Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Vin cu o corectura, am zis gresit ziua 50 , este de fapt ziua 51, AMIDONURI

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Neata, neata!

Iata si meniul meu pentru zia 52 de dieta, ziua de AMIDON

Mic dejun ora 10:30 :o cana de cafea cu o lingurita de zahar si o portocala

Pranz ora 13:00 : 250 gr paste integrale cu sos de rosii
Cina ora 19:00 2 bucatele de cicolata si ceva bun, habar nu am ce.

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Cred ca sunt indragostita...... e ziua de CARBO nu de amidon:-s
Deci ziua 52, CARBO.

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Salutare,


Vin cu meniurile din urma, ca a fost week-end


Ziua 53 de vitamine, 7 septembrie a fost asa: 4 prune portocalii la mic dejun,
pranz supa de rosii coapte si mancare de fasole pastai, galbena
cina a fost ca la pranz, dar mai putin.

Cum am facut supa de rosii: am copt 1 Kg de rosii, 1 ceapa si 5-6 catei de usturoi, la cuptor, vreo 40 de minute.Am scos legumele, lea-m pus intr-o cratita cu 1 cana de apa si maghira si sare, le-a, fiert 10 minute apoi le-am pus in blender, le-am facut praf si gata supita, A fost delicioasa, a maincat si iubitul meu :) NU AM ADUGAT ULEI DELOC.

Mancarea de fasole galbena pastai: 1/2 kg de fasole galbena pastai spalata si rupta in bucati am pus-o la fiert vreo 30-40 de minute cu sare si piper, fara ulei :) Apoi am adaugat 4 rosii bine coapte,1 ceapa calita intr-o lingura de ulei de palmier. Le-am adaugat si pe astea peste fasole, fasole careia intre timp i s-a evaporat mai toata apa. Apoi am mai lasat la fiert 15 minute, am adaugat si patrunjel, am mai lasat 5 minute si gata mancarea de fasole.

Asta a fost sambata.


Duminica, ziua 54 de proteine, 8 sept


Dimineata la mic dejun 4 prune galbene

Pranz ora 14:30 1 medalion de somon cu mac si chimen ( 100 gr mac, putin chimen, puse medalionul in ele, s-au lipit, le-am pus in tigaie de teflon 4 minute pe o parte si 4 pe alta, sare adaugata la sf si gata)

Cina ora 19: 1 medalion de somon cu patrunjel si lamaie ( ceva patrunjel, coaja de lamaie rasa, puse peste medalion, apoi adaugat piper, apoi sare , pus in tigaia de teflon, fara ulei, lasat 4 min pe o parte, 4 pe alta si gata si aici)


Pentru medalioanele de peste nu am folosit ulei deloc

Aici la ziua asta am trisat si am mancat 2 papanasi pe la ora 16:30 ca am iesit cu o prietena ( zic eu ca trisatul nu a fost urias, dat fiind ca am mers pe jos dupa aia vreo 2-3 km)


Am ajuns la zi adica luni, 9 sept, ziua 55 de dieta, AMIDON



Mic dejun ora 10:30 1 fruct mango

Pranz ora :13:30 1 conserva de fasole amestecata cu 2 rosii si 3/4 dintr-o ceapa rosie plus 2 linguri de ulei de canepa

Cina ora 18:30 1 conserva de fasole cu sare

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Buna dimineata,


Vin si cu meniul pe ziua de azi, ziua 57 de dieta, VITAMINE ( maine urmeaza apa.. pe care o voi tine dar combinata cu 1 litru jumate de suc de gref)

Am cumparat 1/2 kg de rosii prunisoare, 2 ardei grasi rosii, 2 vinere, 2 dovlecei. Le-am taiat pe toate rondele, le-am pus pe hartie de copt in 2 tavi si le-am dat la cuptor. NU am pus ulei :) doar cimbru si usturoi praf.
Le-am lasat cam o ora jumate si au iesit....chipsuri de legume FOARTE GUSTOASE!

Am mai taiat si o jumatate de varza, am frecat-o cu sare de mare, am lasat-o peste noapte sa se scurga. Dimineata am adaugat o legatura de marar si gata salata de varza.

Acum meniul:

Mic dejun ora 9:30: o cafea cu 1 lingurita de zahar

Gustare 1 ora 11 : 2 piersici si 4 prune

Pranz ora 13:30: o portie de chipsuri de legume cu salata de varza ( o sa pun o lingura de ulei de canepa in salata de varza pt ca am dat 50 lei pe el, pentru scopuri curative )

Gustare 2 ora 16 : 1 piersica si 6 prune

Cina ora 18: salata de varza cu chipsuri de legume

In plus multa apa si ceai de soc, matase de porumb si cozi de cirese)- cel putin 3 litri

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Neata fetelor,
Azi este ziua in care trebuie sa zic cate kg am, PROTEINE, ZIUA 59 DE DIETA, dupa ziua de ieri, apa. PE CARE AM TINUT-O DOAR CU APA SI CEAI!
Desi ma asteptam la ceva mai bine.... azi diminieata avea 74 Kg, FIX.
Cam putin intr-o luna, 1.5 KG.
Dar o sa o tin pana la capat si vedem atunci rezultatul final.

O sa revin si cu meniul pt azi, ca nu stiu ce voi manca.