|
Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Salutari,slabutelor!
Ma numesc Andreea si am aproape 15 ani.Am fost "bine hranita" de mica,mancam multe chestii grase si nesanatoase.Evident,atunci nu constientizam ca acestea imi vor face rau.Dar uite ca a venit si adolescenta,adica perioada in care toti tindem spre perfectiune.Sunt la cura de vreo 3 saptamani si deja imi port toti pantalonii cu curea(inainte ii puteam purta fara curea fara problema),desi cantarul imi arata aceleasi 70 de kilograme mari si late. Alerg de 2-3 ori pe saptamana,merg cu bicicleta in weekenduri,sar coarda in fiecare dimineata si mai fac exercitii pentru diverse grupe de muschi(marea mea problema este faptul ca am coapsele prea late,adica,mai pe romaneste,am ditai' fundul).La alimentatie nu imi este prea greu,ma pot abtine cu usurinta de la chestii grase. Urati-mi mult noroc! |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
buna si bine ai venit ! >:D<
este f bine ca faci sport si ca ai renuntat la mancarurile grase .. dar sa nu exagerezi nici cu asta, pt ca organismul are nevoie de toti nutrientii pt a se mentine sanatos :D ai grija sa nu scazi sub 1000-1200 de kcal pt ca asta inseamna infometare iar rezultatele miraculoase vor fi doar pt scurt timp si te vei trezii cu dublul kilogramelor si un organism dereglat .. ceea ce nu ne dorim :P sigur vor aparea rezultate si la cantar .. dar pana la urma nu asta conteaza, ci sa te simti tu bine in pielea ta .. probabil este si de la faptul ca faci sport si astfel se formeaza muschi .. care cantaresc mai mult decat grasimea tine`o tot asa ! :-* poate ne postezi si meniurile tale ;;) |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Buna, Andreea! :)
Eu am deja 15 ani si uite ca imi doresc acelasi lucru ca si tine- sa slabesc sanatos, sa fiu cat mai fit ! Te astept pe aici sa ne spui ce mananci . E foarte bine ca ai inceput sa practici sport!>:D< Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus! |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Multumesc foarte mult,fetelor.
Pai,azi de dimineata am mancat o felie de paine neagra prajita,cu o rosie,putin ardei gras,telemea si ou fiert.La pranz niste carne de vita pe grill,iar acum,seara,am mancat doar o banana.Am luat doar o gustare,intre pranz si cina,un mar.Intre mic dejun si pranz nu am mai gustat nimic pentru ca micul dejun l-am luat pe la ora 10 si pranzul pe la 13,asa ca nu mi s-a facut foame intre timp. 8-> Chiar acum mi-am amintit ca azi nu am prea facut sport,decat vreun sfert de ora de sarit coarda. :| Uhm,inca mai e timp,poate diseara mai fac ceva pentru abdomen. Chiar mai devreme doua persoane mi-au spus ca m-am mai subtiat,lucru care ma umple de energie :)) Revin maine cu meniul si programul de sport.Va pup! |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
La cina de ce ai mancat atat de putin? :|
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Citat:
|
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Nu conteaza ca nu ti.a fost foame, Andreea ;)) Trei mese pe zi +2 gustari sunt obligatorii mai ales pentru noi ca suntem in crestere!
Ai fost informata gresit. Te poti uita si pe site aici --> Calculator nutritional sa vezi ca bananele nu au atatea calorii cat ..puiul.O banana are in jur de 90-100 de calorii, depinde cat de mare e iar caloriile pe care le are carnea de pui variaza in functie de cum este preparat acel pui dar in orice caz, o portie de 100g porneste de la 130 de calorii! Si chiar daca ar avea acelasi echivalent caloric, aportul de nutrienti nu este acelasi. Banana e un fruct, contine zaharuri, carbohidrati, iti ofera energie, pe cand carnea de pui e un belsug de proteine de calitate si grasimi sanatoase. Asa ca ai grija ca data viitoare sa nu mai faci asa si sa mananci bine si la cina, ok? ;)) |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Citat:
Fetelor,ati incercat sa faceti pizza aia low carb,cu aluat din oua si branza?Imi spuneti si mie daca "aluatul" este bun? |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Buna si bine ai venit >:D<!
http://www.gandlicitat.ro/wp-content...12-80-1084.gif |
Re: Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Citat:
Aww,multumesc mult!:x |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 16:46:20. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.