|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Deci amandoua renuntam la dulciuri si fainoase. Hai sa vedem daca reusim:-* Lasa ca chiar daca te-ai ingrasat o sa dam acum jos impreuna.....numai sa nu mai dispari ca te trag de urechi:P |
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Buna seara!
Imi pare rau ca am aparut asa tarziu dar ziua nu prea am cum sa intru:( Am venit si eu cu raportul: CALORII INGERATE Micul dejun, ora 07:39 Zacusca de casa by Adorama, 100g - 80 calorii, 1.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar Branza de vaca grasa, 40g - 114 calorii, 4.6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 07:41 Spanac gatit, 200g - 60 calorii, 6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ou fiert fara coaja, 50g - 74 calorii, 6 proteine, 5.1 grasimi, 216 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 66.5 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 07:41 Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zahar Cina, ora 21:34 Pizza dietetica, Slabuta, 250g - 347 calorii, 18.3 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 13.5 fibre, 305.3 sodiu, 1.8 zahar Gustare 3, ora 21:34 Dovleac copt, 300g - 60 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 876 calorii, (mic)41.9 proteine, (mult)34.6 grasimi, 216 colesterol, (mult)110.5 carbohidrati, 27.6 fibre, 371.8 sodiu, 30.3 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1259 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1259 calorii Nu ma certati ca nu sunt asa putine...........pizza aia dietetica a fost de fapt o felie de pizza turceasca ( dar ca si numar de calorii cam asa cred ca este ). Plus ca am luat si un pahar mare de iaurt asa ca ating cele 1000 cal. Sunt foarte fericita ca nu am mancat nimic dulce >:D< |
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
bravo :P ca nu ai mancat dulce:D
sper ca ai ajuns la cele 1000 de kcal sport nu ai facut ?nu faci?;;) eu acum am terminat cateva abdomene crunch...si ex pt picioare:D acum ma dau sa fac cateva minute de start walking:D |
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Si promit ca nu mai dispar :d |
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
hello Oana bine ai venit ! Ma bucur cand cad ca mai apare cate o ambitioasa in cursa pentru frumusete! si eu sunt o incepatoare pe site ... ma ajutat foarte mult .. si sunt sigura ca te va ajuta si pe tine !
Cum au spus si fetele - sportul e bun ! Necesar ! Eu acum o luna nici sa nu aud ! Acum insa de vreo 3 saptamani sunt 5 din 7 la sala ... cate 2 si 3 ore depinde cat imi permite programul . Calculatorul de calorii este foarte foarte folositor ! este foarte bine ca ai renuntat la dulciuri .. eu zic ca daca esti poficioasa sa iti permiti cate un rasfat mic mic odata la nu stiu cat .. eu asa fac .. pap un chease cake mic odata la 2 saptamani :) . Painica las- o mai bn ... sau daca nu ... papa alt fel de painica dar nu alba. Si sucurile gazoase nici ele nu sunt bune ! Iar un secret de al meu .. si al multora hi hi ... ti-l recomand cu caldura si nu cred ca fac rau - ceaiul verde - detoxifica ... ajuta la arderea grasimii ... si este foarte sanatos. Nu in cantitati foarte mari insa si nu dupa ora 5 seara - nu o sa mai ai somnic altfel! Succes Oana , eu am reusit cu ajutorul slabutelor , al ambitiei , ai ceaiului verde , al sportului , al calculatorului si a 1200 de calorii cel mult ( cateodata ma enervez si pap numa 1000 sau numai 800 Bad bad girl ) sa slabesc 7 kg intr-o luna :). Si m-am mai si rasfatat! Pupici! |
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Neata fetelor!
Cum merge? Meniul meu de ieri suna cam asa ( abia azi l-am salvat): CALORII INGERATE Micul dejun, ora 22:16 Zacusca de casa by Adorama, 100g - 80 calorii, 1.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar Branza de vaca grasa, 50g - 143 calorii, 5.8 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ciorba de peste, 300g - 40 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Icre, 20g - 41 calorii, 5.7 proteine, 1.6 grasimi, 95.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 23.4 sodiu, 0 zahar Paine de secara, 35g - 91 calorii, 3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 2 fibre, 231 sodiu, 1.3 zahar Prânz, ora 22:17 Fasole batuta, 200g - 319 calorii, 17.2 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 40.4 carbohidrati, 9.6 fibre, 310.4 sodiu, 0 zahar Pulpe de pui la gratar, 150g - 266 calorii, 30.5 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 22:17 Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1158 calorii, 68.4 proteine, (mult)46.4 grasimi, 95.8 colesterol, (mic)117.9 carbohidrati, 17.7 fibre, 564.8 sodiu, 26 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1259 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1259 calorii Sper ca e cat de cat bine. Sa aveti o zi minunata...........ne vedem diseara |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:10:21. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.