Re: Jurnalul meu - Iulia
 

Buna feteloooor >:D< scuzati lipsa din peisaj. Zilele astea am avut o gramada de evenimente. Dieta merge bine :d am ajuns la 57 de kg. Mananc multe legume, fructe, lactate. Carne nu am mai mancat de vreo 2 saptamani pentru ca pur si simplu nu simt nevoia.Parca m-am scarbit de ea.Pestele insa e preferatul meu.
Ieri si azi am cam dat-o in bara :-S. Ieri am iesit in club, iar cand am ajuns acasa pe la vreo 4 noaptea muream de pofta de ciocolata si am mancat o laura cu cirese intreaga... azi fiind ziua nasei mele am mancat o felie de tort de ciocolata.... si am avut mese cam dezordonate.Sunt putin dezamagita de mine ca am "pacatuit" mai ales cu ciocolata aia la ora 4 noaptea.Azi a trecut oricum iar maine e o noua zi de mancat "verde" cum imi place mie sa-i zic.
Am o nelamurire si poate ma puteti ajuta. Am observat ca de cand mananc legume si fructe multe, ma balonez si am burta umflata. E normal asa?

Re: Jurnalul meu - Iulia
 

dejunului Kollath

Reþeta de bazã (pentru o persoanã)

-30-40 grame (2-3 linguri) de fãinã de grâu integrala
-3-5 linguri de apã
-1-2 linguri de zeamã de lãmâie proaspãtã
-15-20 g fructe uscate
-100 g mere, rase în momentul folosirii, sau orice alte fructe proaspete, de sezon
-1 lingurã de migdale, alune sau nuci mãcinate

Seara se pune fãina într-un vas special, peste care se adaugã apa (niciodatã lapte). Se agitã cât mai bine conþinutul ºi se lasã la temperatura camerei (20 grade Celsius) pânã a doua zi dimineaþa. Într-un alt vas se pun la înmuiat fructele uscate (smochine, curmale, stafide, prune uscate, etc.).
A doua zi de dimineatã se adaugã fructele înmuiate peste fãina de grâu, inclusiv apa folositã pentru înmuiere, ºi cele douã linguri de suc proaspãt de lãmâie. Adãugãm apoi merele rase (sau fructele de sezon bine coapte, zdrobite) ºi pudrãm apoi acest amestec cu nucile, alunele sau migdalele mãcinate. Dupã gust, se adaugã miere. Se poate orna cu friºcã. Merele trebuie rase în momentul preparãrii, pentru a se evita oxidarea lor. Dejunul va fi siropos, dar nu lichid.

Folosirea regulatã a dejunului Kollath are urmãtoarele efecte:
Stare de saþietate timp de cel puþin 4 ore.Dimineaþa nu mai apare senzaþia de falsã foame; absenþa sentimentului de supraâncãrcare a stomacului.
Reglarea armonioasã a greutãþii. Persoanele care doresc sã piardã din greutate nu vor avea senzaþia de foame înainte de masa de prânz ºi vor suporta chiar o cantitate redusã de hranã. Cele care doresc sã se înplineascã echilibrat din punct de vedere fizic vor constata cã funcþia digestivã este mult îmbunãtãþitã, iar greutatea lor va creºte.
- Eliminarea constipaþiei.
- Detoxifierea organismului. Dispar semnele de epuizare ºi de obosealã, care sunt indiciile unor acumulãri de toxine în organism.
- Amplificarea eficienþei fizice ºi intelectuale.
- Senzaþie clãrã de bunãstare generalizatã, care rezultã dintr-un echilibru biologic mult mai bun.
- Senzaþie de bucurie interioarã ºi o satisfacþie care îndepãrteazã orice dorinþã pentu consumul excitantelor psihodinamice (tutun, cafea, alcool).
- Amplificarea puterii de concentrare, deoarece aparatul digestiv nu mai este îngreunat ºi handicapat de un dejun greu.
- Amplificarea rezistenþei la stress ºi la stãrile de tensiune nervoasã.
Îmbunãtãþirea circulaþiei sanguine. Datoritã mai bunei irigãri a þesuturilor cutanate, tenul devine roz, fãrã erupþii. Eczemele, furunculii ºi coºurile dispar.
- Pãrul redevine suplu ºi plin de vitalitate.
- Ameliorarea dentiþiei. Întãrirea scheletului.\
Ce perere aveti?:d

Re: Jurnalul meu - Iulia
 

Helau Iulia
felicitari,insa daca ai renuntat la care ar trebui sa papi macar,oua,branza slaba,nuci,migdale,fistic sa mai suplinesti lipsa carnii
in legatura cu ciocolata aia,e cam exagerat sa papi una intreaga,chiar daca tie pofta incerca sa te rezumi la 2-3 bucatele,stiu ca e greu,insa imparte;'o cu restu,sau i'ati 2-3 bucati apoi restu pune'o in bucatarie intr'un sertar
eu cred ca balonarea vine de la faptu ca nu papi carne,de obicei dietele proteice(dukan,SB) te scapa de burtica,daca ai avea un echilibru proteina-carbo buni sigur n'ai fii balonata,si fructele in exces baloneaza:)

Re: Jurnalul meu - Iulia
 

Buna draga jurnalule,
Ma intorc spre tine dupa vreo 3 zile de excese( nu am dat iama in dulciuri sau fast-food, insa am maincat mult - mancare sanatoasa- iar organismul meu se resimte).Am revenit astazi la mancat "normal" adica de dieta.Mi-am dat seama ca atunci cand am grija la dieta ma simt mai bine psihic, mai frumoasa, cu chef de viata.Cand sufar niste excese ma simt rau, prost dispusa si urata.
Deci vreau sa ma simt bine si back to diet bitch! Apropo nu tin o dieta anume dar cred ca ma apropii de cea lacto-ovo-vegetariana +peste