|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Same here! Dorința mea e sa ma mentin până trec parleazul în 2020, apoi reintru în program! Săptămâna asta am de facut prăjituri, tort,salate...sâmbătă tai motul fetei! Apoi Crăciun, an nou...zboară zilele.
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
An Nou fericit slabutelor!![*4*][*113*][*4*] Ce ziceti, ne apucam din nou de treaba?[*5*][*116*]M-am cantarit si sunt pe plus cu ~2.5kg:-q Cam asa am aratat urcata pe cantarX_X:)):)) Deci inapoi de la 79.7 la 82.5x-( M-as fi apucat eu de exercitii din 29 dec dar sunt racita si cu gatul rosu... eu nu stiu daca e raceala sau gripa dar... de atunci ma simt rau si nu am prea avut prea multa distractie de rev dupa cum va inchipuiti :P Si azi sunt rau, abia m-am ridicat din pat... offff sper sa imi treaca odata! In rest, trebuie sa fac curat in sufragerie si dormitor ca arata ca dupa razboi... mai ales cum nu am facut mare lucru de vreo saptamana s-au cam adunat toate... si sa imi caut jurnalul de mancare, etc, planuri si sa trec la treaba!! Mi-e dor de rutina mea de care ma cam plictisisem dar iata acum abia astept sa o reincep:) Voi ce faceti, ati petrecut bine si v-ati angrasat ca mine?>:):)) Mai ce ciuda mie serios... si doar am zis sa ma mentin!![-( Codris sper ca tu te-ai mentinut! Oricum, important e ce facem de acum incolo. Va pup si sper ca 2020 sa ne aduca tot ce ne dorim fetelor!!>:D<>:D<>:D<:x:x:x |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Sănătate, Raluca, un an nou mai bun ca precedentul!:)
Și eu sunt cam răcită și fierea a ieșit din starea ei normală cu atâtea mâncăruri de sezon. Iar la mese la rude nu poți face mofturi, sper însă să reintru în normal cât de curând. |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
La multi ani!!!
Hehe, de unde atâta bucurie! Am pus 2.5 kg dar am mai bine de o lună de când sunt pe aratura. Astăzi am reînceput programul. Inca 11 kg pana la final! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
La mulți ani!
Eu am avut noroc de nu am pus kg... Un noroc urat... Copiii au fost bolnavi fix cu 2-3 zile înainte de Crăciun și s-au întins pana pe 30 când am răcit eu :(:(... Deci nu a mers mâncarea oricât de buna a fost ea! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Seara buna fetelor, :)
Ma bucur sa va vad, mda cam multi raciti printre randuri:)) Haideti atunci sa-i dam bice! Eu...ii dau de lunea viitoare ca nu mi-a trecut raceala sau gripa, ce-i fi avand. Plus ca mi-au venit si musafirii azi colac peste pupaza. Cam greu fara anticiotice ca nu se elibereaza aici decat daca esti cu un picior in mormant! Imi ia 2 saptamani pana termin...:-L Va pup si sa auzim de bine cu rezulate frumoase in curand!:D |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Salutare! Sanatate multa! Nu poti primi antibiotice de acasa? Intr/un fel e bine ca nu se incurajeaza consumul lor, de regula racelile trec cu nurofen, ceai cald, panadol si...rabdare.:)O zi buna!
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
No fetelor de azi ma reapuc, sa va zic drept chiar ca ma bucur sa reincep pentru ca ma simteam balonata, lipsita de vlaga si chef - bine si de la raceala si lipsa de miscare.
Doar ce am avut un mic dejun sanatos azi si parca si simt diferenta:) Dupa cum am zis o sa postez meniurile in jurnal din nou, cel putin cat pot si imi permite timpul. Ma simt mai motivata daca le scriu si aici. Nu stiu daca imi fac exercitiile marti ca inca tusesc, vad cum ma simt. Nu-mi vine sa cred ca e 2020 ;)) Pup! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Mic dejun
sparanghel cu ou posat Pranz piept pui gratar cu salata varza Cina salata castra, rosii si ceapa cu feta si piept pui cottage cheese cu xylitol lapte migdale cu veggie mix 3.500 pasi:D Cam slabut cu pasii o sa fie asa la inceput ca mi-e cam greu sa umblu pe vremea asta vijeloasa... Pup! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Seara buna,
Aproximativ aceleasi meniuri ca luni... Marti Mic dejun sparanghel cu ou posat; cottage cheese cu xylitol Pranz piept pui gratar cu salata varza Gustare banana 1 patrat cioco amaruie Cina salata castra, rosii si ceapa cu feta si piept pui cottage cheese cu xylitol si goji 1 mar 3.000 pasi Miercuri (azi) Mic dejun sparanghel cu ou posat; cottage cheese cu xylitol si goji Pranz piept pui gratar cu salata varza Gustare Banana Cina migdale (23g) cu lapte migdale (200ml) cottage cheese cu xylitol si goji 1 patrat cioco amaruie 1 mar 3.500 pasi Gatesc sufleu conopida si broccoli pentru urmatoarele zile la amiaza :) Pute pute da-i bun>:):)) Somn usor dragelor, sa fiti cuminti ca rasplata-i pe masura!:x>:D<>:D< |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
JOI - 3.636 pasi
Mic dejun 2x weetabix cu lapte; 1mar cu migdale; 1/2 patrat cioc amaruie; cottage cheese cu xylitol si goji Pranz sufleu conopida; 1 mar Gustare banana; 1 patrat cioco amaruie; latte Cina 1mar cu migdale; creveti cu sos marie rose (16g); VINERI - 4.688 pasi Mic dejun 2x weetabix cu lapte; 1 patrat cioc amaruie; cottage cheese cu xylitol si goji Pranz sufleu conopida; 1 mar Cina rucola, migdale si somon afumat; lapte migdale; cottage cheese cu xylitol si goji SAMBATA (azi) Mic dejun omleta 2 oua cu ardei, ciuperci si cascaval degresat; 2x weetabix cu lapte; 1mar; cottage cheese cu xyilitol si goji Pranz sufleu conopida cu rosii si otet balsamic Cina ton in ulei masline cu ceapa, lamiae si paine integral (38g); ricotta cu cacao, xylitol si 2 patrate ciocolata amaruie Am mancat ca o sparta azi…:o.o: Mor de somn… (:|(:|(:|(:|8-x|-)|-) Pup, som usor!>:D< |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
O duminică frumoasă!
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
DUMINICA (ridicat din pat la 12 deci direct pranz)
Pranz omleta 2 oua cu ardei, ciuperci si cascaval degresat cu salata castra & rosii; cottage cheese cu xyilitol si goji Cina ton in ulei masline cu ceapa, lamaie si paine integrala (26g); kellogs (70g) cu lapte Mda am cam ars-o aiurea pe weekend... LUNI (azi) - 4.800 pasi Mic dejun 3x Weetabix cu lapte Pranz sos tomate de casa cu dovleac (butternut squash) si paste integrale (60g) Cina ton in ulei masline (75g) cu ceapa, lamaie si paine integrala (16g); cottage cheese cu xylitol si merisoare uscate A mai trecut o luni… >:D< Abia astept sa ma cantaresc lunea viitoare:D De la 82.5 sper sa vad iar cel sfant 79... in 2 sapt cam slabe sanse dar maine imi incep si exercitiile deci sa gandim pozitiv...:D:D%%-%%- |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Tinem.pumnii! Greu ma unesc Si eu! Ma simt epuizată! Criza, masele, mofturi! Ma suge non stop, atât de lapte cât și de energie!
Dar trebuie sa continui sa scap de ultimile kg! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Neata buna(:|(:|
Is epuizata, asa de rau am dormit toata saptamana!! M-am trezit constant in toiul noptii si am stat treaza cate vreo 2-3h... apoi dimineata cand imi suna alarma credeam ca mor off, mai ca nu am sunat vineri sa zic ca nu ma simt bine si nu vin la servici :(( Pana si azi m-am trezit la 7 Sambata!!!!:-s:((:( Off sper sa dorm la amiaza... eu cred ca incepe astenia de primavara si cu cat imbatranesc cu atat ma afecteaza mai mult! Parca imi amintesc ca am trecut prin aceleasi nopti nedormite si anul trecut dupa iarna… Bine inteles imi stiti obsesia legata de varsta si piele/fata... asa ca nici nu vreau sa ating subiectul cu pricina cu privire la efectele datorate lipsei somnului. Am investit in cateva creme de foarte buna calitate zilele astea si mi-am scos parleala… ma simt mai bine sufleteste ca am si vazut rezultate, ptiu ptiu sa nu cobesc.:D Mda... il aud pe prietenul meu cum sforaie din dormitor intre timp>:) La naiba altii cum le pot dormi domle'!!:D:D Sa trecem la subiect... meniurile restante pe sapt asta. MARTI - 4300 pasi Mic dejun 3x Weetabix cu lapte Pranz sos tomate de casa cu dovleac (butternut squash) si paste integrale (60g) Cina somon afumat cu migdale si rucola; feta cu rosii; cottage cheese cu xylitol si merisoare uscate MIERCURI - 4100 pasi Mic dejun 3x Weetabix cu lapte Pranz sos tomate de casa cu dovleac (butternut squash) si paste integrale (60g) Cina mar cu migdale supa dovleac 1 patrat cioc amaruie JOI - 4900 pasi Mic dejun 2x Weetabix cu lapte feta cu rosii si rucola 1 cub granola Pranz piept curcan cu mazare 1 cub granola Cina ton in ulei masline (80g) cu ceapa, lamaie si paine integrala (45g) supa dovleac cu amestec seminte VINERI - 6900 pasi Mic dejun 2x Weetabix cu lapte cottage cheese cu xylitol si merisoare uscate 1 cub granola Pranz piept curcan cu mazare 1 mar Cina ton in ulei masline (80g) cu ceapa, lamaie si paine integrala (38g) paste integrale (48g) cu gem zmeura fara zahar (12g) Pup, va urez succes mult mult>:D< Si... nopti odihnitoare...:D;)) |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Seara buna fetele,
Au trecut 2 saptamani si am vesti bune 82.5 ->79.9 deci minus 2.6kg<:-P<:-P Tocmai ce mi-am trecut meniurile… daca am timp le trec si aici, daca nu... va zic numa ca m-am porcit duminica si azi cu paine (integrala ce-i drept) ceva snacksuri si orez expandat, etc si am ajuns la 2000kcal in ambele zile… maine trebuie sa ma cumintesc rapid!!! No dar… ii de bine in rest. Am ajuns iar la ce am avut inainte de sarbatori :D Deci numa vreo 2 luni irosite… nu mult/:)8-}:-L Pup, somn usor, is tare obosita as scrie mai mult dar adorm aici...(:|(:||-)|-)|-)|-) |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Felicitări! Am dat si eu putin jos...putin, sa nu ma zdruncin! Astept sa treaca rusii sa ma bucur de un apetit mai scazut!
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Hey! Unde ai fugit?!
Eu încep să îmi revin si tu fugi?! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Vai nu am mai intrat ca nu am mai avut timp... si uite asa am inceput sa nu mai imi cantaresc mancarea (in apararea mea am facut-o din Iunie anul trecut si m-am cam saturat!!) Si m-am mai porcit din cand in cand... dar nu mult mult:D M-am cantarit azi dimi si am 80.9... no nu e bine dar... cred ca am nevoie de o pauza, asta simt. Ma reapuc de South Beach faza 1 de luni 2 martie, pana atunci nu mai cantaresc nimic si nu mai imi trec meniurile doar mananc in limita bunului simt.:)
Va pup si spor la slabit Codris ia zi cum merge treaba la tine?>:D<>:D< |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Nu i nimic. Uneori o pauza e binevenita;)...A face o pauza sau a incetini ritmul nu e acelasi lucru cu a renunta! Fii relaxata...bucura te de rezultatele obtinute pana acum...mentine le...si cand esti pregatita porneste de unde ai ramas:> Succes!!! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Multu Mika! Tu ce mai faci, nu te-am mai vazut demult, mersi de vizita :)>:D<>:D< |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Si chiar daca nu ne cunoastem personal, ma bucur si te admir pentru rezultatele obtinute pana in prezent...Tu realizezi ce ai reusit? Enjoy it!:) Ma intrebai ce mai fac...oh well, this and that:)) Nu slabesc, asta i certb-)...Arunca un ochisor la ticker... si o sa intelegi!:)) Spor in tot ce faci si ne mai "auzim" pe aici!;;) |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Ralu, la multi ani pentru ieri! Sper ca ai avut o zi minunata! Pupici si mi-e dor de tine!
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
La mulți ani!
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
La mulţi ani, cu întârziere!:)
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Nu stiu de ce aveam impresia ca ziua ta e in decembrie....oricum, La multi ani si multe kg topite!
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Codris, cred ca ai dreptate...30 decembrie...no, atunci, Ralu, la multi ani cu intarziere de vreo 2 luni, numa' treci pe aici sa te distrezi :))))
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Mark Zuckerberg mi-a adus aminte ca e ziua Ralucai...dar era alta Raluca, la cat de ametita am fost zilele astea, nu ma mir...imi cer scuze ca v-am indus si pe voi in eroare, clar am nevoie de o pauza :))
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Lori, ce ne făcuşi??? E clar, trebuie să ajungi la aerobic.:))
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Fulgulet pe unde ești?
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
M-ati si facut sa rad dar si sa zambesc >:D< La multi si voua de ziua femeii, tot cu umpic de intarziere [*1*] Puuup! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
No helau :D
Am zis ca reincep de luni 9 martie si desi nu am intrat din lipsa de timp, sa stiti ca am inceput, m-am tinut de cuvant:D Inapoi la cantarit orice puricel si la pasi numarati, exercitii si mancat sanatos, iar la ham si jug :)) Merge treaba, nu pot sa zic ca nu. Mai ca a trecut o saptmana de South Beach faza 1 (cu mici scapari e drept:ar!) Maine e duminica asa ca mai mai ca e gata, inca una si pot da iama in paine integrala, orez brun integral, si alte fructe inafara de mere, si facut deserturi cu faina integrala ca indragitele mele muffins cu ovaz. Mi-am trecut si meniuri aici, ii ok... am peste 1300kcal/zi… intr-una am ajuns la 1750:o.o: No dar bine in rest ;)) In rest totul bine, ma rog... cu suisuri si coborasuri, ba la servici, ba in relatie, ba cu corona virusul asta...:D Dar mergem mai departe. Va pup, daca pot intru mai des promit!!:x:x>:D<>:D< Spor la slabit pe toata linia, va pup si sa auzim de bine!! |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
A si cel mai important detaliu, incep de la 85.:D
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Buna, Raluuuuu!
:*:*:*:* |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Ce surpriza placuta! Sper ca ai revenit si vei ramane cu noi da?:D Asa sper ca cu cat suntem mai multe cu atat ne motivam mai mult>:D< Te pup, spor la slabit si hai in vizita sa-mi zici ce mai faci, cum merge treaba, ce mai e nou, etc etc :x |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Duminica buna fetele!
Am intrat ca m-am gandit sa precizez inca un amanunt, m-am hotarat sa ma cantaresc saptamanal pentru o vreme in loc de la 2 sapt ca pana acum. Asa ca ne auzim maine sa vedem ce roade culeg :D Pup!! Weekend placut >:D< |
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Am atins o greutate pe care nu am avut-o niciodata, am avut o groaza de suisuri si coborasuri cu kilogramele. In vara, cat am avut stres cu scoala de soferi am slabit galopant 6 kile apoi, dupa ce am terminat si m-am relaxat, le-am pus la loc plus inca ceva. Am mai avut tentative, am mai reluat sportul dar niciodata nu m-am tinut mai mult de doua saptamani. Mi-e greu sa ma mobilizez si sa raman asa... in ultimul timp am tot avut episoade de mancat compulsiv si tendinta de a manca pe ascuns :( De data asta am inceput sa cantaresc din nou ce mananc, data trecuta am avut succes cu asta. Ieri am bifat si sport si mi-am reamintit ce tare e senzatia de dupa. Nu vreau sa imi fac planuri sau sa stabilesc targeturi. Nu vreau decat sa scap de kilogramele astea care mi-au scazut stima de sine mai mult ca niciodata... Ma tot gandesc daca sa deschid un alt jurnal sau nu. Vechiul meu jurnal e arhivat, bineinteles, apoi in toamna am revenit si am deschis altul care, de asemenea, s-a arhivat. Poate ma gazduiesti tu pana ma hotarasc |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 08:47:12. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.