Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna fetelor. Pentru inceput ar trebuii sa spun o mica istorie a "kilogramelor"mele. Cand aveam in jur de 17-18 ani am ajuns la 75 de kilograme,dar cu ajutorul vostru am slabit pana la 68 de kilograme. Atunci m-am oprit,dar nu pot sa spun ca am facut o greseala in a ma opri. Totul a fost bine am tinut dieta rina`s si ma simteam ok. Am reusit timp de 3 ani sa ma mentin la acea greutate,dar anul trecut am fost plecata in delegatie si am cam scapat de sub control,m-am ingrasat pana la 76 de kilograme. Am simtit ca nu mai puteam face nimic,imi era greu sa urc pana la etajul 3,hainele nu mai imi erau bune si plangeam singura ca nu voi reusi sa revin la cele 68 de kilograme. Nu am tinut nici o dieta si in mai putin de 6 luni am revenit la kilogramele mele ,infine a fost si o perioada mai stresanta. imi doresc un stil de viata sanatos,dar momentan nu prea am cum.....Voi cum va descurcati fetelor?

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna dimineata fetelor. Am reusit sa slabesc cu rina pana la 68 de kilograme. In timpul acela faceam si sport acasa. Asta a fost prima data,dar anul trecut cand ajunsesem din nou la 76 de kilograme nu am mai tinut dieta . Atunci am slabit prin stres ,iar locul de munca e foarte solicitant stau pana la 10 ore numai in picioare. Acuma tin dieta,dar nu stricta mananc orice am voie pentru ca sunt operata de fiere si in 2 saptamani am slabit 5 kilograme. De aceea mi-am propus sa mai slabesc pana la 55 de kilograme,daca tot nu pot manca multe chesti.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Meniul meu pentru ziua de astazi nu este foarte complicat. Nu prea stiu sa calculez cu exactitate caloriile mancarurilor. Astazi am inceput ziua asa:
Mic de jun-macaroane cu piept de pui fiert in sos(de obicei mananc dimineata cereale cu lapte,dar de data aceasta mi-a fost cam foame)
Gustarii nu prea iau,dar in cazul in care mie foame beau cate un activia cu fibre.
La amiaza-supa cu taietei si legume si piept de pui
Cina-depinde daca imi e foame-de obicei mananc mere razalite cu zahar(sunt boala mea) stiu ca nu e bine ca pun zahar.
In rest consum ceai de cozi de cirese si sunatoare,coada soricelului. Doar ceaiuri din plante fara indulcitori.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna emmnutza, daca vrei sa vezi cate calorii are meniul tau intra la calculatorul nutritional-calorii ingerate si adaugi acolo ce si cat ai papat.
Succes! ai reusit si in trecut, reusesti si acum !>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Multumesc pentru sfat. Am intrat pe acolo dar eu nu prea imi cantaresc alimentele pe care le mananc.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Scuze fetelor. Ieri am avut putina treaba si nu am avut timp sa intru pe forum. Mneatza....Ieri am calcat stramb si am mancat ciocolata alba deoarece neagra nu am voie...Intr-un fel a fost foarte buna dupa 3 saptamani de cand n-am mancat. Se mai intampla. Meniul de ieri:
-dimineatza:un bol de cereale cu lapte
-pranz:paste cu piept de pui in sos
-gustare:mere razalite cu zahar
-cina:o felie de paine prajita cu margarina

Astazi inca nu mi-am ales meniul...Poate ceva cartofi,mai astept sa vad cum ii ziua si de ce am pofta. :x:x:x

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Cereale fitness. Mananc putin la cina ca mi-e putin frica sa nu cumva sa-mi fie rau peste noapte. Dupa ce m-am externat si am ajuns acasa credema ca mancam din 2 in 2 ore. Acuma m-am potolit putin si nu mai mananc asa de des. Aseara cina am mancat-o pe la 10 ca atunci m-o apucat foamea. Margarina mananc pentru ca sunt obisnuita cu ea de cand eram mica.