forum.slabute.ro
Pagina 10 din 26 « Prima 89 10 111220 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480 (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnalul-cursa-lunga-110-kg-90-kg-maria2480-5828.html)

Alina82 24 aug 2010 14:29:56
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Citat:
Anterior postat de maria2480 (Post 300123)
Buna dimineata draga jurnal,

Aseara am cumparat steamer-ul pe care il planuisem de ceva timp si am gatit amestec de legume ( morcov, conopida si brocoli) si file de merluciu. Au iesit absolut fantastice si au un continut caloric destul de redus ( cca 150 calorii pe portie).

Greseala a fost ca am mancat destul de tarziu ( pe la 21.30) si nu mi-a fost foarte bine. Chiar si in dimineata asta ma resimt pentru ca am senzatia ca legumele m-au balonat rau. Totusi tranzit dimineata a existat asa ca stomacul s-a mai eliberat putin.

Din cauza de balonare am redus gramajul de la musli in dimineata aceasta ( 50 g) la care am adaugat cei 200 ml de lapte.

Ieri am fost uituca si nu mi-am adus aminte de gustarea de la ora 16.00. Asa ca azi mi-am cumparat mere pentru doua zile, pentru ambele gustari, ca sa nu se mai intample.

Astazi intentionez sa gatesc pui la steamer ( pentru iubitul meu pulpita, pentru mine piept) dar ii voi da doar lui sa manance si eu voi manca ziua urmatoare pentru ca seara vreau doar iaurt, ca sa imi fie mai bine la stomac si sa dispara balonarea.
Cand mai mananci tarziu incearca sa stai treaza makr 2 ore dupa masa ideal ar fi 3 asta e timpul necesar pt digestie si asa nu o sa te mai simti rau....eu din cauza serviciului muncesc pana la 22 mananc des tarziu dar respect regula celor 3 ore si nu am abut probleme>:D<

maria2480 24 aug 2010 15:10:33
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Multu pentru sugestie, esti o draguta>:D<

maria2480 25 aug 2010 11:36:02
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Vin acum cu raportul pentru ca n-am avut timp pana acum:

MD: musli -27g- 90.72 calorii, lapte 1,5 - 100ml - 44.5 calorii

Gustare 1 - Mar verde - cca 209g - aprox. 107 calorii

Pranz- Piept de pui la gratar - 200 g - 262 calorii
- Supa crema de legume - 450 g - 229 calorii

Consumate pana acum - 840.22 calorii

Cantarul meu inclina catre 104 kg dar pana nu zice asta ferm nu schimb tickerul :)

Alina82 25 aug 2010 12:01:56
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Citat:
Anterior postat de maria2480 (Post 301787)
Vin acum cu raportul pentru ca n-am avut timp pana acum:

MD: musli -27g- 90.72 calorii, lapte 1,5 - 100ml - 44.5 calorii

Gustare 1 - Mar verde - cca 209g - aprox. 107 calorii

Pranz- Piept de pui la gratar - 200 g - 262 calorii
- Supa crema de legume - 450 g - 229 calorii

Consumate pana acum - 840.22 calorii

Cantarul meu inclina catre 104 kg dar pana nu zice asta ferm nu schimb tickerul :)
[*66*]bine k se misk spre 104 asa sigur va ajunge akolo...bv bv >:D<

maria2480 25 aug 2010 20:54:49
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
sper cat mai repede. sunt cu ochii pe el ca pe butelie

bobopuiu 25 aug 2010 21:25:43
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Buna maria,,,am venit in vizita..
la cat mai multe kg minus...
si eu tot hipocalorica tin..mi le cantaresc pe cantar si mi le bag in calculatorul de pe site..foarte util...
pupici

maria2480 26 aug 2010 09:38:17
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Bun venit in vizita bobopuiu si multumesc pentru urari :) Te mai astept pe la mine sa-mi spui cum iti merge cu hipocalorica.

Raport matinal:
MD: 50 g musli mere si scortisoara - 182.5 calorii
200ml - lapte 1,5 - 94 calorii

Pentru gustarea de la ora 11 mi-am pregatit doua nectarine - 323 g - 142.12 calorii

Sa aveti o zi minunata

maria2480 27 aug 2010 05:47:19
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Draga jurnal,

Incepem dimineata cu o veste excelenta.104kg![*3*]

sunshine 27 aug 2010 05:51:25
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Citat:
Anterior postat de maria2480 (Post 303949)
Draga jurnal,

Incepem dimineata cu o veste excelenta.104kg![*3*]
Felicitari[*2*]

maria2480 27 aug 2010 07:16:50
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 
Multumesc Sunshine!;)

Raport matinal: ( acelasi ca intotdeauna dar satisface nevoia de fibre a organismului :P)
  • 50 g musli cu mar si scortisoara - 182.5 calorii
  • 200 ml lapte, 1.5% - 94 calorii
Sa aveti o zi frumoasa cu multa apa si miscare


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:48:00.
Pagina 10 din 26 « Prima 89 10 111220 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO