forum.slabute.ro
Pagina 5 din 48 « Prima 34 5 6715 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-rallara-noua-etapa-vietii-12770.html)

mika_me 29 mai 2019 21:42:10
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de alina_neamt (Post 1445394)
Ceva de genu asta sunt antrenamentele lui jillian Michaels! Le ador! 30 de min, dacă le faci cum trebuie, 5-6 zile din 7, rezultatele se vad...
Eu acum le fac de 4 luni. Recunosc ca la capitolul alimentație am mai mers și pe aratura... Daca eram mai restrictiva era și mai bine, dar... Decât nimic e bine și asa!
Am facut si eu acum ceva timp antrenamentele ei.
Mie imi mai plac ff mult antrenamentele lui Rubint Reka. E super tare femeia dar eu nu fac fata la antrenamentele ei. E un cardio combinat cu aerobic/exercitii cu greutati...cu repetari pana la epuizare:-s. Cred ca daca as avea in primul rand psihic pt exercitiile ei, rezultatele s ar vedea cel mai rapid:>

Rallara 30 mai 2019 11:08:29
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Neata fetelor:)

M-am gandit sa incep cu South Beach. Ma simt cel mai bine cu ea si functioneaza. Daca o tin!! Nu am mai incercat sa o incep pentru ca de fiecare data am lasat-o dupa vreo luna si nu am fost destul de tare sa o tin pana la capat/reiau cu success faza I. Sper din suflet de data asta sa altfel... o tine careva dintre voi?
Trebuie gatit la ea non stop, asta-i marele of in cazul meu. Si faptul ca painea trebuie lasata:D Ca la orice dieta:)) Painea, fainoasele, dulciurile si produsele procesate.

Alergatul cred ca o sa-l las balta pana ce ajung la un 85kg pentru ca am impresia ca mai mult rau imi fac decat bine. Iar mi-s umflate si tari gambele... in noaptea dupa alergat m-am trezit de vreo 3 ori de la dureri musculare... of!!! Si inca ma dor...treaba e ca nu e febra musculara e... parca tensiune musculara de la efort in exces. Ziceti si voi daca nu e un cerc vicios! Dupa ce treci de o anumita greutate nici miscare nu mai poti face @-)X_X

M-as apuca de Zumba dar nu am suficient spatiu in dormitor unde as vrea sa fac. Mai bine in living. As vrea ceva mai 'entertaining' ca sunt cam satula de Jillian M, tae bo... all that. Va tin la curent :)

Va pup cu drag, spor la slabit!

niculina04 30 mai 2019 11:25:57
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Hai ca poți /putem >:D<

adinico 30 mai 2019 11:26:51
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
da alergatul la o greutate mai consistenta cred ca dauneaza pe articulatii si parerea mea e ca sa-l lasi mai bine...fa miscare dar nu alergat ....
procesul de slabire inseamna inainte de toate sa renuntam la junk foodb-) si aici dau un copy paste la conditiile unui concurs pe care-l avem in desfasurare si-l gasesti la subiecte noi -Concurs, unde fetele inscrise publica meniuri si poate te ajuta in inspiratii
" tot ce inseamna JUNK:D ... adica tot ce ingrasa, tot ce nu e sanatos, shaorma cu cartofi prajiti si maioneza (este si shaorma dietetica, adica shaorma fara cartofi prajiti si fara sosuri ingrasacioase).
Tot ce e facut in casa, la cuptor, pe grill, fara prajeli, fara sosusi, fara zahar, etc inseamna mancare sanatoasa..

Dulciurile facute in casa cu faina integrala si indulcitor, sunt acceptate..
painea: painea neagra, integrala e permisa. in principiu cred ca ar trebui considerata neconforma orice paine care are ca prim ingredient pe lista faina alba, fie ea de grau sau secara.
Ciocolata permisa: cea cu minim 70% cacao, maxim 40g/zi

Cum la concursurile anterioare mamaliga si pufuletii simpli au fost considerati conformi, propun ca si air-popcornul sa fie admis."

sa-ti fie de folos ....>:D<

Rallara 30 mai 2019 12:59:32
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de niculina04 (Post 1445409)
Hai ca poți /putem >:D<
Ce mai faci Niculici... ma bucur sa te vad:x>:D< cum mai esti? Noutati? Sper sa stai mai bine cu Kg decat mine...>:D<

Rallara 30 mai 2019 13:05:51
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de adinico (Post 1445410)
da alergatul la o greutate mai consistenta cred ca dauneaza pe articulatii si parerea mea e ca sa-l lasi mai bine...fa miscare dar nu alergat ....
procesul de slabire inseamna inainte de toate sa renuntam la junk foodb-) si aici dau un copy paste la conditiile unui concurs pe care-l avem in desfasurare si-l gasesti la subiecte noi -Concurs, unde fetele inscrise publica meniuri si poate te ajuta in inspiratii
" tot ce inseamna JUNK:D ... adica tot ce ingrasa, tot ce nu e sanatos, shaorma cu cartofi prajiti si maioneza (este si shaorma dietetica, adica shaorma fara cartofi prajiti si fara sosuri ingrasacioase).
Tot ce e facut in casa, la cuptor, pe grill, fara prajeli, fara sosusi, fara zahar, etc inseamna mancare sanatoasa..

Dulciurile facute in casa cu faina integrala si indulcitor, sunt acceptate..
painea: painea neagra, integrala e permisa. in principiu cred ca ar trebui considerata neconforma orice paine care are ca prim ingredient pe lista faina alba, fie ea de grau sau secara.
Ciocolata permisa: cea cu minim 70% cacao, maxim 40g/zi

Cum la concursurile anterioare mamaliga si pufuletii simpli au fost considerati conformi, propun ca si air-popcornul sa fie admis."

sa-ti fie de folos ....>:D<
Mersi Adinico, of daca nu as stii eu toate astea deja:( O sa vizitez>:D<
Am si adaugat mai demult o reteta pentru clatite bio cu faina integrala... slabuta dedicata mai sunt in teorie...
http://forum.slabute.ro/retete-culin...ara-11925.html

adinico 30 mai 2019 13:12:58
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de Rallara (Post 1445418)
Mersi Adinico, of daca nu as stii eu toate astea deja:( O sa vizitez>:D<
Am si adaugat mai demult o reteta pentru clatite bio cu faina integrala... slabuta dedicata mai sunt in teorie...
http://forum.slabute.ro/retete-culin...ara-11925.html
eeehheee banuiam ca le stii, dar ma gandeam ca inca o data puse pe "tapet" ochiul le citeste si da comanda la creier sa devina si mai mare DETERMINAREA!
>:D<
interesanta reteta:x

Rallara 30 mai 2019 13:42:55
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de adinico (Post 1445420)
eeehheee banuiam ca le stii, dar ma gandeam ca inca o data puse pe "tapet" ochiul le citeste si da comanda la creier sa devina si mai mare DETERMINAREA!
>:D<
interesanta reteta:x
Doamne da ca nu imi doresc altceva decat sa ma vad odata slaba Adinico!
Ma duc sa iau masa imediat, o sa cumpar o salata. De saptamana viitoare o sa trebuiasca sa imi pun la pachet... gatit si dimineata, si seara pt amiaza si cina... offff
Te pup>:D<:-*

niculina04 30 mai 2019 14:10:49
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de Rallara (Post 1445414)
Ce mai faci Niculici... ma bucur sa te vad:x>:D< cum mai esti? Noutati? Sper sa stai mai bine cu Kg decat mine...>:D<
Sunt bine ;) sunt mai slaba decât tine:(( nu am decât 90 kg și un pic X_X care l-a înălțimea ma fac sa par o bondoaca îndopata.
Mănânc sănătos, zic eu :-/ mai fac și sport și tot mare sunt Pt ca mănânc mult:( reducerea cantităților ma deprima :))

Rallara 30 mai 2019 15:20:38
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 
Citat:
Anterior postat de niculina04 (Post 1445422)
Sunt bine ;) sunt mai slaba decât tine:(( nu am decât 90 kg și un pic X_X care l-a înălțimea ma fac sa par o bondoaca îndopata.
Mănânc sănătos, zic eu :-/ mai fac și sport și tot mare sunt Pt ca mănânc mult:( reducerea cantităților ma deprima :))
Si pe mine:))
Bravo, faci miscare si mananaci sanantos, super. Rezultatele ar trebui sa se vada, dar stiu cum e cu marimea portiilor... mult prea bine :-s
Puup... >:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 07:52:26.
Pagina 5 din 48 « Prima 34 5 6715 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO