ai dorit si vei vrea sa te mentii vei incepe sa mananci cat de cat normal si atunci ce se intampla?Imediat te ingrasi...Deci eu zic sa te mai gandesti!:)

Re: Jurnal oana Marina

Uite,citeste asta si apoi ai sa`mi dai dreptate!

http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tml#post533761

Re: Jurnal oana Marina

offf:(...ai dreptate mare..mai bine slabesc pe termen lung dar sanatos decat intrun timp scurt dar apoi ma ingras si mai capat si cine stie c boli:|

Re: Jurnal oana Marina

Citat:

Anterior postat de oana Marina (Post 533793)

offf:(...ai dreptate mare..mai bine slabesc pe termen lung dar sanatos decat intrun timp scurt dar apoi ma ingras si mai capat si cine stie c boli:|

Ma bucur ca te`ai razgandit!Gandeste`te ca mai bine mai suporti putin sa fii plinuta iar apoi toata viata sa fii o slabuta dekt sa slabesti-te ingrasi-iar slabesti-iar te ingrasi si tot asa!:)

Re: Jurnal oana Marina

MD: sunca curcan o felie-10kcal conserva peste 50 grame-80kcal o cafea pranz: un polonic de ciorba de porc-100kcal friptura de porc 50 g-150kcal gustare:o portocala-46kcal cina: popcorn-200kcal

total-589kcal.. stiu ca e putin:( :">

Re: Jurnal oana Marina

Citat:

Anterior postat de oana Marina (Post 534260)

Buna,Oana!meniul tau este...:-s,mai exact te infometezi si chiar daca vei slabi acum repede,vei pune la fel de repede.Eu sunt un exemplu foarte bun de yo-yo.Incearca sa mananci minim 1200 de calorii pt inceput ,sport si vei slabi frumos.Asta incerc si eu acum,crede-ma ca nu e deloc placut sa te infometezi si sa te ingrasi dupa.Mult succes!

Re: Jurnal oana Marina

stiu..dar eu m-am obisnuit si chiar cred ca am mancat mult astazi:|....iti multumesc mult pt sfat, asa o sa fac , am citit si eu p aici si am vazut cazuri urate:(..nu as vrea sa mi se intample:(