Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
M-am gandit sa pun si meniul de astazi.
Mic de jun:-pentru ca m-am trezit la 11 am mancat un bol de supa cu legume si taietei si piept de pui. Pranz:-cartofi fierti cu piept de pui in sos+o rosie Cina:-nu am luat cina,dar am mancat 2 biscuiti cu crema de vanilie...hmm....si un mar dupa. Acuma ma apuca foamea,dar beau ceai. In ultima vreme m-am apucat si am mancat mai mult ca de obicei. :D |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Salut fetelor. Astazi am avut o zi grozava. Dupa o curatenie ca la carte prin dulapuri si nu numai m-am gandit sa scriu meniul meu de astazi
Mic de jun: -cereale cu lapte Pranz: -cartofi fierti cu piept de pui Gustare: -un bol de capsuni(cu putin zahar) In rest la cina inca n-am ales,dar nu cred ca mai mananc nimica. Spor la slabit si ne auzim si maine:*:*:*...va pup... |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Citat:
spune-mi ce tip de cereale fitness ai si ce margarina, apreciez ca la pranz ai cartofi fierti, sper doar ca puiu nu e prajit dupa ce-mi rasp o sa-ti povestesc dc nu-mi plac meniurile |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Citat:
|
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Margarina - Slabute.ro
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...oasa-3147.html Cerealele luate de tine chiar de sunt - 30% zahar , au zahar, incearca sa le inlocuiesti cu cereale integrale sunt atat de buni fulgii de ovaz sau grau, taratele de ovaz, grau psyllium Avem atatea variante sanatoase dc sa consumam zahar? kcal goale... Fuctele de ce le consumi cu zahar? sunt atat de bune simple, sunt delicioase DA si eu cand eram mai mica mancam merele sau capsunile cu zahar dar ne fac rau si am descoperit cat de bune si satioase sunt fara. Cu timpul te obisnuiesti! Daca vrei! Si tu vei fi cea mai incantata cand vei vedea rezultate. Cina dc nu o iei? La ce ore mananci de obicei? Paine nu mananci la pranz sau la cina? |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Citat:
Pranzul eu il iau in jurul orei 4-5 deci cina e ceva mai usor. Spre exemplu ieri am baut un activia cu fibre. :D |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Citat:
Legat de cereale tot ce conteaza e sa gasesti cereale care sa-ti si placa si sa faci combinatii care sa-ti placa. Eu le combin asa -iaurt/lapte, cereale, +- fructe,fulgi de cocos, seminte (in, de obicei) +- cacao, putina esenta de vanilie sau rom(sau altele) le las sa se inmoaie si gata:D, mai poti pune oleaginoase (nuci, migdale, alune), mai puneam o lingurita de dulceata cand nu aveam fruct. Iar legat de fructe cu zahar incearca in loc de 2 lingurite sa pui una jumatete, apoi 1... si tot asa pana ajungi sa nu mai pui deloc :) Acum sa-ti zic de margarina:D O poti inlocui cu muulte, multe alimente:), ingrasa, contine acizi grasi trans care nu acizi daunatori organismului (grasimi rele) produc tulburari in metabolism Asa acum sa-ti dau variante -zacusca (diferite combinatii) -salata de vinete cu +- ou, iaurt, ff putin ulei - pateuri facute in casa de pui sau vegetale, linte, soia, naut (hummus) plus ca astea le poti combina cu salata, spanac, ceapa, rosii, ardei etc(in functie de ce iti place si ai voie) -si e valabil si pt mai tarziu Conteaza sa alegi ceva care-ti place si sa fie sanatos pt noi si pt organism, asta daca iti doresti sanatate:) |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Ok lucia...Ma bucur ca mi-ai scris chiar o sa tin cont de aceste lucruri. Saptamana viitoare am de mers la control sa vad ce spune si doctorul. Sper sa fie de bine si sa pot manca si altceva:D....Aaa si apropo nu eu imi fac mancarea.:D...Nu stiu sa gatesc. Mama ma tinut departe de bucatarie,dar lucruri simple stiu si eu sa fac:D...
|
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Citat:
Eu de obicei gatesc doar lucruri simple:D care nu necesita mult timp. :-* |
Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
Neata! Ce planuri ai pt azi? Sa ai o zi minunata!:-*
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 21:05:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.